發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
健身愛好者必備收藏，想練哪里就做哪個！
———— 健身篇 ————
————拉伸篇————
————睡前放松全身肌肉流程圖————
愛收藏的你，別忘了練哦~
來自： 先求中正后平圓 > 《運(yùn)動健身之熱身與拉伸》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
健身前與結(jié)束后必須做的動作
健身前與結(jié)束后必須做的動作。2.大腿內(nèi)側(cè)拉伸。3.大腿后側(cè)拉伸。紅色部位為主拉伸部位。藍(lán)色部位為附帶拉伸部位。
啞鈴健身動作，鍛煉身體不同部位的肌肉！
啞鈴健身動作，鍛煉身體不同部位的肌肉！啞鈴在鍛煉中是最重要，最方便，最常用的健身器械。啞鈴相對杠鈴來說能集中鍛煉肌肉各個部位，...
啞鈴練遍全身，在家擁有好身材！
啞鈴練遍全身，在家擁有好身材！啞鈴可以提高肌肉含量和質(zhì)量，能鍛煉到全身肌肉。下面分享一套全身的啞鈴動作，這些動作可以鍛煉到胸、...
私人健身王
私人健身王。2016-09-24 私人健身王21評?！?個家用健身動作】國外肌肉男推薦9個家用健身動作，這些動作可以鍛煉到胸、肩、手臂、腹肌、...
比卷腹還要好的6個虐腹動作，洗澡前擼一發(fā)【打卡286】
比卷腹還要好的6個虐腹動作，洗澡前擼一發(fā)【打卡286】 一點資訊 為你私人定制的資訊客戶端 健身后啪啪更持久？練習(xí)過程中，寧可...
鍛煉上半身的9個健身動作
鍛煉上半身的9個健身動作。今天為大家?guī)韴D解9動作，一目了然，不同的動作針對練習(xí)不同的身體部位。
健身運(yùn)動前后，如何進(jìn)行拉伸？
健身運(yùn)動前后，如何進(jìn)行拉伸？所以，拉伸雖然好，但是也不要盲目的拉伸，這一點健身人一定要記住。鍛煉前的拉伸是預(yù)防關(guān)節(jié)和韌帶損傷以...
10種瘋狂的變式俯臥撐，你能做幾個？
10種瘋狂的變式俯臥撐，你能做幾個？俯臥撐的10種酷炫玩法。下面的俯臥撐按難度分了個級...登山俯臥撐。鳥狗式俯臥撐。俯臥撐單臂劃船。...
腹肌訓(xùn)練方法動圖，建議收藏！
腹肌訓(xùn)練方法動圖，建議收藏！為大家準(zhǔn)備7個虐腹動作，每個動作30秒，依次按順序做完為一組，每天鍛煉 3-4 組，不久以后你也可以腹肌躺!...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF
