導(dǎo)讀：濕氣的天然克星已找到，夏季多吃3寶，排出體內(nèi)濕氣，悄悄瘦下去

小米

小米不僅具有健脾養(yǎng)胃的功效，還可以排毒清熱，祛濕養(yǎng)顏，可以直接用小米熬煮成粥，也可以用小米直接煮飯，絕對(duì)祛濕養(yǎng)顏兩不誤。 小米雞蛋粥的做法：先把小米淘洗干凈后倒入鍋里，再倒入水，熬煮成粥，倒入攪拌均勻的蛋液，再煮一會(huì)后滴幾滴香油，用鹽調(diào)味。

冬瓜

冬瓜的祛濕效果也是不容小覷，而且還能減肥去水腫、清熱去火、生津止渴、解毒排毒，平時(shí)多喝一些冬瓜湯養(yǎng)生又保健。 薏米排骨冬瓜湯的做法：先把薏米清洗干凈，排骨洗干凈后放入沸水里面焯一會(huì)，撇去浮沫后撈出，再把冬瓜洗干凈后切成片狀，再把水倒入鍋里，燒開(kāi)后倒入排骨，薏米和生姜，熬煮一個(gè)半小時(shí)后放入冬瓜，再熬煮半小時(shí)，用鹽調(diào)味即可

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機(jī)能提升，對(duì)身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

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