如果你是一個資深健身愛好者，你會日復一日的群健身房訓練，會喝蛋白粉、吃雞胸肉、牛肉，再搭配西蘭花。一切的方法我們都愿意去嘗試，才發(fā)現(xiàn)肌肉并沒有想象中的那么健壯，甚至在停練一段時間后，肌肉就會開始變軟萎縮。反觀自然界的一些生物，它們白天大多數(shù)時間不是很活躍，雄性獅一天中幾乎有18個鐘頭都在休息，河馬整天泡在水里，但它們擁有強勁發(fā)達的肌肉，甚至素食動物也是如此！

為什么人類需要通過頻繁不間斷的運動才能保持肌肉狀態(tài)以及運動水平呢？主要有兩個方面的原因：個體基因變異與自然生存進化！

基因的個體變異

肌肉生長抑制素

基因變異在動物以及人類身上都會出現(xiàn)。肌肉生長抑制素（GDF-8）會在很大程度上影響肌肉的發(fā)達程度。1997年在小鼠研究中首次發(fā)現(xiàn)，當去除合成GDF-8蛋白質(zhì)的基因時，小鼠的肌肉變得非常發(fā)達，約為正常小鼠的2倍重；2007年的實驗又發(fā)現(xiàn)與肌肉增長相關(guān)的第二種蛋白質(zhì)卵泡抑素，通過基因改造，肌肉可以達到正常小鼠的4倍！

人類個體基因突變

人類中也會出現(xiàn)基因變異情況。2000年左右，一個剛出生的嬰兒腿部肌肉明顯隆起，他四歲左右的時候已經(jīng)可以單手舉起3公斤的啞鈴，肌肉發(fā)達程度為同齡人的兩倍，脂肪少了一半！這個孩子的母親是專業(yè)的短跑運動員，他的祖父與舅舅都十分強壯，他祖父甚至可以徒手裝載150公斤的石塊。檢測后發(fā)現(xiàn)，男孩遺傳的基因無法合成肌肉抑制素，肌肉可以生長的更多，從而更加強制！

動物個體基因突變

動物也存在GDF-8突變現(xiàn)象，科學家通過對變異因素的改造使得動物擁有遠超同類的肌肉。比如，比利時藍牛?；蛲蛔兒?，缺乏肌肉生長抑制素，藍牛生長同時出現(xiàn)兩種情況：

• 肌肉纖維的數(shù)量增加，但是肌纖維并不會增粗太多；
• 脂肪含量減少；

基因改造藍牛的肌肉過量生長是建立在良好的飼養(yǎng)條件之下的，一般的飼養(yǎng)條件并不能生長太多的肌肉！那如果人類通過基因改造，在良好的飲食條件下不運動也可以長那么多肌肉？

理論與實驗上來看是可行的，但需要注意可能導致細胞活性喪失以及心肌肥大的安全風險！但對于肌肉萎縮癥患者來說是一個福音，可能會成為一個有效的治療方法，甚至可以解決人類長期在太空失重而導致的肌肉萎縮問題！只需要將肌肉生長抑制素控制在一個合理的水平，就可能達到一個健康與強壯的平衡。比如，惠比特犬，改造后肌肉有很大的提升，但速度回相應的下降，但無任何健康問題！

自然生存進化

人與人之間肌肉的生長會存在差異，人與動物之間的肌肉生長差距更大！任何生物都在自然發(fā)展過程中進化出了最適宜的肌肉狀態(tài)。我們來對比一下人類與動物：

人類的大腦，在不動的情況下每天就需要消耗20%的能量，動物大腦發(fā)達程度低，消耗能量也較低；

并且無論是在原始時期還是現(xiàn)在，人類每天都處于不斷的運動過程中，而休息與吃東西的時間很短，動物每天花費很多的時間在休息與進食上；

在這樣的情況下，人類進化的結(jié)果就是，舍去了大量肌肉、強壯的身體結(jié)構(gòu)和發(fā)達的心肺系統(tǒng)，儲備能量的脂肪增加、新陳代謝速度提高、大腦更加聰明，擁有良好的耐力等。動物更加偏向于肌肉發(fā)達程度的進化！

所以，當你想要長出更多的肌肉，你不僅僅需要刻苦努力的訓練，還需要對抗先天的基因限制！但是很多人還沒有努力到談天賦的地步，所以，努力吧！