立秋

太陽(yáng)黃經(jīng)135 °，七月節(jié)

“風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋”。盡管蛙還在鼓噪，蟬還在鳴唱，風(fēng)已經(jīng)悄悄在葉子上寫下秋的詩(shī)歌。一片葉子見(jiàn)全局，一絲涼風(fēng)知秋至。這是中國(guó)人千百年來(lái)對(duì)立秋獨(dú)有的感知?？此坪?jiǎn)單，卻有著豐富的智慧。

“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲'。跨過(guò)立秋這道柵欄，夏日的浮躁漸次內(nèi)斂為深沉的美麗；秋日的草木搖響了季節(jié)的風(fēng)鈴，一個(gè)金燦燦的季節(jié)正向我們悄然而來(lái)。

立秋，宜自省，宜收獲。

立秋三候

古代將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。不同于暑天中的熱浪滾滾，清爽的涼風(fēng)時(shí)至，秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。待夜涼人靜之時(shí)，明月如霜，佳音如夢(mèng)，萬(wàn)重青山秋生起，一鐮勾月入江中。

一候，涼風(fēng)至丨“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”。立秋至，北風(fēng)起，吹走盛夏酷暑里的熱風(fēng)，帶給人們一絲涼意。

二候，白露降丨“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風(fēng)來(lái)，露珠晶瑩變白。東漢劉熙的《釋名》釋露為'慮'，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。

三候，寒蟬鳴丨 碧樹(shù)未搖落，寒蟬已悲鳴。寒蟬在微風(fēng)吹動(dòng)的樹(shù)枝上感陰而鳴。是因蟬秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。

｜立秋·詩(shī)詞｜

山居秋暝

王維 · （唐）

空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。

明月松間照，清泉石上流。

竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。

隨意春芳歇，王孫自可留。

秋詞

劉禹錫 · （唐）

自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄。

山明水凈夜來(lái)霜，數(shù)樹(shù)深紅出淺黃。

試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。

一剪梅·紅藕香殘玉簟秋

李清照 · （宋）

紅藕香殘玉簟秋，輕解羅裳，獨(dú)上蘭舟。

云中誰(shuí)寄錦書(shū)來(lái)？雁字回時(shí)，月滿西樓。

花自飄零水自流，一種相思，兩處閑愁。

此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭。

立秋

劉翰 · （宋）

乳鴉啼散玉屏空，

一枕新涼一扇風(fēng)。

睡起秋聲無(wú)覓處，

滿階梧桐月明中。

立秋習(xí)俗

“立秋”是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式。那么自古以來(lái)，立秋在民間又有著怎樣的風(fēng)俗呢？

貼秋膘丨人在盛暑往往食欲不佳，立秋的涼風(fēng)一起便要補(bǔ)回些斤兩，順便為冬天儲(chǔ)存能量，人們把這叫“貼秋膘”。貼秋膘自然要吃肉。汪曾祺寫立秋吃烤肉，將羊肉切成薄片，大火烤著，一屋子人足鄧長(zhǎng)凳，解衣磅礴，一邊大口地吃肉，一邊喝白酒，滿屋子的烤肉香。

戴楸葉丨老北京習(xí)俗，立秋日戴楸葉，婦女兒童以楸葉剪成花樣，取其秋意。

“啃秋”丨自古以來(lái)，人們會(huì)在立秋前一日啃西瓜，所以叫啃秋。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。

立秋養(yǎng)生

立秋后，天氣涼爽但比較干燥，加上不穩(wěn)定的氣溫，給身心都會(huì)帶來(lái)一定影響。應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的胸襟，保持心情舒暢，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情。

立秋后晝夜溫差逐漸增大。中老年人、慢性病者、抵抗力較差者要特別注意，不要長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇，空調(diào)不要開(kāi)得太低，注意通風(fēng)換氣。

飲食

燥則潤(rùn)之

養(yǎng)陰清熱

潤(rùn)燥止渴

清新安神

食果

首推：蓮子

紅棗、桂圓、南瓜、梨子、核桃

進(jìn)補(bǔ)

首者：銀耳

百合、蜂蜜、乳品

編輯：劉倩 黃瑞涵（實(shí)習(xí)）

圖文：中國(guó)網(wǎng)綜合整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

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