“佛醫(yī)堂流通處”是佛醫(yī)堂文化道場的公益服務(wù)部門，所銷售利潤均用于支持佛醫(yī)堂平臺的公益活動，您在本處的消費(fèi)也是在供養(yǎng)佛醫(yī)堂的公益平臺，佛醫(yī)堂團(tuán)隊(duì)對此衷心感謝！ 師兄們好！中醫(yī)講“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互依存共同保持著我們身體的健康。氣血充足是身體健康的基礎(chǔ)，如果出現(xiàn)了氣虛，血虛或者氣血兩虛的情況，那么自然會影響到身體的健康狀況。 那么怎么補(bǔ)氣血呢？下面給大家介紹中醫(yī)調(diào)理氣血的四個步驟及補(bǔ)氣血的飲食療法供大家參考。
中醫(yī)認(rèn)為，陰陽和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要。 中醫(yī)調(diào)理氣血的四個步驟
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃！ 飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。 經(jīng)典普洱：小青柑 中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。 暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。 推揉肝經(jīng)，疏泄肝氣 推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋這部分）可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣。晚上11~3點(diǎn)是肝膽排毒的時間，睡前這樣按摩肝經(jīng)，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會更加香甜。注意如果11點(diǎn)之后，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。 方法：睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反復(fù)四五十次。之后換右腿。 推按的時候，如果涂一些精油、潤膚乳液會更好，香味幫助舒緩精神，柔潤幫助更好地推按。 中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。 我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對身體比較好好處！ 運(yùn)動對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動的人面色紅潤有光澤，看起來生機(jī)勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈! 我們在選擇運(yùn)動的時候最好選擇一些慢運(yùn)動，切記劇烈的運(yùn)動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！ 女人補(bǔ)氣血吃什么？ 銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。 原料：銀耳（干）20克，棗（干）100克，枸杞子100克，冰糖50克。 做法：將銀耳去蒂洗凈，放入壓力鍋中，再倒入枸杞、紅棗、冰糖，蓋上鍋蓋，壓力鍋調(diào)到米飯檔，保壓時間為10分鐘，即可食用，也可放入冰箱中冷卻后食用。 中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。 練功夫補(bǔ)氣血推薦：云南傳統(tǒng)黑紅糖 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。 不過，大家要注意的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但因?yàn)椴灰紫?，所以每次只?、8個即可。 原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 功效：南瓜益氣補(bǔ)血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。 |
|
|
