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命門，出《針灸甲乙經(jīng)》。屬督脈。位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

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【按摩命門穴位的作用與好處】
本穴屬督脈，位于腰部，腰為腎之府，且督脈起于胞中，貫脊屬腎，故本穴可治療腰骶 痛及腎陽虛衰之下肢痿痹，遺精陽痿，月經(jīng)不調(diào)諸疾。
1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等；
2、治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等；
3、治療腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等；
4、改善性冷感，平衡和恢復(fù)性功能。

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【命門穴的保健方法】
按摩命門穴
按摩的時候，最好換上寬松的衣服。雙手掌心相對。搓熱后重疊反剪放在后背命門穴上。然后上下摩擦即可。如果覺得這樣按摩單調(diào)，也可以旋轉(zhuǎn)著上下、左右按摩，一邊按摩一邊打節(jié)拍。直到此處有溫?zé)岬母杏X。這種按摩的方法隨手就可以做，盡管非常簡單方便，但功效毫不遜色。這么做的主要目的是讓命門穴發(fā)熱，給身體補(bǔ)充陽氣。

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艾灸命門穴
艾灸命門穴的效果更好，先將艾條的一端點(diǎn)燃，在命門穴上方2～3厘米的地方開始艾灸，距離以使局部皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐耍看尉纳鲜畮追昼?，直到局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，隔天灸一次。這種方法既能作為日常保健。也適用于女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛癥狀。