腎，是男人精力的“加油站”，女人容貌的“美容院”。腎藏精，調(diào)和身體的陰陽平衡，排毒、補(bǔ)氣血，保證身體的生長和發(fā)育。無論男女，腎對(duì)每個(gè)人的健康都有著很重要的影響。男人過了30歲，身體的機(jī)能就走“下坡路”，腎也不例外。這從30歲后的男性，開始掉頭發(fā)、夫妻生活質(zhì)量下降就可見一斑。所以說，男人30歲后，還不開始養(yǎng)腎，下半輩子可能要每天“跪搓衣板”為什么這么講？原因有三。

腎藏精，腎精不足，男人會(huì)越來越衰老，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)下降，三高問題會(huì)提前出現(xiàn)，壽命和生活質(zhì)量將大大降低。

腎調(diào)和陰陽，陰陽不和，就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，脾氣變得怪異難于人相處，失眠、多夢(mèng)也會(huì)接踵而至。

腎關(guān)乎生殖發(fā)育，腎不好，生殖器官發(fā)育就容易不完全，男性的雄性激素水平會(huì)低于常人，容易年紀(jì)輕輕就會(huì)出現(xiàn)痿而不起、起而不久等男性功能方面的問題。

所以說男人30歲后，還不開始養(yǎng)腎，下半輩子可能要每天“跪搓衣板”

雄鴿肉

民間自古就有“一鴿勝九雞”，就說明鴿子具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為割肉性溫、入肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血生津止渴的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉所含有的鈣、鐵、等礦物質(zhì)和維生素，鴿肉具有很好的補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)健體魄的方面有很好的功效，民間多用鴿子或者鴿蛋加入桂圓枸杞進(jìn)行煲湯喝可以很好地改善男性的身體虛弱和頭暈腰酸等情況。

焄靈芝

《陜西中草藥》記載著：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，補(bǔ)脾潤肺，安神鎮(zhèn)驚，益氣止痛，治身體虛弱，神經(jīng)衰弱。焄靈芝在古代常為達(dá)官貴人的滋補(bǔ)身體常用的名貴藥材，中醫(yī)常稱它為“補(bǔ)藥之王”，這個(gè)是因?yàn)槠涔πШ苋妫Ｓ糜谧萄a(bǔ)益精，壯陽，用于遺精，滑精，陽未，消瘦無力，久病體虛，神志恍惚，風(fēng)濕病，等等。

醫(yī)書記載有：焄靈芝5克，庁山肉蓯蓉4克，枸杞子15粒，泡水反復(fù)飲用的滋補(bǔ)養(yǎng)腎方。

功效：活血化瘀，補(bǔ)氣血，壯陽補(bǔ)腎，從標(biāo)、本兩方面解決男性腎虛、早泄、失眠多夢(mèng)、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。常吃可以增強(qiáng)男性腎功能、改善高精子的質(zhì)量和活性，且男女老少均可安全食用。

庁雄人參

產(chǎn)自西藏青藏高原之上，補(bǔ)腎陽、養(yǎng)護(hù)前列腺，庁雄人參和枸杞組合的庁雄參枸杞茶被養(yǎng)生中醫(yī)稱為雙補(bǔ)陰陽、養(yǎng)護(hù)前列腺、提高免疫力，滋補(bǔ)腎陰陽虛、養(yǎng)肝明目等好處，可以益五臟、抗癌防癌等。其中含有的鋅元素和靈人參多糖對(duì)前列腺都有保護(hù)作用，中醫(yī)認(rèn)為：庁雄參2克，枸杞子15粒直接泡水代茶飲用對(duì)男性腎虛、早衰、養(yǎng)腎、前列腺好處多多。

山藥

山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢模剿幠軌蜓a(bǔ)腎也是由來已久了，中醫(yī)認(rèn)為山藥性平、入胃、腎經(jīng)具有固腎益精的食療保健作用，可以很好的治療和預(yù)防腎虛尿頻等情況，凡是有腎虧遺精、小便頻繁等情況的男性朋友都可以長期食用山藥進(jìn)行滋腎益精和強(qiáng)健身體?！侗静萁?jīng)讀》記載：山藥，能夠補(bǔ)腎填精、精足則陰強(qiáng)所以可以多吃山藥。

豇豆

豇豆是補(bǔ)腎健胃的豆中上品，中醫(yī)認(rèn)為豆類蔬菜普遍性質(zhì)溫和，能夠補(bǔ)腎健胃益脾，對(duì)于脾胃虛弱、有腎虛癥狀的患者淶水有很好的食補(bǔ)材料，還可以補(bǔ)腎健胃，經(jīng)常食用豇豆不僅能夠健脾和胃還能補(bǔ)氣益腎，李時(shí)珍稱贊豇豆是補(bǔ)腎健胃的佳品。