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《情商：為什么情商比智商更重要》是一本由[美]丹尼爾·戈?duì)柭?，中信出版社出版的平裝圖書(shū)，本書(shū)定價(jià)：58.00元，頁(yè)數(shù)：360，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(一)：一本讀得無(wú)比艱難地書(shū) 當(dāng)然題目對(duì)大部分來(lái)說(shuō)可能夸張，對(duì)我來(lái)說(shuō)最多是有過(guò)之而無(wú)不及。請(qǐng)任何一位過(guò)路朋友不要參考此篇讀后感對(duì)書(shū)產(chǎn)生任何印象。所以就沒(méi)有必要看此自評(píng)了。這本書(shū)，我大致用了十二天才讀完，從來(lái)沒(méi)有一本書(shū)在看完之后依舊覺(jué)得這么舉步維艱。 我先說(shuō)說(shuō)自己在閱讀中的感受吧，希望能給我今后的閱讀過(guò)程有積極的影響。 在閱讀整本書(shū)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了我自己的很多習(xí)慣。 1.看這本書(shū)，總是走神，當(dāng)然原因不能推卸到內(nèi)容的無(wú)趣且沒(méi)有邏輯且貌似沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，相互獨(dú)立。雖然在書(shū)的最后一章頻繁提到前幾章的內(nèi)容，but那又如何。這部書(shū)是炒作過(guò)頭還是我是白癡？？？ 2.但從用途來(lái)說(shuō)，雖說(shuō)沒(méi)啥解決方案，就是一直跟你解釋情商是啥，遇到啥事，有幾種反應(yīng)會(huì)是消極的影響，而解決方案（寥寥無(wú)幾）是如果你換一種心態(tài)和應(yīng)對(duì)方法，會(huì)有怎樣的轉(zhuǎn)變，but大家都知道要過(guò)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，每一個(gè)正常人都知道據(jù)…研究統(tǒng)計(jì)表明那些抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度看問(wèn)題的人大多迎來(lái)了美好結(jié)局，but不是每個(gè)人都能把知道轉(zhuǎn)化為做到，話說(shuō)沒(méi)有幾個(gè)人好嗎，這些廢話為什么要重復(fù)在每一章中？？？ 3.概念，全是概念！所以我總是走神，因?yàn)樽髡咦约憾颊f(shuō)還有很多問(wèn)題尚在研究中，也不能完全定性，所以我讀得一點(diǎn)信心都沒(méi)有。 4.估計(jì)是我沒(méi)怎么讀過(guò)外國(guó)心理學(xué)方面的著作嗎？所以沒(méi)啥基礎(chǔ)，導(dǎo)致第一次閱讀感受比較受挫。當(dāng)然并不是因?yàn)橛昧?2天才讀完，更多的是因?yàn)樽x完以后跟沒(méi)讀過(guò)一樣，純?nèi)徊恢緯?shū)除了一對(duì)概念化的情商以外，還說(shuō)了什么真正有用的東西 以后真是不敢相信外國(guó)人到中國(guó)賣的噱頭之書(shū)。簡(jiǎn)直是罪惡。當(dāng)然即便吐槽如此嚴(yán)重，我依舊會(huì)按照以往讀書(shū)的習(xí)慣寫(xiě)讀書(shū)筆記。因?yàn)槿耸冀K是情緒的動(dòng)物，是感性的動(dòng)物，即便此刻，你說(shuō)你很清醒理智，你也是處于感性情緒平和的狀態(tài)下得出的結(jié)論。所以為了我真的讀懂了這本書(shū)而努力，接下來(lái)我會(huì)努力做讀書(shū)筆記，在不完全理解的情況的努力縮小與作者的差距。 話再說(shuō)回來(lái)，我是怎樣一個(gè)人？ 1.膽小自卑保守，一切跟這三個(gè)詞相近的詞語(yǔ)都可以用來(lái)形容我。哪一天會(huì)沖破心牢把自己對(duì)世界、對(duì)自己、對(duì)父母的偏見(jiàn)（我現(xiàn)在好像也沒(méi)有了這些偏見(jiàn)）都釋放出來(lái)。 