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一人兩腎，在人體腰的兩。 中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是先天之根本。 西醫(yī)把腎臟比作是身體的“凈水機(jī)”。 無論男女，腎臟健康，才能長壽。 身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，抓緊開始養(yǎng)腎！ 1、身體水腫 腎主水，是調(diào)節(jié)人體水分主要的器官， 當(dāng)腎臟功能損傷時(shí)，人體的水代謝異常，水分在體內(nèi)儲(chǔ)存。 就會(huì)引起水腫，眼睛，面部，腿部較為可明顯。 2、脫發(fā) 隨著年齡的增長，人的頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)變白，脫發(fā)等癥狀。 這也是腎臟慢慢衰退的表現(xiàn)。 腎其華生于發(fā)，腎氣不足，就會(huì)伴有脫發(fā)，頭發(fā)不好的表現(xiàn)。 3、感覺乏力 腎的精氣充足，人就有精神，有力氣。 腎臟代謝正常，毒素不堆積，身體各項(xiàng)功能正常。 所以，腎臟損傷，就有身體乏累，腰膝酸軟的表現(xiàn)。 3、排尿異常 當(dāng)腎臟損傷，出現(xiàn)病變的時(shí)候。 就會(huì)出現(xiàn)尿頻，夜尿增多，尿痛，尿味異常。 嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)尿血，不同顏色的尿液等癥狀。 腎有二喜、三怕，堅(jiān)持“四個(gè)一”，腎一天比一天好！ 腎有二喜 1、喜歡黑色 醫(yī)書?黃帝內(nèi)經(jīng)?中記載，黑色如腎經(jīng)，有養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。 黑色食物對(duì)于補(bǔ)腎、抗衰老的效果是最為明顯的。 黑豆，黑豆被古人譽(yù)為“腎之谷”， 還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效。 適合腎臟不好的人食用。 黑芝麻，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。 對(duì)腎臟損傷引起的脫發(fā)，腰膝酸軟，疲勞等癥狀有改善作用。 2、喜歡喝水 腎臟是“水臟”，所以使離不開水的滋養(yǎng)。 每天多補(bǔ)充水分，有滋養(yǎng)腎臟，促進(jìn)排毒的作用。 平時(shí)可用谷谷丁番麥須茶泡水，養(yǎng)腎護(hù)腎。 谷谷丁利尿通淋，素有“尿床草”之稱， 谷谷丁能夠促進(jìn)腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 并且谷谷丁還是天然的抗生素，有助于改善腎炎水腫等疾病。 番麥須，即玉米須，入腎和膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用， 可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。 減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對(duì)于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒很有好處。 玉竹可增強(qiáng)人體免疫力，改善腎虛。 玫瑰花綜合滋補(bǔ)，可以中和茶的寒性。 四者搭配，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益，更有助于保護(hù)腎臟健康。 腎有三怕，你最好一個(gè)不做！ 1、腎怕“咸” 中醫(yī)講“咸入腎”，我們平時(shí)吃的鹽都是由腎臟代謝。 腎臟也是調(diào)節(jié)水鈉，電解質(zhì)平衡等主要的臟器。 所以，大量吃鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起腎臟功能衰退，誘發(fā)腎臟疾病的發(fā)生。 2、腎怕“耗” 中醫(yī)講“夫精者，生之本也”，縱欲太過，嚴(yán)重傷腎精。 腎臟是一個(gè)不斷消耗的臟器，所以過度的情欲，會(huì)增加腎臟的損傷。 會(huì)過早的出現(xiàn)腎虛，腎臟衰竭，影響正常的性功能和生育能力等。 3、腎怕“藥” 是藥三分毒，并且現(xiàn)在人大量的濫用保健品，以及一些養(yǎng)腎的藥物等。 長期服用些藥物會(huì)導(dǎo)致腎臟器官免疫功能下降，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 尤其是一些不正規(guī)的藥物，會(huì)導(dǎo)致尿頻，尿急，腎虛，腎功能衰退等。 養(yǎng)護(hù)腎臟，堅(jiān)持“四個(gè)一”，腎一天比一天好！ 一個(gè)好習(xí)慣 不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，憋尿是腎臟的“隱形殺手”。 腎臟正常的生理功能就是排尿，也憋尿時(shí)違背生理自然規(guī)律。 尿液中是大量的有毒的細(xì)菌，病毒，和身體不需要的物質(zhì)。 長期的憋尿，有毒物質(zhì)不能及時(shí)的代謝，尿液在膀胱內(nèi)滋生細(xì)菌，病毒。 就會(huì)引起尿道炎，膀胱疾病，隨之誘發(fā)腎炎，腎衰竭，尿毒癥等疾病的發(fā)生。 護(hù)好一個(gè)部位 護(hù)好我們的腰部，常言道“腰為腎之府”。 腰部的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腎臟功能，溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。 所以平時(shí)避免腰部著涼，經(jīng)常做腰部的運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)健腎臟的作用。 兩手對(duì)搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，或是上下的搓揉，促進(jìn)血液的循環(huán)代謝。 中老年人，建議常做太極，太極是以腰部為中心的運(yùn)動(dòng)，有很好的護(hù)腰養(yǎng)腎的作用。 常運(yùn)動(dòng)一處 常做腳上的運(yùn)動(dòng)，有益腎臟的健康。 腎經(jīng)從腳起，腳也是人體的“第二顆心臟”，對(duì)全身的健康都有積極的作用。 晚上用溫水泡腳，刺激腎臟的經(jīng)絡(luò)，加速血液的循環(huán)和代謝，有溫補(bǔ)腎陽的功效。 并且泡腳后可按摩腳部的涌泉穴，是腎臟的原穴，調(diào)節(jié)腎氣不足，腎功能下降等。 平時(shí)也可做墊腳的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地，都有可強(qiáng)健腎臟，排出腎毒。 一個(gè)好睡眠 好的誰睡眠，也是養(yǎng)腎的“第一件大事”。 吃太多的補(bǔ)藥，都不如一個(gè)好的睡眠。 所以，長期熬夜的人，降低身體的免疫力，消耗腎臟的精氣，氣血。 睡眠不足的人，就會(huì)出現(xiàn)疲憊，乏累，精神萎靡等表現(xiàn)。 并且也會(huì)加速腎臟疾病的惡化，誘發(fā)腎衰竭等。 圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
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