夏天，不要去惹一個沒有午睡的人，可能會懶得理你，也可能會火冒三丈。

中醫(yī)認(rèn)為，汗是人體津液受陽氣蒸騰起來，透過腠理，從毛孔排出的液體。炎熱的夏季人出汗多，耗氣傷津，易氣陰兩虛，沒有精神。

此時，若再沒有休息好，就會出現(xiàn)兩種情況：一種就是神疲乏力，反應(yīng)遲鈍；一是虛火直冒，脾氣暴躁。

反應(yīng)遲鈍，則效率低下，工作上疲于應(yīng)付，甚至讓好機(jī)會溜走；生氣傷身，波及工作伙伴或家人都不好。

比起不睡后難受，有一群人是睡醒后難受，會一睡不醒，醒來也很疲憊，毫無清醒感。

這類人體內(nèi)有濕熱的可能性大，容易走入白天困倦睡多了，晚上睡不著的惡性循環(huán)。這不正常的作息，容易讓人變得喪喪的。

難道就沒辦法變得精神一點(diǎn)嗎？

當(dāng)然是有啦，根據(jù)前面的分析，想要變精神就要補(bǔ)虛和清濕熱。出汗多消耗人體的陽氣和津液，那我們就適當(dāng)補(bǔ)充元?dú)?；濕熱讓人嗜睡疲憊，那么我們就適當(dāng)清濕熱。

補(bǔ)氣可用人參、黃芪和適當(dāng)小憩；祛濕熱可吃綠豆、海帶、空心菜、薏苡仁、龜苓膏、燒仙草、冬瓜、苦瓜，可吃的還蠻多。

除了這些食物，還有一款傳統(tǒng)的針對夏季氣陰兩虛的中成藥——生脈飲。

快速補(bǔ)充元?dú)狻}飲

生脈飲適合氣陰兩虛（乏累心悸，面色蒼白，自汗不止的）的人常喝，也適合元?dú)夂纳⒖斓南奶炜焖傺a(bǔ)充元?dú)狻?/strong>

生脈飲由三味藥組成：人參、五味子、麥冬。一般認(rèn)為此方出自金元時期名醫(yī)張元素的《醫(yī)學(xué)啟源》。

89歲高齡的乾隆日常服食人參3克便是用的此方。麥冬寒涼潤肺，能平衡人參之熱；五味子收斂耗散，除虛熱，故乾隆可以長期吃人參而不上火。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

藥店常見人參生脈飲和黨參生脈飲，人參（長白山地區(qū)的參）比黨參（中原上黨地區(qū)的參）更補(bǔ)，藥效更強(qiáng)。氣陰兩虛較嚴(yán)重的人選前者，日常保健選后者。

生脈飲適合純虛的人，還有很多人是虛和濕熱兼有，既汗多虛乏又睡后疲憊，此時喝生脈飲可能會上火，光清濕熱又會加重虛。

此時，就適合補(bǔ)虛兼清濕熱，推薦青衣美人的人參玉竹茶。

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精神的「充電寶」

——人參玉竹茶

我爸爸在地鐵公司上班，會做一些修理和搬運(yùn)的工作，我心疼他工作辛苦，給他買了人參玉竹茶。

一開始他還叫我不要花錢買這些，后來他反饋說覺得精神變好了。

人參玉竹茶由人參、玉竹、梔子三味，均為藥食同源，其中人參、玉竹負(fù)責(zé)補(bǔ)氣，梔子負(fù)責(zé)清熱利濕，久服不會上火。

最上面的是梔子，右下角是玉竹，左下角是人參

人參：人參是補(bǔ)氣第一藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它：「補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，明目，開心益智，久服，輕身延年。」《本草綱目》里說人參：「治男婦一切虛證」。

現(xiàn)代藥理研究也表明：人參能對心血管發(fā)生作用，能保證微循環(huán)來抗休克，增加微循環(huán)的供血。這能夠強(qiáng)心，能使心臟有正向肌力作用。

玉竹：甘平之品，能清能潤，亦主心腹結(jié)氣也。其主虛熱者，甘能補(bǔ)虛，平可清熱也。（《本草經(jīng)解》）久服，去面黑?，好顏色，潤澤。（《神農(nóng)本草經(jīng)》）

玉竹也是補(bǔ)虛佳品，能清虛熱，能去面色枯焦黝黑，白潤肌膚。

梔子：苦寒，主五內(nèi)邪氣，胃中熱氣，面赤，酒皰皶鼻，白癩，赤癩，瘡瘍。（《神農(nóng)本草經(jīng)》）清心火而除煩郁，瀉脾土而驅(qū)濕熱。（《長沙藥解》）

梔子的苦沒有黃芩、黃連重，輕飄能上行，清心肺的熱。張仲景治療心中懊憹（煩悶地厲害）的便是梔子豉湯。

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做這款茶消耗了1900公斤人參

撕開袋子，我只看到了參片，沒有玉竹和梔子。原來，青衣美人采用的炮制技術(shù)是讓參片吸收玉竹和梔子的提取液，再烘干成片。參片是人參、玉竹、梔子三合一。

所以，我們就喝不到梔子的苦味和人參的土腥氣，味道是淡淡的參味兒。茶湯金黃透明不渾濁，還不會喝到一口茶渣。

炮制參片聽起來簡單，實(shí)際上在專家的指導(dǎo)下耗時2年半，大小測試共192次，換方70余，消耗人參1900公斤才成功。

參片炮制是在國家級中藥炮制非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人胡昌江教授指導(dǎo)下完成的。他是名老中醫(yī)藥專家徐楚江教授學(xué)術(shù)繼承人，還是CCTV紀(jì)錄片《本草中國》的中藥炮制的代表學(xué)者。

人參玉竹茶選用的是長白山3-5年的有機(jī)人參，能量比黨參渾厚，又沒有5年以上的人參那么大的燥性，更適合日常久服。

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喝過的人怎么說

適合這些人常喝

人參玉竹茶總體來說適合氣陰兩虛（食欲不振、神疲乏力、面色蒼白、氣短少言、心悸頭暈、自汗不止、手足心熱、苔少質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)）又有點(diǎn)濕熱、易長酒糟鼻、心煩不舒的人。

舉例來說：

夏季汗多虛乏，又有點(diǎn)嗜睡疲倦沒精神的人；

說話多的人，如老師、銷售、播音員、歌手、老板、主持人等，說話多耗氣，容易有虛火；

上班族、學(xué)生黨等熬夜多的人；

干體力活出大汗的人。

注意，我們喝東西要遵守喝水的大原則：不渴不喝。不要看它好就盲目喝，容易把濕氣喝出來。

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不適合這些人喝

脾胃偏寒的人還是不宜天天喝，要喝最好加3片生姜或是一片干姜一起喝。

濕氣重，舌苔水滑、齒痕多的人、平時喝水不解渴的人不宜喝，想吃可以先吃幾天二陳丸再喝人參玉竹茶。

濕熱較輕的人可以喝些，對濕熱嚴(yán)重的人來說不建議喝，因為梔子清濕熱的力量可能不夠。

舌苔黃厚膩又便秘的人，身體里堵的厲害，要疏通好了才適合喝。

孕婦、哺乳期婦女和14周歲以下兒童不宜吃。

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