實(shí)用心理學(xué)

每晚21點(diǎn)，實(shí)用菌用專業(yè)和溫暖伴你一起成長(zhǎng)。

文 | 實(shí)用菌

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，與不熟悉的人交往是一件有點(diǎn)痛苦的事情。

其中很重要的一個(gè)原因是，不知道該聊些什么。

這還不是最糟糕的，最糟糕的是你的超我不斷地提醒你：

“別像一個(gè)傻子似的干站著，快說(shuō)點(diǎn)什么！”

這就形成了一種內(nèi)心上的沖突，覺得應(yīng)該說(shuō)些什么，但是又不知道說(shuō)什么。這種內(nèi)心的沖突表現(xiàn)在行為上，就是感到不知所措，有點(diǎn)緊張，有點(diǎn)焦慮，同時(shí)又有點(diǎn)對(duì)自己的失望。

“真是的，這么大的人了，連聊天都不會(huì)！”

這時(shí)，不可避免地就會(huì)出現(xiàn)尬聊的情況。其實(shí)，行為是內(nèi)心的展現(xiàn)，之所以會(huì)表現(xiàn)出尬聊的狀態(tài)，是因?yàn)閮?nèi)心本來(lái)就在那種沖突之下感到尷尬，于是下意識(shí)地表現(xiàn)出來(lái)而已。

關(guān)于聊天時(shí)不知道說(shuō)什么這件事，如果只是偶爾出現(xiàn)的情況，倒也不必太在意。這就像電腦死機(jī)一樣，用久了難免會(huì)出現(xiàn)一些小bug, 這時(shí)最好的應(yīng)對(duì)就是建立容錯(cuò)的意識(shí)。

過(guò)去就過(guò)去了，尷尬也是生活的一部分，接納就好。

但是，如果這對(duì)你是一種常見的現(xiàn)象，你又為此苦惱，那就要引起重視了。

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出現(xiàn)了問(wèn)題，而且是自己的問(wèn)題時(shí)，人很容易感到自卑，覺得自己不夠好。但實(shí)際上，這種想法也未必正確。

比如聊天時(shí)找不到話題這種情況，有時(shí)候真不是你不好，而可能只是你的一種性格特點(diǎn)。

我們都知道，外向的人更喜歡社交，他們的興趣點(diǎn)側(cè)重于人。換句話說(shuō)，他們身上的活力很大一部分是來(lái)源于他人，所以，人越多，越熱鬧，這些人會(huì)越興奮。

這種類型的人，天生是不會(huì)找不到話題的。說(shuō)話對(duì)他們來(lái)說(shuō)，就像吃飯睡覺一樣，是再自然不過(guò)的 事情，是一種本能。所以，他們一般不會(huì)有這方面的困擾。

相反，內(nèi)向的人則更喜歡獨(dú)處，喜歡安靜和不被打擾的環(huán)境，因?yàn)樗麄兊幕盍Ω嘣从趯?duì)事和物的關(guān)注。而對(duì)人，他們就沒(méi)有那么感冒了。

有一句話說(shuō)，你關(guān)注什么，就會(huì)得到什么。你對(duì)人不感興趣，自然聊天的時(shí)候就沒(méi)什么好聊的。

所以，假如你本身就是一個(gè)性格偏內(nèi)向的人。那么首先要做的，就是接納自己的性格，不要過(guò)度的勉強(qiáng)自己。

你本身就不是愛聊天的人，因此，別拿外向人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。

如果能建立這種意識(shí)，你的內(nèi)心就會(huì)坦然很多，起碼不會(huì)因此而妄自菲薄。

 當(dāng)然，如果你對(duì)自己的這種狀態(tài)不滿意，也是可以做一些努力來(lái)提升自己的。

今天特別想跟你說(shuō)句話，嘻嘻...后臺(tái)回復(fù)“說(shuō)說(shuō)”就知道啦！啦啦啦^_^

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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們可以從兩個(gè)地方著手。

