除非你真正的經歷乳腺癌或身邊有人得了乳腺癌，否則，你可能會一直陷在這些看起來是真實的誤區(qū)中：

喝豆?jié){會導致乳腺癌；

吃避孕藥會導致乳腺癌；

乳腺癌會遺傳

....

你是不是也經常聽到身邊這些貌似真實的傳言？

乳腺癌是全球婦女高發(fā)的惡性腫瘤之一，也是我國女性最常見惡性腫瘤，在防治的同時，避免一些謠言的誤導也很重要。最近，美國專業(yè)的乳腺癌網(wǎng)站Breastcancer.org做了調查，公布了關于乳腺癌大家最常見的十個誤區(qū)和真相。

1

誤區(qū)：如果沒有乳腺癌的家族史，就不會得乳腺癌。

事實：90%以上的乳腺癌患者沒有家族史。

許多人認為乳腺癌是一種遺傳性疾病。但實際上只有約5-10％的乳腺癌被認為是遺傳性的，這些患者是由從父母遺傳的某些基因的異常引起的。但絕大多數(shù)患乳腺癌的人都沒有家族病史，而是其他因素引起，例如環(huán)境和生活方式。

實際上，乳腺癌最大的風險因素年齡，年齡越大，健康的乳腺細胞越容易發(fā)生突變，最終變成癌細胞。

但是如果有乳腺癌，卵巢癌，或前列腺癌家族史，特別是50歲之前發(fā)病的，一定要警惕，因為你的患癌風險將會增加，請咨詢遺傳腫瘤專家并定期體檢。

2

誤區(qū)：如果保持健康的體重，經常運動，健康飲食和限制飲酒，就不用擔心乳腺癌。

事實：雖然這些行為可以幫助降低患乳腺癌的風險，但無法排除。

這是很多剛被診斷出乳腺癌的女性一次又一次提到的：“我吃得健康，體重健康，我很愛運動，而且我?guī)缀醪缓染?。為什么我會得乳腺癌？?/p>

的確有證據(jù)表明所有這些行為都有助于降低患病風險。但是，他們不能保證你永遠不會得病。

除了這些健康的生活方式，還需要定期檢查，注意乳房出現(xiàn)的任何變化。

患癌并不是你的錯，生活中的一切都有風險，不要被自己打敗。

3

誤區(qū)：戴胸罩會導致乳腺癌。

事實：沒有證據(jù)表明胸罩會導致乳腺癌。

一些媒體和網(wǎng)絡上不時會出現(xiàn)一些謠言，比如穿胸罩可能會增加患乳腺癌的風險。

該理論認為，穿著胸罩 - 尤其是鋼圈式 - 會限制乳腺的淋巴循環(huán)，導致組織中積聚有毒物質。

但是，目前沒有證據(jù)支持這一說法。2014一項研究入組大約500名乳腺癌患者，發(fā)現(xiàn)穿著文胸和乳腺癌之間沒有聯(lián)系。

4

誤區(qū)：使用腋下止汗劑會導致乳腺癌。

事實：沒有證據(jù)表明腋下止汗劑與乳腺癌有關，但止汗劑的安全性仍在研究中。

一直有傳言稱腋下止汗劑，特別是那些含有鋁和其他化學物質的止汗劑，會被淋巴結吸收并進入乳腺細胞，從而增加癌癥風險。尤其是剃掉腋毛會讓更多化學物質通過小刮痕進入體內。另一個說法是止汗劑，通過阻止腋下出汗，會阻止有害物質通過腋下淋巴結排出，也增加癌癥風險。

然而，沒有證據(jù)表明止汗劑的使用與乳腺癌之間存在直接聯(lián)系。但是一些研究發(fā)現(xiàn)，在腋下使用鋁制品的女性更容易在乳房組織中檢測到更高濃度的鋁。使用時還需謹慎。

5

誤區(qū)：喝豆?jié){會導致乳腺癌。

事實：食用大豆不僅安全，它還可以大大減少確診后乳腺癌復發(fā)和死亡的發(fā)生率！

豆?jié){油條一直是中國人最愛的早餐搭配之一，但是，一些人認為大豆含有植物性雌激素，可以為癌細胞提供食物和養(yǎng)料。

事實：自2009年以來，人體研究已經證實， 大豆異黃酮使癌細胞附著的雌激素受體失活，可能起到腫瘤抑制作用。

不僅如此，異黃酮可以“開啟”減緩癌細胞生長并刺激其自我破壞的基因（稱為“細胞凋亡”的過程）。這些化合物還可以支持身體的抗氧化防御和DNA修復，這將有助于預防癌癥。

