通常情況下，高尿酸、痛風(fēng)患者白天能夠通過多排汗、排尿、排便多種途徑，進行尿酸排泄，從而避免痛風(fēng)突然發(fā)作。可是到了晚上，身體各個器官都處于休息的狀態(tài)，無法進行正常的尿酸排泄，所以，痛風(fēng)患者尤其需要注意晚上睡前的種種行為。

1 夜宵過于豐盛

比如海鮮類食物，如果在晚上，患者用海鮮、燒烤、動物內(nèi)臟等作為宵夜來吃，可以說，吃一口，就可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

2 睡前過度運動

由于在運動中，會產(chǎn)生非常多的乳酸，乳酸會成為尿酸排泄道路上的阻礙，于是尿酸沉積起來，造成痛風(fēng)發(fā)作。

3 睡前憋尿

睡前如果不能及時排尿，一方面，憋尿會損傷腎臟功能。另一方面“積累”的尿酸不能及時排出，易沉積在腎臟中，形成腎結(jié)石，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險。

4 睡前不注意保暖

因為尿酸會在身體多個關(guān)節(jié)部位進行沉積，腳部一受寒，抵抗力、免疫力低，再加上血管比較豐富，尿酸極易沉積在此處，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。