身體虛弱的人要盡早調(diào)理，注意了，如果這些身體部位出汗是身體虛的警告，一但發(fā)現(xiàn)了問題，就要行動起來，好好調(diào)養(yǎng)身體。

一些人出汗的時候，只有半邊身體才有，而另一半身體卻不會出汗，或者說出汗量特別特別地小。如果是這種情況的話，祖國醫(yī)學認為，多半是因為身體內(nèi)氣血不足，造成內(nèi)部經(jīng)絡受阻所致。

身體虛弱的情況很多人都有，長期下去身體自然會垮掉的。所以說，為了健康著想，請盡早想法子調(diào)理：

平日里可以選擇適量的人參、白術、黃芪等滋補的中藥材泡茶飲用，或者說搭配烏雞、排骨等一起燉湯食用，有助增強免疫力，改善體虛問題。

睡眠過少會過度勞損臟腑，大量損耗氣血，影響功能的發(fā)揮，導致身體越來越虛。所以說，平日要保證睡眠。天黑了就早點回家，別在外面瞎跑亂折騰。早點回家吃飯、休息，洗完澡以后就可以早上床休息了。

身體虛弱的人，平日里要多鍛煉，因為鍛煉有助增強體質(zhì)，同時還能塑造身材曲線。每天花費半小時鍛煉就可以了，這時間不多擠一擠就有了，所以說，不要再說你沒時間鍛煉。

比如說上下班的時候走樓梯，離公司比較近的話，每天走路上下班也是一種鍛煉方法。

A、準備好1只母雞，宰殺后拔毛去內(nèi)臟去趾甲，沖洗干凈之后將各30G的龍眼、荔枝干、枸杞、黑棗和蓮子放入雞肚子里面。之后將其放入蒸鍋加水蒸熟，出鍋前加鹽調(diào)味就可以吃了。適當食用，幫助你補氣養(yǎng)精。

B、準備好2只鵪鶉，6~9G的黃芪，將材料全部處理好了以后，將它們放入鍋中加入清水燉煮，蒸熟之后吃肉喝湯就可以了。適當食用，有助補氣虛。

C、準備好9G阿膠，之后將其打碎放入干凈的鍋中。再將60G的糯米沖洗干凈，之后也放入鍋中加入清水，再直接開火燉煮，等到粥變得粘稠了就可以出鍋食用了。阿膠可是眾所周知的滋補佳品，利用它和黑糯米燉煮成粥食用，有助補血虛。

這幾款食療方都是有助滋補身體，改善身體虛弱，各位體弱的人們要嘗試一下。