晨讀完畢后，就很想寫一下《認知心理學》內(nèi)學到并延伸出來的知識，愿它對自己或?qū)λ擞悬c幫助吧。

一份耕耘，一份收獲。

艱難之路，唯勇者行。

—— 威廉姆·蔡斯

《認知心理學及其啟示》

時代的快速更迭，科技的快速進步，電視媒體都在宣傳快速學習以及焦慮的時候，許多看中其中商機的人出現(xiàn)了，促成了許許多多的知識IP。

同樣，那些踏實勤懇的學習態(tài)度的學生，那些期盼學生一步一步扎扎實實穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)叵蚯白叩睦蠋焸?，也開始受到大眾的影響。

人們，開始‘逐利式’學習，而且一定要‘快速’，‘超快速’更好，有一些知識IP開了一些‘快速’或‘超快速’學會的課程，有許多人拿著錢蜂擁而至。

最后，即使學習過后才知道對方可能只是看書洗稿，對方也沒有像宣傳時候的那般厲害，自己學完后依然是那樣，甚至還錯覺地以為自己變的很厲害......

有一些人知道，學完后自己的學習能力并沒有得到多大的提高，想要快速，結果仍然還是慢點兒會更適合自己。

當然，沒人會公開承認，自己花了幾千上萬學習的課，實際上沒有什么用。

我曾裹挾在這些大眾之中，現(xiàn)在只是跳到了一個小眾之中而已。

平凡的人們，例如我，也付了許多的智商稅。

結果后來發(fā)現(xiàn)：

所謂知識IP教你如何處理情緒，他們可能都不知道，《心理學與生活》和《社會心理學》看完后你就能掌握大部分處理情緒的問題的知識；

所謂知識IP教你如何賺錢，他們可能真的像某些揭穿他們真面目的文章一樣，只是個月入5k，并沒有真正搞懂什么叫做‘復利’，也沒有真正懂得巴菲特的“在別人恐懼時我貪婪,在別人貪婪時我恐懼”這個理念的的普通人；

所謂知識IP教你如何快速學習/閱讀，你真的可能被他們搞毀了前途，因為相信他們的理論的你也開始以為，快速學習就能通過一些專業(yè)考試，快速閱讀就能把大部頭的國內(nèi)外經(jīng)典書給閱讀和理解完畢......

同時被這樣折騰過后會出現(xiàn)這些癥狀：

專注力的稀缺，覺得自己快速學習和閱讀已經(jīng)學會了內(nèi)容，然并卵，但就開始各種娛樂玩手機刷微博等，自以為學會了，結果可想而知；

2. 認為一切都可快速，其實，這樣的人應該去嘗試追一下妹子或追小哥哥，因為這時候，希望快速發(fā)展成戀愛關系的人，一定會做很多自以為有效又認為很快速的事情（蠢事），同樣，一定會被殘忍拒絕，甚至被懟一句‘神經(jīng)病’；

3. 情緒并不需要你過多地去關注它，如果你們還在為自己的情緒煩惱，還沉浸在自己的情緒里面出不來，只能說明你真的特別聰明，這樣的人潛意識大多都有一個：希望引起別人的注意力和關心。

出現(xiàn)情緒的時候，我們有很多的方法，第一個就是轉移注意力；第二個就是去做事情；第三個就是轉換場景。

當你深刻意識到，情緒跟你的身體健康有強烈的關系，你會怎么做選擇？

你還會選擇每天同情自己，沉浸在自己覺得自己這么好，這么優(yōu)秀但沒人欣賞沒人喜歡的幻想場景內(nèi)嗎？

你不會。

當你明白你開心就能讓自己的身體健康，就不會再去鉆入情緒的縫隙里不愿出來。

同時，也不會總是過多地讓情緒來干擾你想做的事情。

當我們處理好自己的情緒，基本上可以掌控了自己大部分的注意力。

在專業(yè)節(jié)能的學習上面，認知心理學提到：人們越是熟練地完成某項任務，在執(zhí)行那項任務中就可能越少用到腦。...在執(zhí)行任務時需要耗費的心理能量就會減少。

同樣意味著：你少去說自己今天不想干，明天想偷懶，后天想放飛自我的話（別加固這些自己不想要的自我認知）。

就只需要去大量地開始練習，開始去行動，開始去做。

情緒發(fā)生的時候，就采用上面的幾條處理方式，你持續(xù)做一段時間，會發(fā)現(xiàn)你越來越能專注，越來越沉浸在這個學習的過程。

而不是雞湯無用式地‘今天我快速閱讀了xx本’。

而是：今天我通過閱讀了這XX頁，學習到了xxx，從中發(fā)現(xiàn)xx知識點跟xx知識領域相交叉，還發(fā)現(xiàn)xx這樣的思考方式可以運用到xx專業(yè)知識上.....

這才是進步的節(jié)奏，進步是結合在一起的多線譜，不是單個音調(diào)。

試想一下，你覺得一首多線譜的曲子好聽，還是單個音調(diào)一直在原位置重復DIDIDI的聲音好聽？

當開始在一個專業(yè)技能上學習的時候，我們只需要去做，保持學徒式的心態(tài)，去學習、去實踐，去行動，總之，就是大量地學習+實踐，大量練習和實踐是最重要的。

因為到后期你不再和前期一樣需要去依靠大腦的前額皮層，腦活動會從前額腦皮層轉移到較后面的腦皮層區(qū)域。

只是很多人都覺得在自己已經(jīng)入門，已經(jīng)上手某項專業(yè)技能的時候，就不需要繼續(xù)有目的地去進行練習了。

這也讓更多人少了成為天才的機會。

《認知心理學》內(nèi)降到：只有投入大量的學習某一領域特有的模式、問題解決規(guī)則和適當?shù)膯栴}解決組織方式，才會獲得這個領域的技能。約翰·海斯發(fā)現(xiàn)不同領域的天才們只有在一個領域做10年的學徒才能達到最好狀態(tài)。.........埃里克森等簡稱幾乎所有的專業(yè)技能都是長期練習的結果，天生的才能實際上幾乎沒有什么作用。........有目的練習的一個重要作用可能是它會促進專業(yè)技能所必需的神經(jīng)的增長。

《認知心理學及其啟示》

所以其實很多人都會在談論自己的天賦的時候，總會強調(diào)自己沒有任何的天賦。

但后期是可以開發(fā)的，不是嗎？

心理學專家研究團隊是通過大量的研究，才得出這樣的驗證結論。

知識IP沒法跟他們比較，不在同一個水平。

相較于選擇信任誰，我更傾向于選擇既專業(yè)又富有權威性的心理學專家團隊。

2019年基本上是一邊刷新自己的認知，一邊加深自己行動的力度。

我也相信一句話：以大多數(shù)人的努力程度之低,根本輪不到拼天賦。

因為確實如此，當你在一個專業(yè)技能上有目的的行動更長的時間，長達10年之久，你一樣會被他人稱為‘天才’。

甚至會有更多的人美化你天才的稱號，而只有你才會知道，自己在這10年里做了多少其他人做不到的練習和堅持。

今天，要繼續(xù)加油呀~！~