2.看似努力看似積極進(jìn)取看似知性，其實(shí)都是騙自己的。長(zhǎng)大以后我成了一個(gè)名副其實(shí)的物質(zhì)主義者，仿佛人生如果能馬上賺到兩千萬(wàn)，我就可以分分鐘選擇逃離這俗世。這種想象力當(dāng)然是極度匱乏的結(jié)局。這幅看似完整的皮囊底下住著一顆不知好歹的心，想匆匆敷衍一切忙著死去。 3.懶惰。懶惰是罪大惡極。從肉體到頭腦到心靈，是一副沒(méi)有無(wú)精打采癱軟在大地上的精神狀態(tài)。為什么會(huì)這樣？因?yàn)?a target='_blank'>無(wú)知！很顯然。 4.自以為是?？?a target='_blank'>感覺(jué)自己特立獨(dú)行，總覺(jué)得生活豐富多彩，其實(shí)只是內(nèi)心戲波瀾壯闊，實(shí)際生活其實(shí)非常平庸，本來(lái)這也沒(méi)什么但是居然內(nèi)心深處還在謳歌平凡可貴，這樣就太令人忍不住恥笑了吧 5.我是怎樣一個(gè)人，我貌似有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，從來(lái)不貪小便宜，買(mǎi)多貴的東西從來(lái)不問(wèn)別人要什么贈(zèng)品冉什么折扣，賣東西的美女帥哥大哥大姐肯定特愛(ài)我這種妹子！但就這么一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，我已痛下決心必須改掉，為此我已付出了三個(gè)月沒(méi)購(gòu)物的慘痛代價(jià)，估計(jì)還將繼續(xù)一年吧。 6.我是怎樣一個(gè)人，決心把人生重頭再來(lái)的人，決心好好做個(gè)善人。對(duì)過(guò)去所有傷害過(guò)的同學(xué)同事路人朋友都已在心里說(shuō)了一萬(wàn)句對(duì)不起，覺(jué)得這輩子仿佛永遠(yuǎn)對(duì)不起他們。不知道什么時(shí)候才能真正從頭再來(lái)脫胎換骨痛改前非。我努力！ 剛剛寫(xiě)完讀書(shū)筆記，梳理出來(lái)了整本書(shū)的框架： 1、認(rèn)識(shí)情緒的土壤，大腦生成情緒的神經(jīng)機(jī)能硬件 2、情緒失控的危險(xiǎn)、大腦硬件表現(xiàn) 3、情緒元認(rèn)知 4、憤怒、焦慮、抑郁的擺脫方法 5、情緒主導(dǎo)的方向 6、同理心 7、社交、夫妻、職場(chǎng)、身心健康中情商建設(shè)的重要影響和一些方法 8、情緒教育與重建的認(rèn)知與一些方法 其中最重要的部分是： 1、情緒元認(rèn)知（情緒智力）：觸發(fā)情緒的根源、情緒形成的過(guò)程、情緒表達(dá)技能、對(duì)他人情緒的識(shí)別、調(diào)動(dòng)能力 2、情緒提振的方法：自信、熱情、樂(lè)觀情緒的建立，負(fù)面情緒的消除（貫穿了整本書(shū)） 3、不同場(chǎng)合的情商運(yùn)營(yíng)：職場(chǎng)、社交、夫妻關(guān)系。 4、情緒教育：從童年到青少年到成年的情緒再造重建，情緒素養(yǎng)的培養(yǎng)， 基本方法： 1、認(rèn)知、識(shí)別 2、如果是負(fù)面情緒，需先離開(kāi)情景，冷靜下來(lái) 3、管理根源、發(fā)展過(guò)程、表達(dá)方式（運(yùn)用同理心）、后果、對(duì)他人的影響 4、XYZ原則，正面尋求合作，目標(biāo)一致化，完善自我和事件的發(fā)展 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(二)：在中國(guó)被濫用的“情商” 一直聽(tīng)說(shuō)“情商”一詞。也一直被冠以情商偏低的帽子。諸如“你看隔壁家誰(shuí)誰(shuí)，給領(lǐng)導(dǎo)送了很多禮，現(xiàn)在你看，今年被連升幾級(jí)，直接當(dāng)上了xx長(zhǎng)”。于是在我心里，一直認(rèn)為“情商”高的人都是壞蛋。