吃喝拉撒，是人之常情，也是我們每天都必須要經(jīng)歷的過程。而大便往往是一個未知數(shù)，因?yàn)槟悴恢罆粫驗(yàn)榕疟悴粫扯鴽]有辦法準(zhǔn)時(shí)排便。有的排便通暢的人，就說明這些人的身體消化和吸收是很好的。而每天排便的時(shí)間也很有講究，若是你的排便時(shí)間能控制在這兩個時(shí)間段，你或許能比別人更長壽。

這兩個時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行排便的人，壽命往往都比別人長。

早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間進(jìn)行排便。從人的身體的新陳代謝的規(guī)律來講，通常情況下，早上排便對于身體是最好的。人的身體經(jīng)過了一晚上的代謝和積累，到了第二天新的一天之后，就會有很多的垃圾和毒素需要排出體外。

而你每天早上若是能養(yǎng)成習(xí)慣定時(shí)排便的話，就能避免身體里出現(xiàn)宿便，這樣的習(xí)慣其實(shí)也是對于腸胃很好的一個習(xí)慣。不會因?yàn)樗薇阍隗w內(nèi)的呆的時(shí)間太長導(dǎo)致消化系統(tǒng)整體都受到影響。

飯后二十分鐘之后排便。這個時(shí)間點(diǎn)，其實(shí)很多人不能理解，為什么飯后立即排便就是身體健康長壽的特征。其實(shí)也很好理解，飯后應(yīng)該是腸胃比較活躍的時(shí)候，這個時(shí)候若是你的腸道的蠕動加快，就能夠幫助你將體內(nèi)的宿便排干凈，并且能夠快速消化已經(jīng)吃過的食物。

這樣就說明你的消化系統(tǒng)好，并且身體的各個器官的功能也很正常。若是你到了四五十歲還能保持這樣的好習(xí)慣的話，那么你的身體長壽的可能性是很大的。

我們都知道，大部分的人，最后都會因?yàn)樯眢w的衰老或者是出現(xiàn)了其他的問題而導(dǎo)致死亡。但是其實(shí)很大部分的原因，跟排便這一個小小的動作有很大的關(guān)系。因?yàn)槟忝磕晟眢w會吃進(jìn)去很多的毒素，也會產(chǎn)生很多的毒素，這些毒素唯一的排出的途徑就是依靠排便和尿液。

所以說，正常的排便和按時(shí)得排便，對于身體的健康和壽命的長短有著決定性的作用。只有這樣才能夠保證身體內(nèi)的內(nèi)部環(huán)境是很干凈的，有什么毒素、垃圾等的都能夠及時(shí)排出去。這樣也是為什么這么強(qiáng)調(diào)排便的重要性的原因。

那么正常人應(yīng)該一天排便幾次呢？

解決完了什么時(shí)候排便的問題，還有一個很關(guān)鍵的問題就是一天應(yīng)該排便幾次。通常情況下，排便的次數(shù)是1-3次，在這個范圍內(nèi)浮動，其實(shí)都是身體健康的表現(xiàn)。

而那些一天都可能不排便的人，就要考慮是不是出現(xiàn)了便秘的問題。而有的時(shí)候也有可能是腸胃消化功能不太好的問題。反正不排便是不行的，不符合身體的消化的規(guī)律。

而排便次數(shù)太多，超過三次也不是很好的征兆。人因?yàn)橐惶鞎幸蝗杖?，所以正常情況下，一天如果身體的消化功能很好的話，也就只會有一到三次的排便會比較好。

但是如果你一段時(shí)間里面接二連三的排便，也要注意是不是腸道的健康出了問題，出現(xiàn)排便次數(shù)增多的問題。生活中還要注意的是，排便的時(shí)候，時(shí)間太長也不是什么好現(xiàn)象。有的人會因?yàn)樯蠋臅r(shí)候喜歡玩手機(jī)，讀書。這樣會影響你的排便的效率，對于身體的健康也會有影響。

早上起床之后，為了促進(jìn)排便，可以喝一杯溫開水。這樣能夠幫助你潤滑腸道，促進(jìn)排便的感覺出現(xiàn)，這樣就能讓排便變得更通暢。而且也不會因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)導(dǎo)致排便時(shí)出現(xiàn)障礙，對于老年人的心臟也有很好的保護(hù)作用。