卵巢——不僅決定卵子卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，更通過分泌3大荷爾蒙掌控著女人的皮膚、身材、月經(jīng)、更年期、產(chǎn)后恢復及精神狀態(tài)，更是與乳房、子宮緊密關(guān)聯(lián)，可以說是得卵巢者得天下！

這里主要從飲食方面給大家提供保養(yǎng)卵巢的方法：

1、吃豆類食品，如黃豆黑豆都可以。補充必要的雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、富含粗纖維的食品，盡量吃全食物。避免飲食太過精細，比如吃水果只喝果汁，其實完全可以做成果昔，保留全食物保留纖維和更多營養(yǎng)。

3、多吃蔬菜，尤其是應(yīng)季蔬菜。這些是補充維生素（如維生素B）和微量元素的主要來源。

4、多吃胡蘿卜，其實有很多種吃法，生吃涼拌或清炒甚至榨汁都可以。常吃胡蘿卜可以預防卵巢癌哦。

最后女人最重要是保護好自己，如果你還年輕，那么從現(xiàn)在開始學會愛自己，保養(yǎng)自己的卵巢，那么你將比同齡人更能保持住年輕的狀態(tài)。如果你已經(jīng)初現(xiàn)老態(tài)，那么從現(xiàn)在開始保養(yǎng)卵巢保養(yǎng)自己，你將拖住自己邁向衰老的步伐，給自己的未來更多可能。