知道《情商》一書(shū)，是在去年的一次專業(yè)培訓(xùn)過(guò)程中，一位老師以極富激情的演講給我們講述了情感在教育過(guò)程中的意義。于是才了解到“情商”本來(lái)就是被誤解了，專業(yè)點(diǎn)說(shuō)應(yīng)該是翻譯成“情緒智力”。 看完書(shū)后，不僅在生理學(xué)上也在心理學(xué)上對(duì)“情商”有了更加深入的了解。最后也測(cè)試了自己的情商，在中等水平，不好也不算太差勁。 我覺(jué)得書(shū)的第一部分和第二部分是最有意思的。第一部分是給我們展示了生理學(xué)上情緒的一些機(jī)制，而第二部分則是總結(jié)概括情商的五大含義。唯一覺(jué)得不足的地方是在心理學(xué)方面，舉了太多的例子，例子太多，也就給人千篇一律的疲勞感。還有就是從第三部分開(kāi)始章節(jié)的邏輯性不是很好。也許只是作者研究?jī)?nèi)容的一個(gè)匯總。 因此推薦看書(shū)的前兩大部分，其它的可以按照需求選擇性閱讀即可。 PS：看到另外一本書(shū)是《情商2》，那么這本書(shū)應(yīng)該就是《情商1》了。《情商2》應(yīng)該叫作“社交智力”，不得不說(shuō)國(guó)人的翻譯太誤導(dǎo)人了。 分享完畢。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(三)：情緒的智力 1.所謂情商，也就是管理情緒的能力，又叫“情緒智力”和“情緒競(jìng)爭(zhēng)力”，具體包括：自我意識(shí)、自我管理、社會(huì)意識(shí)以及人際關(guān)系管理能力。2.相比于理智，情緒驅(qū)動(dòng)人行為的能力更強(qiáng)?？刂魄榫w，也是為了防止不好行為的產(chǎn)生。 3.高智商的人雖然在成績(jī)和業(yè)績(jī)方面表現(xiàn)會(huì)比較好，但是他們對(duì)生活的滿意度、幸福感卻不見(jiàn)得很高。一個(gè)人在社會(huì)中的地位，往往由情商而非智商決定。智商未必能幫人很好地應(yīng)付生活中的各種變故，也未必就能獲得財(cái)富、名望或者幸福。反倒是那些擅長(zhǎng)處理自己的感受，以及能有效處理他人情緒的人，能在各種領(lǐng)域獲得優(yōu)勢(shì)。 想法：這也解釋了一種常見(jiàn)現(xiàn)象，就是一個(gè)班里往往是成績(jī)10多名的學(xué)生以后會(huì)混得比較好。這些人在智商和情商方面應(yīng)該達(dá)到了某種比較均衡的狀態(tài)。但目前的教育還只是注重知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，這種傾向會(huì)讓學(xué)生誤以為只要學(xué)習(xí)好就沒(méi)問(wèn)題了，這樣他們走出社會(huì)后便會(huì)經(jīng)歷一場(chǎng)成長(zhǎng)的陣痛。 4.哈佛大學(xué)的研究者曾經(jīng)提出過(guò)“只能多元理論”，即人的成功取決于多元智力，并提出“人事智能”的概念。包括人際智能和內(nèi)省只能兩種能力。人際智能是理解和回應(yīng)他人情緒的能力，后者是正視自身情緒并引導(dǎo)自身行為的能力。 5.很多企業(yè)都會(huì)出現(xiàn)高情商、低智商的人，領(lǐng)導(dǎo)高智商、低情商的情形。高情商的人擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系，能調(diào)動(dòng)別人做事，高智商的人則更擅長(zhǎng)親力親為。（比較典型的應(yīng)該就是HR出身的螞蟻金服女CEO） 6.在情緒體驗(yàn)上，男女有很大的差異，女性更敏感、更豐富。不同的個(gè)體差異也極大，有的人很敏感，有的人很難體會(huì)到感覺(jué)，缺乏用語(yǔ)言描述感覺(jué)的能力，自我意識(shí)比較弱，意識(shí)不到情緒的發(fā)生。 7.消除憤怒有兩個(gè)途徑：一是控制或質(zhì)疑導(dǎo)致憤怒的想法，而且，越早控制越好；一個(gè)是遠(yuǎn)離使你生氣的事物，即分散注意力。宣泄并不是好辦法，因?yàn)閼嵟瓡?huì)喚起情緒腦，只會(huì)火上澆油。 