1、刮大拇指——可調(diào)理心慌胸悶、消化不良?

大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主納氣，肺臟不好，心臟功能也會受到影響。大拇指對應心臟、肺臟和胃。

當出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可刮大拇指外側(cè)。每周用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)肺氣、心氣和脾胃。抹上一點食用油，減輕痛感。

2、刮食指——可調(diào)理便秘、腹瀉

食指對應人體大腸經(jīng)。胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況，中老年人的胃腸功能普遍較弱，每周至少一次刮大腸經(jīng)。

3、刮中指——可調(diào)理失眠、強心

中指對應人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車。疏通心包經(jīng)，有虛弱的調(diào)節(jié)，不虛弱的常做可以更強健。

4、刮無名指——可調(diào)理偏頭痛、肩頸痛

無名指對應人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不同，則氣血不通，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。每周疏通三焦經(jīng)，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。

5、刮小指——可調(diào)理瘦弱、易感冒

小指對應人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，會影響營養(yǎng)的吸收，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營養(yǎng)，提高免疫力、強健身體。

除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：

1、按揉左手小指——高血壓

有高血壓的疾病，高血壓的患者會經(jīng)常出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀。按揉左手小手指的根部，能緩解高血壓的癥狀。

2、左手小指關節(jié)——心臟病?

心臟病能很明顯的影響到患者的勞動力，心臟病在發(fā)病時，會出現(xiàn)呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛等癥狀。按揉左手小指的三節(jié)關節(jié)，能有效的緩解心臟病的癥狀。

3、按揉左手拇指——防肝病?

肝臟是我們身體內(nèi)最大最重要的消化器官，也是維持生命活動的一個必不可少的排毒、解毒器官，按揉左手拇指的兩個關節(jié)，能很大程度的預防和緩解肝病。

4、按揉雙手無名指——耳鳴?

耳鳴是累及聽覺系統(tǒng)的很多疾病不同病理變化的一種結(jié)果，病因是比較復雜的，大多數(shù)人是因為自身壓力太大，或者是其他疾病的并發(fā)癥。按揉雙手無名指的三個關節(jié)，就能有效的緩解。

5、按揉左手拇指——糖尿病?

糖尿病會損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)等。多按揉一下左手拇指上的兩個關節(jié)，能幫助控制血糖，起到緩解糖尿病的并發(fā)癥的作用。

6、按揉雙手食指——痛經(jīng)?

痛經(jīng)，我們可以捏一捏雙手食指的三個關節(jié)，就能有效的緩解，最好在月經(jīng)來臨之前就開始按揉。

7、按揉右手中指——眼睛疲勞?

眼睛疲勞所引起的眼睛干澀、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等，都直接影響著我們的正常工作與生活。

按揉右手中指的三個關節(jié)，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀。

8、按揉拇指少商穴——肺炎?

少商穴是我們身體肺經(jīng)的最末的一個穴位，在拇指上，肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處，就能幫助緩解肺炎等疾病。

注意事項

一、刮痧、按摩原理是機械能轉(zhuǎn)化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善局部的營養(yǎng)狀況。刮痧按摩時應先輕后重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。

二、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行，每日可多做多次，有益無害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳時間。

三、經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，躺在床上再做做刮痧按摩，可消除疲勞，放松肌肉，松弛大腦輕松進入夢鄉(xiāng)。

這套簡單易行而且好處多多的“通絡法”您學會了嗎？千萬不要偷懶哦！每天都可以這樣做，隨時隨地就能按摩，長期堅持 幫您疏通經(jīng)絡更長壽。