女孩子經(jīng)期是一個(gè)月很重要的一個(gè)時(shí)間段。在經(jīng)期有很多東西其實(shí)是不能吃的。要注意保暖，而且還要注意飲食清淡，

多吃溫性食物，但是有很多的水果都是寒性的，在經(jīng)期不能亂吃，否則會(huì)引起痛經(jīng)腹瀉等不適癥狀發(fā)生。一起來(lái)看看不能吃哪些水果吧。

1.柿子

柿子屬于典型的寒涼水果，攝入過(guò)量，會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加，

引起經(jīng)期延長(zhǎng)，造成痛經(jīng)，因此經(jīng)期不要吃柿子。

2.西瓜

瓜是很常見(jiàn)的水果，特別適合夏天食用，但是西瓜卻是一種寒性水果，在經(jīng)期如果吃西瓜會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不容易排出，

而且還會(huì)引起痛經(jīng)以及腸胃道不適的癥狀。

3.香蕉

很多女生都喜歡吃香蕉，因?yàn)橄憬赌軌蚺懦錾眢w里面的毒素垃圾。但是如果是體質(zhì)比較弱的人，在日常生活中一定要少吃，

因?yàn)樗且环N寒性水果，如果在大姨媽期間吃多了的話，會(huì)受到刺激，也會(huì)加重痛經(jīng)癥狀的，造成子宮里面有血塊兒，所以對(duì)身體是非常不好的。

4.芒果

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性涼，有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車(chē)、暈船等癥。

芒果除了好吃之外，它還含有豐富的維他命A、C及鈣質(zhì)。如果吃太多是對(duì)月經(jīng)有影響的，經(jīng)期最忌諱的就是寒涼和辛辣的食物。

除了這些可以吃一些比較溫補(bǔ)的水果。

1.榴蓮

榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但榴蓮是一種很溫補(bǔ)的食物，因?yàn)榱裆徯詿幔梢曰钛⒑?，?duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果，而且能很好的促進(jìn)體內(nèi)污血的排出。

2.龍眼

龍眼即為桂圓，非常適合女性來(lái)例假的時(shí)候食用。含鐵量也是比較高的，可以幫助經(jīng)期的女性提高熱能，并促進(jìn)血紅蛋白的再生，

進(jìn)而有效補(bǔ)血，直接食用，或者與山藥，花生，紅棗等滋補(bǔ)的食物一起煮粥喝，止痛效果會(huì)更好。

平時(shí)我們也一定要注意保暖，調(diào)養(yǎng)好自己的身體哦