一是提前準(zhǔn)備。

有一些健談的人，如果我們仔細(xì)觀察一下的話經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的情況：

他們和你聊天時(shí)說(shuō)到的很多話題，轉(zhuǎn)眼間就可能用在了其他人的身上。也就是說(shuō)，他們?cè)诤筒煌娜苏f(shuō)話時(shí)，幾乎說(shuō)著一模一樣的話。

原因是，他們有一套自己的話題庫(kù) 。不管遇到的是誰(shuí)，從這些話題庫(kù)里提取內(nèi)容就可以了。于是，同樣的一些話，他們可能會(huì)用在不同的人身上。

需要說(shuō)明的是，這些行為對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能是無(wú)意識(shí)的，也就是說(shuō)是一種不自覺的行為。但是，你可以有意識(shí)地建立適合自己的話題庫(kù)。

例如，對(duì)于初次見面的人，可以聊以下話題：

當(dāng)下的天氣；

這兩天的時(shí)事熱點(diǎn)；

最近發(fā)生在身邊的一些有趣的事；

各自的興趣愛好；

自己的一些經(jīng)歷；

等等

在頭腦中有話題庫(kù)儲(chǔ)備的人，在遇到冷場(chǎng)的情況時(shí)就可以迅速地調(diào)出相關(guān)的話題，及時(shí)撲滅尬聊這把火。

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二是在互動(dòng)的時(shí)候創(chuàng)造話題。

每一次人與人之間的交往都是獨(dú)特的，其中充滿了不確定性，因此，光靠提前準(zhǔn)備也是不夠的，很容易三板斧過(guò)后就沒(méi)了“子彈”，重新歸于無(wú)話可說(shuō)的恐慌。

交流的是否順暢，更重要的還是根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況，在聊的過(guò)程中激發(fā)出更多的話題。

這里需要把握兩點(diǎn)：

1.不要過(guò)度的關(guān)注自己。

如果總是擔(dān)心自己有沒(méi)有失禮，或者有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話，就沒(méi)有精力再去了解別人，從而忽略了很多的信息。比如對(duì)方的興趣愛好，對(duì)方的情緒感受等等。而這些，也是我們與別人能夠深入溝通的最好話題。

2.善于回應(yīng)。

有的人容易把天聊死，是因?yàn)榱?xí)慣了一問(wèn)一答式的溝通模式，別人問(wèn)一句，自己就答一句，既不展開來(lái)聊自己的想法和感受，也不去問(wèn)別人對(duì)方感興趣的話題。

這樣的溝通方式，很容易讓別人誤以為你沒(méi)有交流的意愿和熱情，從而也失去了繼續(xù)談下去的興趣。

因此，好的交流和溝通不是審問(wèn)式的一問(wèn)一答，不問(wèn)就不答，而是你來(lái)我往的交流和分享，只有兩個(gè)人都積極的互動(dòng)時(shí)，溝通的話題才會(huì)源源不斷的產(chǎn)生。

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另外需要注意的是，在和不熟悉的人初次交往時(shí)，并不是什么話題都可以談的。在兩個(gè)人缺乏充分了解的情況下，過(guò)多的談?wù)撘恍﹤€(gè)人的隱私，既可能讓對(duì)方感到不適，也可能給自己帶來(lái)一些不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

而且，在交往的最初階段，因?yàn)殡p方的心態(tài)不可避免的帶有一些防御和隔閡，因此，雙方在心理上最急需的是能否建立信任感。這時(shí)的溝通最重要的并不是溝通的內(nèi)容，而是溝通時(shí)一個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的情緒和態(tài)度，也即能帶給對(duì)方的感受。

因此，當(dāng)我們和別人初次交往時(shí)候，最重要的既不是我們的聊天技巧，也不是我們說(shuō)了什么話，而是我們?cè)跍贤ǖ倪^(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)的真誠(chéng)和熱情，這才是決定聊天好壞的根本。