夫妻在準備懷孕之前，需要注意的細節(jié)是很多的，為了寶寶的健康和成長，當真是半點馬虎不得，稍微有做得不夠好的地方，就怕還沒懷上寶寶夫妻倆自己就先吃不消了。想做準爸爸準媽媽的人，不妨來學習下怎樣才能懷上健康聰明的寶寶吧。

孕前身體各方面的檢查是備孕夫妻必做的事項之一，以防身體有什么不舒服或者未知的疾病，特別是女方，在懷孕前夕是萬萬不能患病的。

做到早睡早起，讓身體處在一個最佳的狀態(tài)。足夠的睡眠可以有效地增加身體機能免疫力，懷上的寶寶才更加聰明伶俐，孕媽產(chǎn)后也沒有其他疾病的困擾。

不能聽信讒言胡亂服用藥物

備孕夫妻在孕前3至6個月內(nèi)不能使用避孕類藥物，藥物服用過多不僅影響胎兒的成長，對女性身體也有很大傷害。

忌 食

備孕夫妻不可在懷孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用這類食物，會導致消化功能障礙，很容易引起便秘，在孕期還會長痔瘡，情節(jié)嚴重的孕媽在生產(chǎn)后痔瘡還不見好。

忌煙酒

刺激性食物和含有刺激性的飲料都是孕前大忌，煙酒對男性女性都有不同程度的身體傷害，煙酒殺精很多人都知道，而可可、茶葉和咖啡等飲料，備孕女性多喝會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象，非常不利于懷孕。

備孕計劃就是為了能更容易地懷上健康寶寶，在孕前挑食會引起身體各方面的營養(yǎng)和微量元素缺失，營養(yǎng)太過單一，夫妻雙方身體機能都得不到基本的能量補充，也就更難懷上孩子了。

放松心情

好的心情能讓人一整天都處在爽朗的環(huán)境之中，身體也得到極大的放松，身體舒適了不管做什么都很容易，懷上的寶寶自然也會幸福開心。

補充葉酸

充足大量的葉酸對寶寶的健康發(fā)育有很大的作用，缺乏葉酸確實會導致胎兒頭腦發(fā)育不完整或者嚴重畸形等現(xiàn)象，寶寶的健康是第一位的，所以在備孕前三個月，女性就要開始補充葉酸，好給寶寶準備一個良好舒適的溫床。

補 鈣

胎兒的發(fā)育過程中鈣是最為重要的，所以備孕女性必須要吸收足量的鈣，多喝骨頭湯、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含鈣食物。

遠離不安全工作環(huán)境

如果備孕夫妻所處的工作環(huán)境是對胎兒有害的，建議先停止一段時間，特別是女性，不能在孕前處在緊張、不平靜的外在環(huán)境中。

懷孕期間是人的一生中最重要的時期，一定要在身體狀況最好的狀態(tài)下進行，備孕夫妻要做好準備，好迎接健康聰明的寶寶！