雖然腳在人體中距離心臟最遠(yuǎn)，但連接人體臟腑的十二經(jīng)脈，有一半起止于腳上，還有至少60多個(gè)穴位匯集在這里，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區(qū)，因而腳被稱(chēng)為人體的“第二心臟”。

腳雖然貴為“第二心臟”，但腳部末梢循環(huán)很容易出現(xiàn)障礙，有害物質(zhì)會(huì)在足部沉積，對(duì)身體造成危害。經(jīng)常按摩和刺激我們的足部，可促進(jìn)足部氣血順暢，經(jīng)脈調(diào)和，從而達(dá)到防病保健的目的。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

日本人為什么全球最長(zhǎng)壽？

這和他們喜歡光腳行走的習(xí)慣分不開(kāi)。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

只要有條件，人們就會(huì)選擇光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶(hù)外奔跑游戲等。日本幼兒園為此還開(kāi)始了“赤足教育”。

日本東京大學(xué)為大家推薦了4種光腳養(yǎng)生的妙招，簡(jiǎn)單但是有效！

每天踩一踩，年輕20歲不是夢(mèng)

1、光腳滾網(wǎng)球——緩解腰酸背痛編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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背和腳看上去相關(guān)不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2、 邊看電視邊踩黃豆——排毒抗衰老

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這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，比較適合初學(xué)者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時(shí)，光腳在上面踩15分鐘即可。因?yàn)辄S豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示當(dāng)肚子太餓或者太飽的時(shí)候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì)更好。

3、絲瓜絡(luò)擦腳心——美膚祛斑

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這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行，每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4、腳趾抓地——增強(qiáng)胃腸功能

  ▲新經(jīng)絡(luò)提示日本人從小就進(jìn)行“赤足教育”。

如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

刺激腳底，健康長(zhǎng)壽都來(lái)了編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

按摩腳底的好處有很多， 常見(jiàn)的就是促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細(xì)胞活力、加強(qiáng)新陳代謝、保持青春。同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)器官之間的協(xié)調(diào)，最終達(dá)到提高身體抵抗力、免疫力的作用。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

1、防癌排毒編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示足底按摩結(jié)束后，要飲一杯溫開(kāi)水以排毒，因?yàn)?/span>足療能夠促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2、治失眠編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3、防治頸椎病

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

4、增強(qiáng)身體抵抗力編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

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按摩腳底能夠刺激細(xì)胞，令細(xì)胞延緩刷老保持好活力，并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡恢復(fù)正常。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩腳底，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病的可能。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

5、排毒養(yǎng)顏編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

特別提醒：早起不要光腳編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

聽(tīng)說(shuō)光腳走路這么好，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對(duì)的。早晨剛從被子里出來(lái)，腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

年輕不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生！每天踩一踩，健康長(zhǎng)壽都來(lái)了，這是世界上最便宜的處方了，告訴朋友們，大家一起踩出健康、踩出長(zhǎng)壽！