8.焦慮的時(shí)候，對(duì)一個(gè)問(wèn)題反復(fù)琢磨、反思，其實(shí)無(wú)助于消除焦慮。這時(shí)候可以采用三種方法緩解：一是自我意識(shí)，急躁消除憂慮情緒；而是對(duì)憂慮的想法進(jìn)行批判或質(zhì)疑（認(rèn)知療法）；三是求醫(yī)問(wèn)藥。 9. 抑郁的最好的解決方法是參加社會(huì)交往，而不是沉思，沉思只會(huì)讓人沉湎于悲傷無(wú)法自拔，這非旦不利于緩解，反而會(huì)加深抑郁。另外還可以用積極的想法替代沉思，參加一些愉快的、轉(zhuǎn)移注意力的活動(dòng)?？?，并不能像想象中的解決問(wèn)題，因?yàn)榭薜慕Y(jié)果還是對(duì)絕望的理由念念不忘，甚至還會(huì)延長(zhǎng)悲傷，不如轉(zhuǎn)移注意力來(lái)得有效。 10.控制情緒的能力并非純粹先天所得，也可以通過(guò)后天習(xí)得。 11.樂(lè)觀是一種情緒智力，樂(lè)觀的人總是懷抱希望和信心，認(rèn)為失敗是可以改變的，不會(huì)因?yàn)樵庥?a target='_blank'>困難就陷入失望或沮喪。樂(lè)觀也是可以習(xí)得的。 12.“涌流”（應(yīng)該就是心流的概念）是情緒智力的最高境界。這意味著人在喜愛(ài)的事物中不受牽制 充滿活力，直至超越自我，達(dá)到無(wú)我的極致情緒狀態(tài)。人們可以通過(guò)有意識(shí)地集中注意力于當(dāng)前任務(wù)，或是選擇擅長(zhǎng)但稍微超出自己能力的領(lǐng)域進(jìn)行嘗試，以此達(dá)到“涌流”的狀態(tài)。 13.高情商的人不會(huì)犧牲自己的真實(shí)感受迎合別人，只有那些隨機(jī)應(yīng)變又忠于內(nèi)心，能夠讓他人認(rèn)識(shí)真實(shí)感受且尊重自己感受的人，才是外圓內(nèi)方高情商之人。 14.童年是塑造情緒習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。父母之間良好的互動(dòng)會(huì)成為孩子學(xué)習(xí)的榜樣。父母如果情商高，會(huì)讓孩子終身受益。當(dāng)前的家庭和學(xué)校教育，都過(guò)于重視知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽略了情緒智力的培養(yǎng)，而情緒智力其實(shí)是所有學(xué)習(xí)活動(dòng)的基礎(chǔ)。 15.氣質(zhì)是基因決定的情緒生活的反映，包括膽怯、大膽、樂(lè)觀和憂郁四種類型，有著不同的大腦活動(dòng)模式、不同的情緒神經(jīng)回路。但是童年時(shí)人腦可塑性很強(qiáng)，父母如果方法得當(dāng)，膽小的孩子也可以變得更加勇敢大膽。除了基因，環(huán)境、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)都會(huì)參與塑造氣質(zhì)，伴隨人腦的發(fā)育過(guò)程不斷完善。所以一定抓住少年時(shí)期這個(gè)關(guān)鍵階段。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(四)：重新理解情商 書(shū)評(píng)基于“七分鐘悅讀會(huì)”的口頭分享，小組鏈接：http://www.douban.com/group/seven_minutes/情商這個(gè)概念已經(jīng)流行了十多年了，不是新鮮事物，也經(jīng)常聽(tīng)到，但讀了這本書(shū)以后才真正的明白情商的含義。 過(guò)去對(duì)情商的理解更多的是在人際關(guān)系、社交上面，覺(jué)得那些會(huì)處事的人就是情商高的人，其實(shí)不然，情商主要在于對(duì)自己和他人情緒的控制，下面這些詞都和情商有關(guān)：自我激勵(lì)、百折不撓、控制沖動(dòng)、延遲滿足、自我調(diào)節(jié)情緒、富有同理心、充滿希望。 