就像愛情是人類的永恒主題一樣，動與靜也是健康及養(yǎng)生的永恒主題。單純地講動與靜，似乎太深奧，我們不太會明白里面的辯證關(guān)系。今天就動與靜談?wù)勑g(shù)層面的問題，也就是運動和睡眠與咳痰排毒的關(guān)系。

     不管你是健康還是不健康，人總是要咳痰的，它會伴隨你的一生，一直到死。健康的人和不健康的人的區(qū)別是，健康的人咳痰后總是保證身體的健康，不管是看得見的痰還是看不見的痰都會被清除干凈或基本干凈；而不健康的人雖然也在不停地咳痰，但是體內(nèi)的看得見的和看不見的痰并沒有減少，更不用說清除干凈了。這也解釋了為什么，大多數(shù)病人臨死的時候都會不停地吐痰，或者確切的說是往外流痰。動與靜是一對矛盾，又是不可分割的混合體。合理的、順應(yīng)自然規(guī)律的調(diào)整好動與靜的關(guān)系對于我們的健康和養(yǎng)生來說至關(guān)重要。多數(shù)人不喜歡運動、不喜歡早睡早起，總喜歡宅著。久而久之，心肺功能大幅下降，我們從口腔到肺的氣管、支氣管內(nèi)部布滿了毛茸茸的小刷子，每時每刻在抖動，在向上抖動，其作用就是將沉積在肺部的雜質(zhì)臟污輸送到咽喉，將痰吐出，這就是咳痰、排毒。而抖動的頻率和強度是與運動的強度即心肺功能成正比的。你不運動，那么氣管支氣管里面的痰總是在打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，上來下去、上來下去，就是到不了嗓子眼，堵得慌，干著急。這些人只有到臥床不起、死到臨頭時候肺里就會痰滿為患。

     不運動的人這么悲催，為什么許多酷愛運動的人也會積累好多痰呢？我們的肺就像是材料箱，里面裝滿了痰，而氣管支氣管就像是傳送帶。垃圾箱的痰沒有被放到傳送帶上，即使傳送帶轉(zhuǎn)的再快，痰也出不來呀！而當(dāng)我們進入睡眠時，恰恰就是肺里的痰往傳送帶上放的時候。我們深度睡眠，肺里的垃圾就會源源不斷的被輸送上來，到了清晨，許許多多的痰不是在喉嚨就是在來喉嚨的路上，這時候你只要去運動，并且做一定量的無氧運動，馬上就可以痛快的將痰一吐為快，清理干凈。 

     所以動與靜的掌控至為重要。動與靜的時間也至為重要。我們看看下面的這張十二時辰對應(yīng)的臟腑圖：由圖我們看出，清晨4點為手太陰肺經(jīng)，6點為手陽明大腸經(jīng)。在這兩個時段這六條經(jīng)脈處于活躍期，而肺又與大腸相表里。所以在清晨4點至6點，最適合早起排便和運動，既可以腸道通暢、也可使肺部排毒。而且通過長期的鍛煉實踐，我發(fā)現(xiàn)，腸道通暢了肺部也會通暢。

     最后總結(jié)，不運動的人肺里會堵滿了痰，即使到了氣管也不會輕易出來；運動過量、睡眠不足的人，肺里有痰，但是出不來。一動一靜，相得益彰，更要符合十二時辰的生活規(guī)律，才可以潔身自保，無毒一身輕，青春永駐。