本文理論依據(jù)：《腧穴針灸學》、《腧穴證治學》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

這篇文說，咱們來共同認識一個穴位。這個穴位，是咱們當代中國人都應該認識和體會的一個保健大穴。

這就是位于咱們大腳趾部位的隱白穴。

話說咱們當代的中國人，對養(yǎng)生保健中的兩件事特別在乎，一個是健脾，一個是養(yǎng)腎。尤其是健脾，在近些年特別流行。這是一個喜人的現(xiàn)象。但是，到底如何來健脾，似乎還很少有人說得清楚。

告訴您，想要健脾，咱們就不能離開隱白穴。因為它是咱們的“脾之根”。離開了隱白穴，健脾就成了無根的野草，難以長久，也結(jié)不出果實。

具體來說說吧。

這個隱白穴，乃是足太陰脾經(jīng)的井穴，也是整個足太陰脾經(jīng)的起始穴，為整個脾經(jīng)脈氣之所出。它的位置在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距離指甲角0.1寸的位置。隱白穴的意義，就是說此穴位于足部，相對隱秘，同時又位于赤白肉際之間，故而叫做隱白穴?！秱浼鼻Ы鹨健?，將其稱作“鬼壘穴”。

既然是足太陰脾經(jīng)的起始穴，那么它當然就是脾經(jīng)的根。它對脾的調(diào)養(yǎng)作用，也就十分令人矚目?，F(xiàn)代醫(yī)學通過研究發(fā)現(xiàn)，針刺隱白穴的時候，我們的胃蠕動會發(fā)生變化。

那么，通過這個隱白穴，我們都能實現(xiàn)什么目的呢？

第一個，就是調(diào)治胃脹、吃不下飯、有嘔惡之感。這些都是脾胃不運，脾氣不升而胃氣不降的結(jié)果。別管是飲食不節(jié)造成的，還是因為不良情緒影響而導致的脾胃消化不良，我們都可以通過隱白穴來調(diào)治。方法是用手指尖按壓此穴。

第二個，就是調(diào)節(jié)心胸部位的癥狀，比如說咳嗽、氣喘、心悸、心痛、胸悶等等。脾經(jīng)的穴位為什么能調(diào)治心胸部位的疾病呢？因為脾經(jīng)循行于胸，然后又注于心，同時脾屬土，肺屬金，土能生金。故而，利用脾經(jīng)起始穴，我們可以改善肺氣虛弱、心氣不足等導致的咳嗽、氣喘、心悸、心痛、胸悶癥狀。方法也是用手指尖來點壓。

第三個，對女性來說特別有價值，就是用隱白穴來調(diào)治月經(jīng)量過多、過期不止，乃至崩漏。中醫(yī)認為，脾統(tǒng)血。月經(jīng)量過多，考慮可能是脾虛失于攝血所致。因此，刺激隱白穴來健脾，可以加強脾統(tǒng)血的功能，進而讓我們血不會輕易流出來?，F(xiàn)在研究已經(jīng)證實，在隱白穴上方1厘米的地方艾灸，每次20分鐘，每日治療3到5次，對于崩漏是有切實療效的。

第四個，調(diào)節(jié)下肢發(fā)麻、發(fā)涼、行動不便、屈伸不利，肌肉乏力。中醫(yī)認為，脾主四肢，主肌肉。所以下肢的運動機能減弱，可以通過調(diào)脾來改善。同時，經(jīng)脈所過，主治所及，隱白穴的獨特位置決定了它對下肢，尤其是小腿部位的發(fā)麻、發(fā)涼、肌肉無力等，有調(diào)治作用。艾灸此穴即可。

第五個，通過隱白穴來健脾寧心，調(diào)整睡眠?，F(xiàn)在很多人都有睡眠障礙，卻不知道睡眠質(zhì)量差和脾虛有關(guān)系。脾虛，氣血化生不足，心血不充，這個時候心神不安，就會失眠。此類人往往唇甲發(fā)白，臉色發(fā)白，四肢乏力，白天精神倦怠晚上卻難以入眠，或多夢，或早醒。這時候，我們用艾灸隱白穴之法。還有的人，脾虛生痰，痰瘀化熱，形成痰熱之邪，上擾心神，造成失眠。這樣的人，額夢紛紜，舌紅苔黃膩，嘔惡、反胃，頭部暈沉不醒。這個狀態(tài)下，要健脾化痰，才能寧心安神。我們用手指尖按壓隱白穴的辦法實現(xiàn)。

所以你看，隱白穴作為脾氣之根，脾經(jīng)之始，保健的功能還是很大的。我們整天喊著健脾，不如從重視和利用隱白穴做起。只要我們能長期堅持，就會見到很好的效果。