你知道能量會(huì)交換嗎？道家養(yǎng)生法當(dāng)中就有采氣的方法，可以采集天地大自然的能量到人體里，補(bǔ)充消耗的能量。夏天不想揮汗如雨做運(yùn)動(dòng)，也可以練習(xí)采樹氣法，3分鐘就幫你借能量補(bǔ)元?dú)狻?/p>

陰陽不調(diào)，體質(zhì)虛易生病

中醫(yī)古書里常提到，春夏為陽，秋冬為陰，陽氣的力量是往上升的，陰氣的力量是向下走的。以樹木來看，春夏陽氣往上輸送，會(huì)長(zhǎng)出樹葉，開花結(jié)果；到秋冬樹葉會(huì)掉，表示陽氣不往上輸送了，而是向下往根部收藏能量，同時(shí)吸收地里的陰氣轉(zhuǎn)化為陽氣，成為來年春天生長(zhǎng)的能量。這樣生生不息的陰陽轉(zhuǎn)換，就是自然界的規(guī)律。

人類也是自然界的一份子，人體也有春夏秋冬，古人日出而作日落而息，跟著太陽的光和氣調(diào)整作息，其實(shí)就是在協(xié)調(diào)人體的陰陽二氣。

然而現(xiàn)代人常做違背自然規(guī)律的事，例如：熬夜、晚睡，走自己的生理時(shí)鐘，陽氣在夜晚無法歸元，陰氣也無法轉(zhuǎn)化成陽氣，長(zhǎng)期陰陽顛倒，導(dǎo)致氣血紊亂，很多人出現(xiàn)失眠、心悸、頭暈、高血壓，女性容易有月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、長(zhǎng)斑等問題，其實(shí)根源都是陰陽二氣不調(diào)和。

戶外采氣，跟大自然借能量

要調(diào)整體質(zhì)，找回身體的調(diào)節(jié)能力，建議多到戶外運(yùn)動(dòng)，不僅要?jiǎng)拥匠龊?，還要配合曬太陽，提振陽氣。不過，在炎熱的夏天，會(huì)讓人大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，反而容易損傷陽氣，更好的方式是學(xué)會(huì)采集大自然的正氣，來補(bǔ)自己的元?dú)狻?/p>

在夏天，樹木生長(zhǎng)最旺盛，是跟大自然交換生機(jī)的最好機(jī)會(huì)。而樹木蘊(yùn)藏的樹氣，吸取了天地的能量精華，最能滋養(yǎng)我們的五臟六腑。這種大自然的清新之氣，可以促進(jìn)人體臟腑機(jī)能調(diào)節(jié)，達(dá)到陰陽平衡，健身防病的作用。

特別是枝繁葉茂，生命力強(qiáng)勁的樹木，本身帶有的真氣能量足壯，對(duì)于元?dú)獠蛔愕娜搜a(bǔ)養(yǎng)效果最明顯。練習(xí)采樹氣法最佳時(shí)間是早晨，夏天要等樹上的露水干了再進(jìn)行采氣。

采樹氣，天地能量最補(bǔ)養(yǎng)

好處：以大自然的清新之氣，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，補(bǔ)充身體能量。同時(shí)配合呼吸，把沉積在肺里的濁氣排出去，達(dá)到化濁、宣肺的效果。

功法練習(xí)：

1、先45度角面向樹，兩手成空拳式放在胸前，然后轉(zhuǎn)向樹，左手指尖朝向樹，感覺手微微發(fā)脹發(fā)麻時(shí)就握拳，再拉回到胸前。

2、再換右手朝向樹，指尖有脹麻感時(shí)握拳抓回胸前。

3、反復(fù)7次后，兩手握拳，兩腳并攏收功。

與大自然共鳴，能量灌注人體

天人合一，就是當(dāng)我們跟大自然的樹木頻率相通時(shí)，大樹的能量可以傳導(dǎo)到人體，為身體增加能量。

練習(xí)采樹氣法時(shí)，最重要的是心平氣和，呼吸自然，身體放松，這樣人跟樹才容易產(chǎn)生共鳴，這種共鳴就是一種頻率的共振。

當(dāng)手有微微的脹麻感，代表身體與樹之間已經(jīng)開始產(chǎn)生共振了，這時(shí)再用抓氣的方式，將樹氣向內(nèi)收回到胸口的氣戶穴，等于把能量灌注到體內(nèi)。同時(shí)配合呼吸，把沉積在肺里的濁氣排出去，對(duì)人體還有化濁、宣肺的好處。

夏天到戶外練采樹氣法，曬了太陽散掉濕氣，又活動(dòng)到筋骨，讓身體微微出汗，有助活化氣血循環(huán)，幫身體補(bǔ)充滿滿能量。