你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第467篇原創(chuàng)文章。

一、頸椎病你的擔(dān)心是什么?

前面幾天有一個患者他的癥狀有3個多月了，主要就是脖子累，然后肩胛骨縫那個地方痛。

他做了一些治療，主要是針灸、喝中藥。他做的所有的治療都有一個特點，就是做治療的時候就能緩解，過了一天就沒有效果啦。

其實像這種脖子累以及肩胛骨縫痛，基本上都是屬于勞損傷。

這種勞損傷治療的越早效果越好，這個患者只有3個月，那么來說他的治療的效果應(yīng)該會有的，只不過他要找對一些治療方法。

勞損傷也很容易導(dǎo)致其他的問題，你看看你是否有這些問題：

1、疼痛逐漸加重2、很容易誘發(fā)焦慮癥3、擔(dān)心癱瘓

其實的這種勞損傷的疼痛都是積累出來的，當(dāng)你第1次出現(xiàn)的時候，而不是等到3個月后再去治療，那么你的治療效果肯定是非常好的。

而且時間拖得越久，那么你的治療效果就會越差，而且你也會擔(dān)心，越來越治不好。

但這些癥狀相對于癱瘓來說，除非是說你時間比較久，你頸椎的癥狀比較嚴(yán)重。

比如說你的頸椎壓迫了脊髓，那么這一種是有可能是有癱瘓的風(fēng)險。

二、為什么脖子累、肩胛痛需要早期治療？

1、減少疼痛的煎熬。

相信你普通的一個疼痛，類似于刀割傷之類的，你都會覺得非常的疼痛，但是你想過沒有，頸椎病的疼痛有可能會持續(xù)幾年。

所以說頸椎病這一塊一定不要拖，不要再有以前的那種想法，哎呀，自己忍忍就過去了，有些并不是你忍忍就過去的。

早期的治療總比你后期治療不好要好吧，有些治療也許就是幾百幾千塊錢，你到后期，5萬10萬也不一定治得好。

所以說很多情況下，越早發(fā)現(xiàn)越早去做治療，當(dāng)然你的痛苦就會少很多。

2、省得四處找醫(yī)生。

你的頸椎病治療過程中肯定會存在這樣的困惑，你找了很多的醫(yī)生，這個醫(yī)生一個說法，另外一家醫(yī)生一個說法，你不知道該聽誰的。

這個其實每個醫(yī)生的經(jīng)驗不一樣，所以當(dāng)你的癥狀越多的時候癥狀越重的時候，那么你一定會有這種擔(dān)心出來，不知道該找誰看。

看的越多，你就會越認為你的這個頸椎病可能治不好了，焦慮癥油然而生。

所以為什么李醫(yī)生我建議你一定要早期治療，因為有焦慮癥的話，這個治療的效果就會大大打折扣，即使你有好的方法，你也要先治療焦慮。

3、預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥

就是針對頸椎病這一塊，李醫(yī)生我碰見最嚴(yán)重的當(dāng)然是癱瘓。

他是我的一個患者，他是一個做雕刻的，他就是一個回頭的動作就癱瘓了。

因為他本身有壓迫脊髓，就做了一個回頭的動作，他的四肢就癱掉了，雖然送到醫(yī)院搶救的及時，但是神經(jīng)損傷就是神經(jīng)損傷了。

這種癱瘓是不可逆的，一旦癱瘓了，任何的藥物、手術(shù)都是沒有效果的。千萬不要想著等快癱瘓了再去做治療，到那時沒用了，晚了。

所以如果你拿你的片子來找我，然后很多醫(yī)生都建議你做手術(shù)時，其實我的建議也是直接手術(shù)，為什么？

因為這么多醫(yī)生建議你手術(shù)肯定是有原因的，你壓迫脊髓的癥狀太嚴(yán)重了。

三、2個方法讓他的治療見效快。

今年年初的時候有一個患者，他其實也是有頸椎病，然后他自己也保養(yǎng)得比較好。

他是一個建筑公司的一個經(jīng)理，50來歲，他自己非常的注重頸椎的養(yǎng)護，而經(jīng)常去做養(yǎng)生之類的。

養(yǎng)生這類東西，在我們內(nèi)行人看來是沒有任何的意義的。他主要是脖子不舒服，然后同時也是肩背部，那個肩甲骨縫非常的痛。

在他自己某一個體位的時候痛的特別的厲，一直做的治療就是按摩，但是按一下會好一些，但是這種疼痛一直沒有完全徹底的解決掉。