女性（包括患有ER +癌癥的女性）中適量食用大豆的復發(fā)可能會減少。

因此，食用大豆不僅安全，它還可以大大減少確診后乳腺癌復發(fā)和死亡的發(fā)生率！一杯豆?jié){含有5-9克蛋白質，維生素D和兩倍于其乳制品的鈣。每天食用兩到三個半杯大豆飲品 ：豆?jié){，豆腐，毛豆，大豆，味噌，豆豉都是很好的飲食選擇。

6

誤區(qū)：吃糖會導致乳腺癌。

事實：沒有證據(jù)表明飲食中的糖會導致乳腺癌。

不僅僅是乳腺癌，還有各種類型的癌癥，人們普遍認為糖可以為癌癥提供食物并加速其發(fā)展。所有細胞，無論是癌性細胞還是健康細胞，都使用血液中的糖（稱為葡萄糖）作為燃料。

有一項小鼠研究表明過量的糖消耗可能會增加患乳腺癌的風險，但需要更多的研究來確定動物和人類之間的聯(lián)系。

也就是說，我們確實知道攝入過多的糖會導致體重增加，超重是導致乳腺癌的風險因素。此外，一些研究已將糖尿病與乳腺癌的高風險聯(lián)系起來 - 尤其是更具侵襲性的晚期癌癥。但還無法明確攝入糖分是否直接增加乳腺癌的風險。

出于健康原因，減少甜食，糖果，蛋糕，甜飲料和含糖的加工食品總是好的。我們在挑選食物的時候可以仔細看看后面的配料表，警惕高果糖玉米糖漿等隱形糖類。

7

誤區(qū)：乳房X線照片可確保在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。

事實：盡管乳房X線是我們最好的早期檢測工具，但它并能在早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。

當乳房X光檢查顯示正常的時候，我們通常會長舒一口氣，認為，至少今年我是安全的。

乳房X線是一種非常好的篩查工具但有可能出現(xiàn)假陰性結果，這意味著即使存在癌癥，圖像看起來也是正常的。據(jù)估計，乳房X線照片在篩查時有20%的漏檢率。尤其對于乳腺組織致密的女性，假陰性結果往往更為常見。

假陰性的現(xiàn)實解釋了為什么女性可以獲得正常的乳房X線照片結果，然后在幾個月后被診斷出患有乳腺癌。有些女性可以進行一系列正常的乳房X光檢查，但仍被診斷患有晚期乳腺癌。此外，在真正的負乳房X線照片之后的一年左右，乳腺癌會發(fā)生并迅速發(fā)展。

女性朋友要注意乳房的任何變化，每月進行乳房自我檢查，并每年進行體檢。

8

誤區(qū)：乳腺癌會出現(xiàn)你能摸得到的腫塊。

事實：乳腺癌可能不會導致腫塊，特別是在最初發(fā)現(xiàn)時。

大多數(shù)會認為乳腺癌總會在自我檢查中摸到腫塊。然而，乳腺癌并不總是出現(xiàn)腫塊。當你摸到它的時候，癌癥可能已經從乳房轉移到淋巴結。

還有一些類型的誤區(qū)，例如：

“如果腫塊是疼痛的，那就不是乳腺癌”，

“如果你能感覺到一個光滑的腫塊，或者腫塊在組織里能自由活動，它不是乳腺癌。

實際上，任何可以通過皮膚感覺到的腫塊或異常腫塊都需要由醫(yī)生檢查，不要錯過任何乳腺癌的可能性。

9

誤區(qū)：早期乳腺癌很少復發(fā)。

事實：即使患有早期乳腺癌，癌癥也會有一定的復發(fā)風險。

許多人認為，早期乳腺癌 - 癌癥沒有超出乳房和腋下淋巴結 - 幾乎沒有機會再次出現(xiàn)或復發(fā)。雖然大多數(shù)患有早期乳腺癌的人不會復發(fā)，但風險永遠不會完全消失。

另一個誤區(qū)：如果乳腺癌在5年內沒有復發(fā)，它將永遠不會再回來。

雖然在最初的2到5年內復發(fā)的風險是最大的，但是不代表度過五年就是完全安全的，即使在診斷后20年，患有I期低危激素受體陽性乳腺癌的人也有15-20％的復發(fā)機會，一定不要放松警惕。早期乳腺癌患者可以在術后服用癌癥患者定制的益生菌，以及Brolico等提高自身的免疫力，預防癌癥的復發(fā)。

