尿液是我們身體的代謝產(chǎn)物，正因為如此，尿液也被我們看做是身體健康的晴雨表。通過看尿液的情況，我們往往能夠大致了解身體健康的狀況如何。正常情況下，尿的顏色應(yīng)該是淡黃色或是透明的，不會有很重的異味，每天會排尿4—8次，排尿的時候不會有痛感或是阻塞感等不適。如果排尿或是尿液出現(xiàn)了異常，那么往往說明身體也出現(xiàn)了異常。有很多人可能會發(fā)現(xiàn)自己的尿液很黃，有時候異味還特別重，那這是身體出現(xiàn)了什么“問題”?

尿液的顏色很黃，氣味很重的原因有哪些？

出現(xiàn)了尿液很黃，氣味很重的情況，首先我們應(yīng)該先反思下，是不是喝水喝少了。如果我們平時喝水很少，不到很渴的時候不會喝水，身體總是處在極度缺水的狀態(tài)下，那么形成的尿液的濃度就會濃縮，尿液中的垃圾濃度會比較高，所以尿液的顏色會變得很黃，異味比較重。有的人如果平常喝水太多，尿液中黃色就不怎么明顯，顯得像是水的顏色一樣。其中這兩種情況都是正常的，及時的調(diào)整飲水量，尿液的顏色就會變得正常。

其次我們應(yīng)該考慮下，是不是吃了太多重口味的食物和富含維生素B的食物。吃太多重口味的食物，尿液的顏色就會變得比較黃，異味重。高油高鹽高糖高辣等重口味的食物，比如說火鍋、燒烤等，其中的鹽分含量會比較高，吃了之后會消耗身體太多的水分，導致尿液濃縮，尿液中的垃圾濃度升高，尿液就會呈現(xiàn)很黃很臭的情況。還有吃了很多富含維生素B的食物，像是胡蘿卜等，也可能會出現(xiàn)尿液黃色比較明顯的情況，不用過于擔心。這種情況下，及時的調(diào)整飲食，飲食吃的清淡些，多喝些水，尿液發(fā)黃發(fā)臭的情況便能夠得到改善。

另外天氣原因也可能會使尿液的顏色變黃，異味很重?，F(xiàn)在正處在伏天，天氣比較熱，很多人明明喝了很多水，但是發(fā)現(xiàn)自己的尿液還是很黃，其實也不用過于擔心。天氣很熱的時候，我們身體的出汗量增多，人體出了很多汗，身體容易缺水，導致尿液變得濃縮，從而尿液就會變得很黃，又有異味。這種情況，再適量的補充點水分，注意給自己降溫，尿液發(fā)黃的情況往往能夠得到改善。

最后還有可能是經(jīng)常吸煙和喝酒導致的。吸煙和喝太多酒有害健康，長時間的抽煙，身體的毒素就容易變多，尿液中的垃圾物質(zhì)就會變多，尿液的顏色就會變得發(fā)黃，異味很重。還有經(jīng)常喝太多酒，身體代謝不掉如此多的酒精，酒精體內(nèi)代謝產(chǎn)生了對身體有害的物質(zhì)，為了排出去，尿液中的垃圾和毒素就會變多，尿液的顏色就會變得比較黃，異味比較重。抽煙和喝太多酒對身體都是很不好的，所以還是應(yīng)該及時的戒煙和少喝酒。

一般來說，尿液發(fā)黃和異味就是上面這些原因有關(guān)，并不是什么大問題，通過調(diào)整飲食和飲水量，尿液發(fā)黃和異味重的情況便能夠得到改善。

但如果出現(xiàn)了尿液發(fā)黃，異味很重，同時還有其它身體不適，比如排尿的時候有痛感、尿液中有很多泡沫，身體某些地方有疼痛感、排尿次數(shù)變得頻繁、尿液的顏色黃中帶紅等，這就要提高警惕了，可能和飲水量以及飲食無關(guān)，而是身體出現(xiàn)了問題。出現(xiàn)了尿黃尿臭，同時身體還有其它不適的時候，要及時的檢查，以免對身體造成較大的影響。