這本書(shū)定義情商包括5個(gè)方面： 1）了解自身情緒: 能夠意識(shí)到自己的情緒，這是控制情緒的基礎(chǔ)，意識(shí)到自己的情緒也是表達(dá)自己喜怒哀樂(lè)的基礎(chǔ)，只有意識(shí)到自己的情緒，我們才能知道喜歡什么不喜歡什么，甚至才知道選擇和誰(shuí)結(jié)婚。 2）管理自身情緒：情緒經(jīng)常或多或少的有消極、抑郁、悲觀，我們需要能夠?qū)η榫w進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，避免被負(fù)面情緒擺布。書(shū)中提到了一些擺脫抑郁、悲觀等的方法，包括休閑娛樂(lè)、讀書(shū)、看電影、睡覺(jué)、有氧運(yùn)動(dòng)等等。 3）自我激勵(lì)：好的積極、樂(lè)觀的情緒能提高個(gè)人成就，悲觀、抑郁的情緒影響判斷、也影響智力發(fā)揮。好的自我激勵(lì)能夠始終讓個(gè)人的情緒處于積極的一面，而不是消耗在悲觀、憂郁之上。自我激勵(lì)做的好，能夠讓自己更忘我的投入到工作中去，實(shí)現(xiàn)一種“涌流”的狀態(tài)，工作勢(shì)必高效。 4）識(shí)別他人的情緒：這是常說(shuō)的“同理心”，中國(guó)人常說(shuō)的“將心比心”，同理心包括：1）關(guān)注他人的行為；2）感受他人行為背后的感受；3） 針對(duì)他人的感受采取對(duì)應(yīng)的行為。書(shū)中提到一個(gè)醉漢和老者的故事：說(shuō)在地鐵上一個(gè)醉漢惹事，乘客紛紛躲避，有強(qiáng)壯者正想通過(guò)武力制服，這時(shí)一老者笑呵呵的和醉漢說(shuō)起了酒，以及談到釀米酒的妻子，最后把醉漢說(shuō)的安靜了，原來(lái)醉漢的妻子去世了，老者的話觸動(dòng)了醉漢的內(nèi)心。這個(gè)老者通過(guò)和醉漢的交流，感受到醉漢行為背后的感受，一步步的給別人以安慰，輕松解決一件能升級(jí)成沖突的事件。 5）處理人際關(guān)系：處理好人際關(guān)系是情商的最高層次，管理自身情緒和識(shí)別他人的情緒是處理好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。處理人際關(guān)系可以說(shuō)是管理他人的情緒，通過(guò)自身的情緒來(lái)感染他人的情緒。 這本書(shū)的最后有一個(gè)情商測(cè)試，情商得分低的人要從了解自身情緒、管理自身情緒做起，情緒一般的人要時(shí)刻提醒自己、激勵(lì)自己，情商高低很大程度上來(lái)自個(gè)人的反應(yīng)習(xí)慣，但是我們能通過(guò)有效的努力鍛煉，改善個(gè)人的習(xí)慣和反應(yīng)，提高情商。 這本書(shū)總體來(lái)說(shuō)不好讀，講了不少情緒的生理學(xué)機(jī)理，書(shū)中也講了不少案例，對(duì)一般讀者可能不太感興趣，另外這本書(shū)對(duì)如何提高情商說(shuō)的不多，也沒(méi)有提到如何訓(xùn)練。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(五)：師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠自己 從BOSS處收到此書(shū)，“Take some time after reading to reflect on how you can do better in this department.”這是原話，作為一份激勵(lì)而言，當(dāng)時(shí)的確存著一份干勁思考如何在提高情商，更好地處理情緒以及人際關(guān)系。而今拿到手開(kāi)始閱讀的時(shí)間點(diǎn)與當(dāng)時(shí)愿景去嘗試實(shí)踐的空間點(diǎn)出現(xiàn)了一些偏差，但此書(shū)所出現(xiàn)的意義以及警示卻顯得更為重要，正如《牧羊少年奇幻之旅》中所述一般，一切都是有預(yù)兆的，要遵循預(yù)兆而行，在某種程度上，未來(lái)的路程更需要實(shí)踐Emotional Intelligence。