10

誤區(qū)：吃避孕藥更容易得乳腺癌。

事實：概率非常低。

坊間有傳聞，說如果長期使用避孕藥，得乳腺癌的概率會提高。這是真的么？

目前的主流避孕藥屬于混合荷爾蒙型，含有一定劑量的兩種人造激素：雌激素和孕激素。

正是這倆激素，起到了調節(jié)女性功能，從而避孕的作用。由于不少乳腺癌的生長都依賴雌激素和孕激素，因此大家開始擔心這類避孕藥會刺激乳腺癌細胞生長。

大規(guī)模研究數(shù)據(jù)顯示，無論老一代，還是新一代避孕藥，都和乳腺癌風險增加有關。

但是大家也不用恐慌，雖然避孕藥會增加乳腺癌風險，但其實中招的概率不高。

如果1萬名女性連續(xù)使用1年的避孕藥，大約1個人未來會因此得乳腺癌

因此對于大多數(shù)女性, 避孕藥的整體好處大于風險。

一方面，避孕藥給女性生活帶來了很多便利，絕對不可忽視。

另一方面，也是更重要的，是避孕藥和癌癥之間的關系很復雜。雖然它有可能略微增加乳腺癌的風險，但是研究也同時發(fā)現(xiàn)長期使用避孕藥的女性，子宮內膜癌，卵巢癌，結直腸癌風險降低。

最后需要注意的是，這里說的避孕藥是短期避孕藥，緊急避孕藥對女性的身體損傷較大，盡量避免服用。

美國專家建議：五個技巧遠離乳腺癌！

食物

以植物為基礎的飲食，優(yōu)先考慮蔬菜，水果，100％全谷物和豆類（豆類，豌豆，扁豆），大豆，亞麻籽;

盡量減少飽和脂肪，單糖，加工食品和精制谷物。

運動

久坐行為與癌癥風險增加有關，而積極行為可降低患乳腺癌的風險。

• 劇烈活動可降低絕經前乳腺癌的風險。適度活動可降低絕經后乳腺癌的風險。
• 定期的身體活動有助于調節(jié)激素的最佳水平。
• 一些證據(jù)表明，身體活動的人（診斷前后）有更大的機會存活乳腺癌。

保持體重

體過多的體脂會增加絕經后乳腺癌的風險。

• 過量脂肪組織的存在引起炎癥，這可導致健康細胞中的癌癥突變。
• 超重和肥胖會增加血液中的胰島素和相關激素水平，從而加速癌癥的發(fā)展。

避免酒精

飲酒會增加患乳腺癌的風險。

• 酒精會影響血液中的雌激素和其他激素水平，從而可能使癌癥更容易發(fā)生。
• 酒精是公認的致癌物質。它可能導致細胞損傷，從而引發(fā)癌癥發(fā)展。

減少壓力

每天祈禱，冥想，太極拳，瑜伽，集中精力深呼吸呼吸等，20分鐘。

最新乳腺癌篩查指南

1、在青少年時期，學會每個月做乳房自我檢查（BSE），越早學會識別腫塊，在將來越容易發(fā)現(xiàn)異常。

如果您有50歲以前的乳腺癌家族史，應安排遺傳咨詢和風險評估，其結果將進一步告訴你自己的患癌風險。但要知道，青少年乳腺癌很少，有可能不到百萬分之一。

2、二十多歲和三十多歲的女性比年輕時更需要認真對待乳房健康。每三年一次去醫(yī)院進行稱為臨床乳房檢查（CBE），如果有家族癌癥，還應安排遺傳咨詢和風險評估訪問?；加腥橄侔┑?0歲以下女性患有更具侵略性的腫瘤，因此保持注意。

3、在你四十多歲的時候，每年都要讓婦科醫(yī)生為你做一次CBE。您還需要每年添加一次乳房X線照片，如果您屬于乳房密集型，也可以進行超聲檢查。

乳房X線篩查

此外，家族中有乳腺癌患者的女性朋友，盡早接受乳腺癌、卵巢癌遺傳性易感基因（brac1/brac2）檢測，防癌于未然！更多檢測信息可致電全球腫瘤醫(yī)生網(wǎng)醫(yī)學部咨詢