如何操作三陰交穴和涌泉穴

如何來(lái)用三陰交穴滋補(bǔ)肝腎？

南京市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師  阮志忠

首先我們還是來(lái)找一找穴位在身體的什么地方，三陰交是在內(nèi)踝上三寸脛骨后緣，用手掌打開(kāi)以后，拇指關(guān)起來(lái)，四個(gè)手指的寬度就是三寸，在食指的邊緣，這個(gè)凹陷的地方就是三陰交。

如果三陰交按下去的時(shí)候，酸脹的感覺(jué)比較明顯，就說(shuō)明你的肝臟、脾臟、或者腎臟可能有些問(wèn)題。

如何用涌泉穴滋補(bǔ)肝腎？

因?yàn)?strong>涌泉穴在我們的腳底，我們可以在泡腳的時(shí)候在腳盆里面放些鵝卵石，找?guī)讉€(gè)大小合適比較圓潤(rùn)的。這樣在泡腳的時(shí)候用腳踩在上面這樣刺激涌泉穴，既舒適還能起到一個(gè)刺激的作用。

因?yàn)?strong>涌泉穴在腳前掌的三分之一部位，這樣踩的時(shí)候剛剛好刺激到涌泉穴，將水維持在一定的溫度，它可以起到一個(gè)補(bǔ)腎的作用還可以刺激涌泉穴和三陰交。