最近門診減肥的人越來越多

這類人，多伴有手腳冰涼、皮膚暗黃粗糙，

身體虛胖走形，

小肚腩越來越大，

還偶爾起痘，長斑，冒出濕疹，

一摸皮膚黏黏的，

一看頭發(fā)油油的。

▲濕氣，源于天氣潮濕，吹空調(diào)，熬夜等，導(dǎo)致變胖變丑

其實(shí)，這些小毛病在中醫(yī)上被認(rèn)為是“濕”的表現(xiàn)。

中醫(yī)古諺：千寒易除，一濕難祛。中醫(yī)視濕氣為大敵，稱為“萬惡之邪”。

? 濕氣是什么？??

之所以被稱為“萬惡之邪”，就是因?yàn)闈駳獠环旨竟?jié)，不分體質(zhì)，不分男女，隨時(shí)趁虛而入，十人九濕，就是這個(gè)原因。

濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品和藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

? 怎樣判斷自己身體有濕氣??

怎樣判斷自己身體有濕氣?

　　1、頭發(fā)愛出油

　　2、面部油亮

　　3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

　　4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

　　5、小肚子

　　6、耳內(nèi)濕(耳禪濕 )

　　7、陰部潮濕

　　8、小腿腫脹。

那濕氣重，祛濕不就好了？

千萬別以為事情這么簡單！

濕氣重有寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，但是很多人沒搞清楚就盲目祛濕導(dǎo)致“越祛越濕”。祛濕前一定要搞清楚自己是什么體質(zhì)那樣才能有效將體內(nèi)的濕氣祛除。

寒濕

指濕濁內(nèi)困腸胃，損傷脾陽，或患者平素脾腎陽虛而致水飲內(nèi)停，均可出現(xiàn)畏寒肢冷，腹脹，大使稀塘，或天亮前泄瀉，或浮腫等病癥。

寒與濕相合，同時(shí)致病，以至于陽氣不行，血流不暢，發(fā)生肌膚疼痛,關(guān)節(jié)攣痹等病癥。

濕熱

蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受到阻礙，會(huì)引發(fā)機(jī)體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。

反過來，各種疾病因素同樣很易引發(fā)脾胃虛弱功能失調(diào)而生濕熱。

搞清楚自己是哪種體質(zhì)，那么祛濕就好辦了。

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。它形容的便是人體內(nèi)的濕氣過重，會(huì)讓人的精神都無法提起，從而影響人的機(jī)體運(yùn)行。

? 寒濕從哪來???

一、飲食不注意

過分喜愛吃寒性食品和冷飲也會(huì)導(dǎo)致體寒。寒涼傷胃，尤其是夏天很多人貪涼，長期飲用冰箱里冷凍的食品，容易損傷脾陽。脾陽不足，則脾臟運(yùn)化水濕的功能減退，以至于滋生濕邪。

二、貪戀空調(diào)房

炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。人們愛留戀?zèng)鏊目照{(diào)房，不愛出去吹熱風(fēng)和曬太陽。其實(shí)，這兩種原因結(jié)合起來就是導(dǎo)致體寒的原因。

三、壓力過大

壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加使血管收縮血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

四、運(yùn)動(dòng)不足或完全不運(yùn)動(dòng)

血液不愛流動(dòng)，體寒就找上門了。特別是長時(shí)間伏案工作，長時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的人們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張，提高代謝，升高體溫，改善體寒體質(zhì)。

五、血液粘稠

血液不流通會(huì)導(dǎo)致“瘀血”，因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠，血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。

六、吃太多的藥

幾乎所有的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。

濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一大隱患。那么祛濕有沒有好辦法呢？

? 祛濕從穴位下手 ?

1、大椎穴：

大椎穴屬于督脈，督脈為陽脈之海，刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣， 護(hù)衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。

2、承山穴

承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。

因?yàn)槌猩窖ㄔ凇爸魅梭w一身之陽氣”的足太陽膀胱經(jīng)上，刺激它能直接振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

通常來說，只要按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，能起到振奮陽氣的作用，從而推動(dòng)濕邪的運(yùn)化。

承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，可能與體內(nèi)濕氣較重有關(guān)。

3、足三里穴與陰陵泉穴

脾是生痰之源，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。

所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調(diào)脾健胃的第一穴。

4、豐隆穴

配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

5、揉小腹

陰處最易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時(shí)針方向揉，后按順時(shí)針方向揉。

揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)。

??清除寒濕用花椒??

花椒不僅是常用的調(diào)味料，而且還是一味中藥，花椒味辛，性溫，具有溫中行氣、袪寒止痛、殺蟲止癢等作用，可用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風(fēng)寒濕邪所致的關(guān)節(jié)肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄瀉、痢疾、蛔蟲、陰癢等病癥。

花椒酒

花椒酒制作簡單，效果是祛濕化寒，通絡(luò)散瘀。再就是含在嘴里治療牙疼。

原料：花椒50粒，側(cè)柏葉15克，白酒500毫升。

做法：

將花椒、側(cè)柏葉共搗碎，放入酒瓶內(nèi)，倒入白酒（45度），密封浸泡，經(jīng)常搖動(dòng)，半個(gè)月后即可服用。

再就是效果更強(qiáng)的花椒姜棗茶，姜、棗、花椒一起煮就是花椒姜棗茶，還能止腹瀉。

功效：此茶適合下焦寒濕重的人，例如女性宮寒、男性腎寒，腸胃虛寒的人，可以經(jīng)常喝。

花椒水泡腳

花椒不僅可以內(nèi)用，也可以外用。國醫(yī)大師就是用花椒水泡腳來祛濕的。

做法：拿一塊棉布或者紗布，包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘，就可以用來泡腳了。

這個(gè)花椒包可以反復(fù)煮好幾遍，因?yàn)榛ń纺莻€(gè)味兒煮好多次還會(huì)有，所以這是挺經(jīng)濟(jì)的一個(gè)方法。

? 溫陽祛濕肚臍貼

為了方便大家使用，我們?yōu)榇蠹彝扑]溫陽祛濕肚臍貼。藥物組成包括：丁香、艾絨、肉桂、花椒、吳茱萸。

丁香具有溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽的功效；艾絨想必大家都知道，可以理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛；肉桂也是生活中常見的調(diào)味品，當(dāng)然它也是一味中藥，具有補(bǔ)火助陽、引火下行的作用；花椒在上面的文字里我們已經(jīng)提及，這里不再贅述；吳茱萸味辛、苦，性熱，歸肝、脾、胃、腎經(jīng)，有散寒止痛，降逆止嘔，助陽止瀉的功效。

幾種藥物聯(lián)合使用，共奏溫陽散寒、除濕止痛、健脾除濕的作用，對(duì)于脾腎陽虛引起的手腳冰涼、陰囊潮濕、濕疹、痛經(jīng)、腹瀉、腰痛、腹部發(fā)涼感等病癥，均有較好的功效。

使用方法：取出一個(gè)藥丸塞于肚臍中，用敷貼膠布將藥物封在肚臍內(nèi)即可。也可以貼足底涌泉穴，以發(fā)揮引火下行、引火歸元的作用。