閱讀完此書(shū)前后花了兩周多的時(shí)間，丹尼爾·戈?duì)査岢龅摹扒樯獭币辉~，經(jīng)過(guò)這么多年的歷練，已經(jīng)成為了人們的日常用語(yǔ)，本書(shū)應(yīng)該是作為引子或源頭來(lái)開(kāi)始認(rèn)識(shí)“Emotional Intelligence”，作為此理論的入門(mén)閱讀書(shū)籍，而以此發(fā)散閱讀以掌握更針對(duì)性的技能或者更深入的論題。書(shū)中從認(rèn)識(shí)情緒大腦到最后發(fā)展情緒教育，而對(duì)于情緒的解釋表達(dá)很清晰明了，讓閱讀人可以對(duì)“Emothional Intelligence”有客觀的了解。情商的內(nèi)涵，自我意識(shí)／情緒管理／同理心／建立人際關(guān)系，書(shū)中每個(gè)觀點(diǎn)在如今的領(lǐng)域而言，都有更為深入的研究，以此概述而識(shí)別自身在哪個(gè)方面產(chǎn)生問(wèn)題或需要改善，相信這是一個(gè)很好的起點(diǎn)。起碼，于我而言，有著非常深刻的意識(shí)以及不同的意義。 在此，以此篇準(zhǔn)確而言不能作為書(shū)評(píng)，而作為讀后感的文，感謝BOSS的指導(dǎo)，即使未能show you how I can do better in the department after reading，但會(huì)帶著這本書(shū)的意義提醒接下來(lái)走的每一步。正所謂，師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行就要靠自己了。謝謝師傅！ 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(六)：我看這本很老套的書(shū) 其中一些內(nèi)容在其它書(shū)上都有類似地說(shuō)明。但沒(méi)有哪本書(shū)能象這本書(shū)一樣闡述地這么透徹。這本書(shū)更多的回答了這個(gè)問(wèn)題：情商是什么？情商高的人要這么做？如何讓人具備高情商？對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐呀?jīng)成年，書(shū)中已明確說(shuō)了，不可能大幅度提高情商。只是希望能比過(guò)去好一點(diǎn)。自己盡量多用其中一些方法。 最重要的是女兒。重視了對(duì)她進(jìn)行教育，教育她情緒管理。剛開(kāi)始做，不明顯，但希望她未來(lái)更好。 還有，想到了對(duì)自己的學(xué)生。所有的大學(xué)生都知道情商的重要性，但情商到底如何產(chǎn)生，如何表現(xiàn)，如何提高，沒(méi)有幾個(gè)能清楚地認(rèn)識(shí)到。 這本書(shū)中對(duì)情商的定義，情商就是人際關(guān)系中，爆發(fā)地自身與他人的感受。情商高的人，這種感受都是良性情緒多。惡性情緒少，惡性情緒時(shí)間短。 包括期中被吐槽很多的專家解讀。我覺(jué)得恰好是因?yàn)橛辛藢＜医庾x，少花了許多時(shí)間去讀這本書(shū)。專家解讀就是解決這個(gè)問(wèn)題的方法。只是文中用很多文字與案例來(lái)詳細(xì)說(shuō)明這種方法。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(七)：高智商的人抱怨懷才不遇，是因?yàn)榍樯滩粔?/b> 情商包括五個(gè)方面的能力：1、了解自己的情緒。 情商的基石——能夠意識(shí)到自身情緒的發(fā)生。 情緒有兩個(gè)層次：無(wú)意識(shí)的和有意識(shí)的。無(wú)意識(shí)的情緒是低級(jí)層次，有意識(shí)的情緒是高級(jí)層次。 例如在公司收到老板的不公正對(duì)待，你對(duì)此很憤怒，想要和老板理論理論。如果你在發(fā)怒時(shí)出現(xiàn)了自省的想法“我感到了憤怒”，此時(shí)就是有意識(shí)的情緒，否則，就是無(wú)意識(shí)的情緒。 了解自己的情緒能力表現(xiàn)在：知道自身的情緒，也知道自己對(duì)情緒的看法，并積極主動(dòng)的擺脫負(fù)面情緒。 