謝謝，根據您的提問，可以從“合理拒絕”與“不是自己分內的事情”兩個角度來回答您的問題。

一、如何定義“不是自己分內的事情”，大致可以分為以下兩類。

1、與自己崗位完全不相干的的事情。比如你是一個銷售專員，別人卻讓你去搬運貨物。

2、與自己崗位工作有關聯(lián)但是不屬于自己的事情。比如你是一個招聘專員，讓你做一下新員工入職培訓，也可以說不是自己分內的事情。

二、怎樣合理拒絕這是最要的，我認為要按照以下的步驟來考慮。

1、首先我們要分析利弊。拒絕這件事情會帶來怎樣的弊端：①得罪領導，失去在公司發(fā)展的機會；②失去自身學習提升的機會。如果接受又會有怎樣的弊端：①耗費自己之間，本質工作做不好；②變成職場老好人，以后誰都會把雜事推給你。

2、考慮好后，我們合理拒絕的理由如下：

（1）以自己目前工作量平時都忙不完為理由，同時告訴對方如果自己有空閑的時候一定可以幫幫對方，這樣既委婉拒絕了，又表現出自己主動的一面，不至于讓對方難堪。

（2）轉移焦點，向對方提出幫忙做一些自己的工作，看對方如何處理。

（3）高調的幫忙做一次，并找機會說明是抽出時間幫忙的，自己的本質工作還要義務加班完成。讓對方知道，自己偶爾幫忙一次沒什么，但不能形成習慣。

（4）微笑拒絕，表示如果去幫忙了，就會影響到自己的工作了。 

總之，拒絕對方，以不傷雙方和氣為主，適當的事后可以幫幫忙，也是對自己的提升，整體上還要看自己的工作量。