對于40歲以上的人來說，晝夜交替或者換季的時候，溫差浮動較大就容易感冒發(fā)燒，不僅對身體造成影響，還牽扯孩子們的精力。

雖然感冒是比較常見的疾病，但是對中老年人來說危害還是很大的。中醫(yī)認為多數(shù)中老年人感冒是風熱犯表、肺氣失和導致機體陰陽失衡所造成的。

陰陽失衡，免疫力低身體會有以下7種表現(xiàn)：

1、咽喉腫痛、咳嗽；

2、頭暈、偏頭痛；

3、盜汗、乏力；

4、易生痰，粘且黃；

5、舌尖邊紅，舌苔微黃；

6、鼻塞流涕、口渴喜飲；

7、渾身酸疼，皮膚發(fā)燙。

其實歸根結(jié)底，老人經(jīng)常感冒是免疫力在“作祟”，機體免疫力下降容易受病原體侵犯，無法處理衰老、損傷、變性的自身細胞也無法及時地識別體內(nèi)突變的細胞和病毒感染細胞，從而引起感冒發(fā)燒。

免疫力降低總是感冒怎么辦？3個方法堅持每天做，強免疫防感冒

1、每天一杯芝草免疫多糖——提高免疫力、防感冒

芝草免疫多糖粉，出自醫(yī)書《免疫癘方》，材料經(jīng)過增減后熬制而成，對中老年人機體免疫力的增強有極佳的效果，還能預防感冒發(fā)燒。

做法：取芝草50克、姜4克、粗多糖17克、水200克，破壁后將芝草晾曬1天，再搗碎磨成粉倒入水中，文火煎2個小時后倒入粗多糖和生姜片，取其煎液倒入杯中添加蜂蜜就可以喝了。

藥用原理分析：

芝草中的粗多糖可以迅速提高機體免疫力，多糖體可以幫助細胞識別細菌感染細胞并促進T細胞和吞噬細胞的殺傷作用，消滅感染細胞；還富含豐富的鍺元素、硒元素可以加速身體新陳代謝，誘導人體產(chǎn)生干擾素抑制病毒細胞的侵害；芝草免疫多糖中的總?cè)祁惢衔锞哂锌焖傩迯图毎?，調(diào)節(jié)免疫力的功能可以促進營養(yǎng)的吸收，加速病情的康復。

2、每天一個小動作——鍛煉身體，增強抵抗力

拋磚操：身體站直，眼睛平視，雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲，兩臂慢慢向上舉到與肩齊高，向上下前后用力平甩，上舉吸氣，下甩吐氣，反復重復70-100次。每天堅持做一組，可以使氣血滿足臟腑的營養(yǎng)，促進五臟六腑的陰陽協(xié)調(diào)，活絡氣血，對心肺健康有益，堅持鍛煉可以提高自身的免疫力。

3、每天一個好心情——調(diào)節(jié)心態(tài)，促進營養(yǎng)吸收

對于老年人來說心態(tài)尤為重要，很多老年病的出現(xiàn)會讓老人心態(tài)崩潰，他們會有所顧忌。所以在生活中每天都要保持一個好心情，這樣有利于機體內(nèi)分泌的免疫調(diào)節(jié)，還能促進器官對營養(yǎng)的吸收，利于病情的好轉(zhuǎn)。

除了以上這3個提高免疫力的方法之外，中老年人平時還要多喝水，保證充足睡眠，以清淡飲食為主，這樣也有利于自身免疫能力的提高。