小九今天來出個搶答題：

Q：人體最大、構(gòu)造最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是什么？

A：手指？腳趾？腳底板？舌頭？......

通通錯了！正確答案是——膝蓋！

膝蓋是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，一旦膝關(guān)節(jié)損傷了，人就會感到相當(dāng)痛苦，嚴(yán)重時甚至連走路都會很困難。

步入中老年階段的人常會說這樣一句話：“人老腿先衰”。這主要是由于中老年人在年輕時沒有好好保護膝蓋，隨著年齡的增長，膝蓋就會出現(xiàn)退化、疼痛的狀況?？梢?，人們想要老來不遭受膝蓋的疼痛，就得好好保護自己的膝關(guān)節(jié)。

話又說回來，現(xiàn)在很多人越來越關(guān)注自己的健康問題，堅持運動的人也變多了，雖然運動確實能夠強身健體，但膝蓋不好的人，運動得“挑著做”，盡量不要做一些對膝蓋傷害比較大的運動。那么，哪些運動對膝蓋傷害比較大呢？