之前知道唐朝以胖為美的時候，自己就會覺得十分的可惜，覺得自己可能是生錯了時代，要是在唐朝，再怎么說也能算上數(shù)一數(shù)二的美人了。而處于現(xiàn)在社會之中，不僅瘦會讓人覺得好看，還是健康的一種體現(xiàn)，肥胖的人往往生病的幾率也會增加。

生活中想要減肥的人很多，有些是為了保持好的身材，有些則是為了減少疾病的發(fā)生。但是不少人或許嘗試了多種辦法，但是并沒有達(dá)到自己想要的效果，不禁讓人感覺到沮喪。其實在早起之后，吃對了東西，是能夠幫助排除宿便，消除便秘的困擾，減輕體重的，看看這3種食物，有沒有你愛吃的。

1.玉米

現(xiàn)在很多人都開始吃粗糧，從而幫助自己攝取更多的膳食纖維，促進(jìn)消化，其中玉米就是不錯的選擇。在早起之后，空腹吃上一根玉米，或者是喝一碗玉米粥，能夠幫助我們加快腸胃的蠕動，減輕便秘的困擾。同時還能夠幫助身體內(nèi)的脂肪分解，降低血脂，時間久了，體重便會一點點的降下去。

2.燕麥

在早上的時候，有的人為了趕時間，吃早餐也是匆匆忙忙的，而燕麥也是一種好的選項。首先它吃起來方面，只需要兩分鐘就能夠制作完成，而且豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出身體內(nèi)的宿便，減少便秘的發(fā)生，預(yù)防脂肪的積累。

3.蘋果

這是一種很多減肥人士都不會錯過的水果，但是不少人并不清楚，吃蘋果也是需要注意時間的。早起后是吃蘋果的最佳時間，不僅能夠滿足自己一晚上消耗之后的食物需求，還能在身體最需要能量的時候，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，使人能夠充滿活力。同時，蘋果富含的維生素和植物纖維，能夠幫助消化脂肪，從而使人的贅肉漸漸地溜走。