1、枸杞+焄靈芝=平衡陰陽(yáng) 滋補(bǔ)腎虛

材料：焄靈芝5克（大片最好），枸杞子20粒、庁山肉蓯蓉5克

用法：將三種原料開(kāi)水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

優(yōu)點(diǎn)：此方，是最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法，無(wú)任何副作用，從根本上提高男人身體機(jī)能，溫腎大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

（焄靈芝的知識(shí)點(diǎn)： 焄靈芝，對(duì)男性前列腺問(wèn)題有很大的幫助。焄靈芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。還含有一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，同時(shí)也是有利于治療前列腺問(wèn)題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀，特別是含有的鋅、錳元素可以很好的提高男性性功能，提高男女生活質(zhì)量。）

2、枸杞+紅棗+焄靈芝=調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 滋養(yǎng)卵巢 對(duì)女性宮冷不育 性冷淡效果顯著。

材料：焄靈芝大片2片，枸杞子10粒，大棗2枚。

用法：將三種原料開(kāi)水悶泡10--15分鐘左右或者用養(yǎng)生壺煮20分鐘，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

優(yōu)點(diǎn)：健脾益胃、生津止渴、收斂止血、益氣補(bǔ)血，長(zhǎng)期食用無(wú)副作用。

3、枸杞+山藥=降血糖、養(yǎng)脾胃

方法：枸杞20克，山藥35克，煮營(yíng)養(yǎng)粥

山藥和枸杞都可強(qiáng)腎固精、降低血糖、養(yǎng)脾護(hù)胃。再加之枸杞平補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，冬天喝還能增強(qiáng)耐寒能力。

4、枸杞+雞蛋=防治老花眼絕配

枸杞與雞蛋共同煮食，功效可以協(xié)同，可防治中老年人的老花眼，對(duì)肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

5、枸杞+山楂+焄靈芝=預(yù)防動(dòng)脈硬化

方法：枸杞5克，山楂5克，焄靈芝5克，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶水喝

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護(hù)血管，焄靈芝健脾胃、補(bǔ)腎護(hù)肝，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的預(yù)防作用

6、枸杞+紅糖+生姜=增強(qiáng)免疫力

方法：枸杞8克，紅糖2塊，生姜絲6克，沖水喝

紅糖有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的作用。生姜有溫暖、發(fā)汗等作用，枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目、堅(jiān)筋骨之功效。

話說(shuō)回來(lái)，夫妻生活是影響家庭和諧因素的重要因素之一，手淫就像技能一樣需要練習(xí)，更有助于幫助婚后性生活的進(jìn)行。日常做好對(duì)自己的保養(yǎng)也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，保護(hù)前列腺是每個(gè)男人都需要做的。

1、每天踮腳尖15分鐘

中醫(yī)認(rèn)為腳上有很多穴位。尤其是，腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳尖實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。男人過(guò)了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽(yáng)也不再充足；而踮腳尖就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用

2、仰臥睡

有不少男性喜歡趴著睡，側(cè)臥著睡，專家說(shuō)這樣的睡姿不僅會(huì)壓迫內(nèi)臟，易引起呼吸不暢，導(dǎo)致睪丸扭轉(zhuǎn)，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通，久而久之會(huì)導(dǎo)致諸多健康問(wèn)題。專家提示男性仰臥睡覺(jué)有利于生殖健康，即面朝上雙腿分開(kāi)，四面朝天狀，這一姿勢(shì)有利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有積極影響。

最后，枸杞的健康養(yǎng)生、滋補(bǔ)保健的作用非常的好，但是吃枸杞也得注意使用的量。一般成人，一天不要超過(guò)20克為宜，此外感冒發(fā)燒、或者拉肚子、脾胃虛熱等情況不宜食用。