由于它所處的特殊的生理解剖位置，使意守下丹田有助于全身各部位、各層次的相互內(nèi)部聯(lián)系，能促使全身各部位協(xié)同動(dòng)作，從而大大激發(fā)了生命力。

人體下腹部是太陽神經(jīng)叢及性腺神經(jīng)的部位，人體許多植物神經(jīng)集中在太陽神經(jīng)叢中。意守下丹田必然引起腹部神經(jīng)的活躍，腹至近腰部毛細(xì)血管也將隨之活躍，而且很快會(huì)吸收神經(jīng)末梢中的廢物，經(jīng)肝、腎、大腸排出體外。這對(duì)人體具有重要意義。又因此部位在生理上與腎、胰、肝、延髓均有植物神經(jīng)聯(lián)系，性腺還與腦垂體發(fā)生連鎖性的條件反射，活躍性腺功能，又能反饋到下丘腦的植物神經(jīng)中樞，故可增進(jìn)植物神經(jīng)功能。下丹田附近有腎腺、性腺等內(nèi)分泌體。

所以意守下丹田可強(qiáng)化內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，特別是性腺受到良性激惹，精液充盈，功能增強(qiáng)，增加人體代謝、免疫能力以及應(yīng)急應(yīng)變能力。

從中醫(yī)和辟谷者的角度看，下丹田對(duì)人體活力的關(guān)系最為密切。下丹田是任脈、督脈、沖脈經(jīng)絡(luò)行始的起點(diǎn)，是“十二經(jīng)脈之根”，是“呼吸之門”，是“三焦之源”，是真氣升降開合的樞紐，是男子養(yǎng)精、女子護(hù)胎的處所。所以，意守下丹田，可收到強(qiáng)身、防病、治病的效果。 

下丹田部位前通臍（胎兒在母體中賴以吸收的根蒂），后通腎（人之精、命之本處）。意守此處，一吸百脈皆合，一呼百穴皆開。呼吸往來，增強(qiáng)了元?dú)?，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈。所以下丹田又被稱為中宮和炁穴。元?dú)夥e蓄于丹田，逐漸充盈后，就會(huì)自動(dòng)流向全身各個(gè)經(jīng)絡(luò)，產(chǎn)生通經(jīng)走氣的現(xiàn)象，氣暢血和，流注自如。

肚臍又稱命蒂，也叫神厥，是人體能量從先天轉(zhuǎn)化為后天的樞紐。肚臍內(nèi)含著人天相應(yīng)和運(yùn)化的奧秘。下丹田是調(diào)整十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈的中心部位，意守此處有發(fā)動(dòng)內(nèi)氣、貫通經(jīng)脈之效，而“通則不痛”。概括上述，下丹田為元?dú)馑?、積蓄之處，是生命活動(dòng)的樞紐，是人體生命活動(dòng)中心。

意守下丹田可以后天呼吸之氣接蓄先天元?dú)?。所以，意守下丹田可以治百病，可?qiáng)壯下元，尤為老年人或破體之人添油接命，功效突出。意守下丹田可糾正“上盛下虛”的現(xiàn)象，平衡陰陽。另外意守下丹田由于強(qiáng)化了肝臟的功能，還可以增強(qiáng)排毒、解毒的作用。意守肚臍能治百病，上面說的這些就是意守肚臍能治百病的原因。自古以來守竅之法雖多，但辟谷者都應(yīng)該以意守下丹田為本。