其實他當(dāng)初來找我的時候，我給他評估的時候，他的頸椎和胸椎的片子其實沒有看到很大的問題。

我給他進行的主要是筋膜的評估，我考慮他主要還是筋膜的問題，所以我就用了筋膜松解的方法

總共他住院的時間是用了7天，實際上我給他做治療只做了5天。

做完第1次的時候，他的這種疼痛已經(jīng)不是特別明顯了，至少緩解了80%以上。

回去我讓配合了一些基礎(chǔ)的鍛煉，和一些理療的治療

基本上他疼痛的程度是完全恢復(fù)，沒有任何的不舒服了，不影響他的正常工作。

所以筋膜的評估非常重要，在疼痛的治療過程中，當(dāng)你去做治療的不要去看治療方法，而是要看適用什么樣的評估，找出你的問題。

評估準(zhǔn)確了，治療選對了，那么你的效果就出來了。

四、頸椎病疼痛治療的兩大誤區(qū)。

1、第一大誤區(qū)

當(dāng)你出現(xiàn)頸椎疼痛不舒服的時候，你會在別人告訴你是椎間盤突出的情況下，你也以為是椎間盤突出引起的。

第一大誤區(qū)就是說，你會往治療椎間盤突出的藥物，或者治療椎間盤突出的一些治療方法，膏藥之類的。

是往這個方向去做，那么你的治療的就是打錯特錯了。

2、第二大誤區(qū)

當(dāng)你出現(xiàn)頸椎疼痛的時候，你最容易去自己去找方法。

不可否認，有一些人通過自己找到了是可以找得到，但是你想過另外一個問題沒有？你要找多久才找得到？

你確信你找的方法就是正確的嗎？

所以說在你治療頸椎病疼痛的時候，一定要評估。

這個才是你整個頸椎病疼痛治療中最關(guān)鍵的一環(huán)。沒有這一環(huán)有可能多走10年的彎路。

五、頸椎病脖子累、肩胛骨痛的治療方法。

1、強化頸椎深層力量訓(xùn)練。

李醫(yī)生這里給你推薦最主要的是set懸吊訓(xùn)練。

其實李醫(yī)生我覺得只要你有頸椎病，那么你肯定存在這個頸椎的深層肌肉的無力，這種無力有可能有人嚴(yán)重，有可能有人比較輕，但是一定是存在的。

這也我為什么給你推薦這種方法的原因。當(dāng)然如果說你的頸椎有壓迫脊髓了，那么這個方法肯定是不能做的。

2、筋膜松解

頸椎病疼痛，不管是肩胛骨的疼痛還是脖子的疼痛，你最大的可能性是筋膜的問題。

還有有一部分是小關(guān)節(jié)的錯位，但是最終的治療方法，還是以筋膜的松解是最為常見的。也是用的最多的。

我給你推薦了筋針和超聲波的治療。有人抱怨說這兩個方法找不到，我覺得是你沒有仔細去找

怎么找？很簡單。

舉個很簡單的例子，你是廣州的對不對？

你直接搜索，廣州筋針，廣州超聲波治療。

如果還是找不到，可以用其他的方法代替，對不對？你找不到筋針，你可以去做浮針、小針刀代替。

超聲波波的治療可以用超短波或者是微波之類的代替。

3、自我的鍛煉方法

對于筋膜的問題以及疼痛的問題，我覺得最重要的是糾正你頸椎的姿勢

這里主要是用靠墻站立訓(xùn)練。

第1步、你的后腦勺，臀部，背部都靠在墻壁上去。

第2步、你的腳后跟距離墻面5-10公分，你的下巴垂直于地面，不能抬起下巴，也不能太低下下巴。

第3步、兩個肩膀后面去找貼墻的感覺，同時想象有一根繩子在上面拉你的頭頂

方法非常簡單，就看你愿不愿去做。

4、頸椎病的飲食

對于頸椎病的飲食這一塊，如果你的時間比較久，比如說超過了兩年，那么我覺得飲食這一塊一定要引起重視。

前面我有個患者，她是頸椎病頭暈，我告訴了她的飲食，她按這個飲食之后，她的頭暈就改善了，但是她把她的飲食結(jié)構(gòu)一改，他的頭暈又來了。

頸椎病飲食也是非常重要，3個要點。

第1點，就是說，你要盡量減少大米和面食的攝入，這類食物都是麩質(zhì)類的食物，是不利于胃腸道和大腦。

第2點，你可以用五谷雜糧來代替大米和面食，每天的量是125克左右。

第3點，你要補充充足的維生素，這個主要來源于水果。每天量是250克左右，也就是一個蘋果的大小。

你頸椎病不舒服做了這些治療嗎？