“三高”是人們在生活中經(jīng)常聽到的一個詞語，所謂“三高”即高血壓、高血糖和高血脂。 當前隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，越來越多的疾病不斷躋身于影響人們的健康，而如今高尿酸多伴隨“三高”一起出現(xiàn)，親如兄弟，所以現(xiàn)在被大家稱呼為“四高”！  高血脂 高血脂分為原發(fā)性和繼發(fā)性。 原發(fā)性高血脂通常與遺傳因素及不良生活習慣（如高脂高糖飲食、過量飲酒等）有關，具有明顯的家族性和遺傳性； 繼發(fā)性高血脂則是指因為其他疾病而繼發(fā)的高血脂，如肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退、肝腎疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、多囊卵巢綜合癥等。  血脂高本身沒什么大癥狀，但它會危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風等嚴重疾病。 血液中膽固醇含量超標，多余的膽固醇便會堆積在動脈壁上，進一步發(fā)生動脈硬化，最后導致如心絞痛、急性心肌梗塞、動脈瘤，腦出血、腦梗塞、腦栓塞等。 研究顯示，血液中總膽固醇含量每下降10%，患冠心病的風險便可減少20-30%；同時血中膽固醇含量越多，冠心病的死亡率也越高。 高血糖 高血糖早期癥狀包括煩渴、尿頻、視力模糊、頭痛。如不采取治療，隨著血糖的持續(xù)上升會出現(xiàn)水果味呼吸、惡心和嘔吐、氣短、口干、衰弱、意識混亂癥狀。  輸 長期反復出現(xiàn)的高血糖會造成糖尿病酮癥酸中毒，是一種急性、嚴重、威脅生命的糖尿病并發(fā)癥。同時也有很大可能引發(fā)其他并發(fā)癥，包括：心臟疾病、神經(jīng)損傷、腎損傷或腎衰竭、失明、皮膚感染、牙齒和牙齦問題、截肢等。 血糖水平越高及持續(xù)時間越長糖尿病并發(fā)癥狀越嚴重。 高血壓 促使動脈粥樣硬化斑塊形成 發(fā)生高血壓后，由于血管內(nèi)壓力明顯增高，破壞血管內(nèi)膜完整性，膽固醇很容易進血管壁，可能形成斑塊。動脈斑塊逐漸增大易導致心肌缺血或腦缺血。 如果斑塊突然破裂，會促使心肌或腦組織失去血液供應，發(fā)生心?；蚰X梗。  心衰和腦梗 高血壓促使左心室肥厚或擴張后，很容易發(fā)生室性心律失常，嚴重者可能誘發(fā)猝死，還會使心臟排血能力下降，進而發(fā)生心衰。長期高血壓也可以引起心房擴張，心房擴張后很容易發(fā)生房顫。發(fā)生房顫后，心房內(nèi)部容易形成血栓，進而導致腦梗死。  腦出血 長期高血壓會導致顱內(nèi)小動脈硬化和微血管瘤，使得腦組織內(nèi)的血管容易破裂。一旦這些血管破裂，就會發(fā)生腦出血，這也是一種致死致殘率非常高疾病。 腎衰 長期高血壓使腎小球內(nèi)壓力增高， 造成腎小球損害和腎微小動脈病變。同時，高血壓還會導致供應腎臟血液的腎動脈發(fā)生動脈斑塊并使血管狹窄，造成腎臟缺血。這些病變最后都可能引起腎衰。 眼病  高血壓可損害眼底動脈、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，造成眼底視網(wǎng)膜小動脈硬化、視網(wǎng)膜出血和滲出、視網(wǎng)膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導致視力下降，嚴重者失明。 高尿酸 1、痛風 4年左右的尿酸高癥狀幾乎都是痛風。研究表明在高尿酸血癥人群中，剛開始只有5%—12% 會發(fā)生痛風。但是4年的高尿酸癥狀幾乎都是痛風，其中10%會是痛風性腎衰竭。  2、無癥狀高尿酸血癥，也會有痛風石 研究表明，即使沒有痛風發(fā)作，36%無癥狀高尿酸血癥在B超下可見關節(jié)內(nèi)痛風石形成。痛風石導致了關節(jié)畸形，不僅會影響關節(jié)功能，甚至還會致殘。 3、潛伏的腎臟殺手 高尿酸首先傷害的就是腎臟。因為尿酸主要通過腎臟排泄，而長期高尿酸會導致尿酸鹽晶體在腎臟和泌尿道沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病。常見癥狀有夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現(xiàn)腎功能不全和尿毒癥。 痛風的真兇是高尿酸，想遠離痛風很簡單：多喝水、多尿尿。 因為排尿多： 那該如何科學、正確、有效地喝水呢？ 每天的喝水量： 一大瓶可樂那么多 正常人每天排尿量約為 1 000～2 000 毫升，平均約為 1 500 毫升。 而對于痛風患者而言，由于體內(nèi)尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。 一般而言，痛風患者每日尿量應達到 2 升以上。 為此，痛風患者每日在飲水上要積極，保證飲用的水量大于 2 升，差不多是 1 大瓶可樂的量。 這樣，加上一日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實現(xiàn)「進出口平衡」。 痛風患者的好幫手：蘇打水 喝水看似簡單，其實「暗藏玄機」。 比如，經(jīng)常喝飲料會提高體內(nèi)的尿酸水平，對痛風患者不好。 最適合痛風患者喝的水有兩個特點： 蘇打水是痛風患者居家旅行必備之佳品。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性，有助于痛風患者堿化尿液，排出尿酸。 喝蘇打水在西方國家很流行。近幾年，嘗到蘇打水甜頭的中國人逐漸增多，市面上的蘇打水越來越多了。 如果痛風的小伙伴不喜歡喝蘇打水，那么，白開水、淡茶水都是不錯的選擇。 有事沒事，多喝兩口 有調(diào)查顯示，65.9% 的人渴了才喝水，只有 5% 的人有定時定量喝水的好習慣。 但其實，口渴就說明人體已經(jīng)處在缺水狀態(tài)。 渴了才喝水，對痛風患者而言，更是沒什么好處。 口渴時體內(nèi)處于濃縮狀態(tài)的尿酸就開始暗中使壞了，這時飲水對于促進尿酸排泄的效果并不理想。 因此，痛風患者不妨隨身帶上一個水壺，有事沒事就喝點水。
另外，還要注意的是，在吃飯前后不要喝太多水，會影響食欲和消化。 飲水的最佳時間是在兩餐之間、清晨以及晚上。 我們每天睡眠的時間約占全天的 1/3，為了防止在這漫長的時間里發(fā)生尿液濃縮，痛風患者也可以在睡前適當?shù)睾赛c水。 最后的最后，再強調(diào)一次，多喝水鴨！ 據(jù)調(diào)查，包括心臟病、中風和血管疾病在內(nèi)的心血管疾病是人類的頭號殺手，占去年總死亡人數(shù)的29.2%。然而引起心血管疾病的主要因素就是四高。所以中老年一定要重視“四高癥”這一疾病，做到經(jīng)常檢測血壓、血糖，及時就醫(yī)。 |
|
|
