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來自： 悠悠淘228 > 《籃球》
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【跑步訓(xùn)練】下肢力量耐力訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
【跑步訓(xùn)練】下肢力量耐力訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在這個訓(xùn)練開始之前，博主已經(jīng)進行過5公里跑步（輕松跑），然后再做一些拉伸。
「分段式強化」從下至上，逐步增強揮桿力量！
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腿型、下肢動作模式糾正訓(xùn)練#腿型矯正 #核心力量
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運動解剖 | 上下肢、核心力量訓(xùn)練
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70歲腿不老，在家做運動，增強免疫力，同大家訓(xùn)練核心力量下肢…
力量訓(xùn)練是跑步的關(guān)鍵！
在跑步中，力量訓(xùn)練起著重要的作用，力量訓(xùn)練是跑者提高跑步效能和避免受傷的重要手段。力量訓(xùn)練的重要性怎么強調(diào)都不為過，因為大多數(shù)...
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這下肢力量一看就很強。
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嘉勵 | 有一種溫柔的力量來自于你一個值得稱道的詩人都有自己的觀看之道。
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