人有兩種心理行為：情緒心理（感性心理）行為和理性心理行為。感性用來(lái)感覺(jué)，理性用來(lái)思考，感性如心，理性如腦。感覺(jué)越強(qiáng)烈，情緒對(duì)心理的控制力就越強(qiáng)，理性的作用就越弱。理性和感性就如同一個(gè)蹺蹺板，只有處于平衡狀態(tài)才不會(huì)失衡。 認(rèn)知自我的三種形態(tài)： 健康形態(tài)：在情緒的發(fā)生時(shí)有所意識(shí)，在陷入負(fù)面情緒時(shí)，不會(huì)作繭自縛，能夠迅速擺脫這種情緒。這種人通常善于處理自身的情緒生活，對(duì)情緒有清晰的認(rèn)識(shí)，有助于養(yǎng)成其他人格特質(zhì)的發(fā)展，他們熟悉并確定自身的心里限度，心里健康狀態(tài)良好，往往對(duì)人生比較樂(lè)觀。 一般形態(tài)：情緒主宰一切，常常感覺(jué)到被情緒吞沒(méi)，無(wú)力逃離。反復(fù)無(wú)常，意識(shí)不到自身的情緒，迷失于其中而不自知，經(jīng)常感到壓抑和情緒失控。 不健康形態(tài)：情緒敏感較高的人，即使是很小的事情也會(huì)引發(fā)情感風(fēng)暴；情緒敏感較低的人，即使在最直接的環(huán)境下也很難體會(huì)到任何感覺(jué)。情緒敏感較低的人典型狀況就是具有述情障礙，內(nèi)心有感受但是不會(huì)描述，述情障礙的困境是沒(méi)有語(yǔ)言來(lái)形容感受就等于沒(méi)有產(chǎn)生過(guò)這種感受。情緒感受對(duì)個(gè)人選擇起到關(guān)鍵的導(dǎo)向作用，強(qiáng)烈的感覺(jué)會(huì)破壞理性，但是沒(méi)有感覺(jué)會(huì)破壞選擇，理性和感性共同完成決策。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 2、管理情緒 管理情緒的能力表現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)情緒平衡，節(jié)制情緒，不受情緒的擺布。關(guān)鍵是減少負(fù)面情緒，增加幸福情緒（積極情緒）。 典型的負(fù)面情緒：憤怒、憂慮、抑郁。 憤怒的起因：他人對(duì)自己直接的人身威脅或自尊或尊嚴(yán)受到了象征性的威脅，比如被不公正或粗魯?shù)貙?duì)待，被侮辱或被命令，或追求重要目標(biāo)時(shí)受挫。 消除憤怒的三種主要途徑： （1）控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法，獲得緩和性信息。 舉例：你正在高速上行駛，突然從后面有輛車從超過(guò)了你，在超車時(shí)差點(diǎn)與你撞上，情況非常驚險(xiǎn)，將你置于極度危險(xiǎn)的境地，嚇出了一身冷汗，此時(shí)你會(huì)非常憤怒，開(kāi)口就罵，“我X！。。?！?，也許后面一輛汽車向你鳴笛，你就會(huì)情緒失控。如果此時(shí)你思考一下，“是不是他沒(méi)有注意到我？，他這么不小心總是有原因的，他是不是有急事？。。。這種事情是故意行為的幾率絕對(duì)較低?！?。獲得這種緩和性信息后，有助于消除憤怒，平復(fù)情緒。就如同戀人交往中，很多導(dǎo)致分手的矛盾，也許眼睛看到的并不是真的，多思考，不要被憤怒的情緒所左右，多溝通，也就不會(huì)留下那么多遺憾了。 （2）在生氣的時(shí)候擺脫對(duì)方，離開(kāi)產(chǎn)生憤怒情緒的環(huán)境，使自己進(jìn)入冷靜期，然后再分散注意力（看電視、看電影、玩游戲、讀書(shū)等，但縱情購(gòu)物和暴飲暴食沒(méi)有效果），消除憤怒。 舉例：如果戀人之間有矛盾，吵架了，女朋友生氣了，情緒有點(diǎn)失控，這時(shí)你可能說(shuō)什么都沒(méi)用，感性心理壓制了理性心理，已經(jīng)無(wú)法正常思考了，需要先讓她情緒冷靜下來(lái)，冷靜下來(lái)后也許你講幾個(gè)笑話，自黑一下就能把她逗樂(lè)了。 （3）在有產(chǎn)生憤怒情緒苗頭的時(shí)候，將憤怒的情緒寫(xiě)下來(lái)，并分析為什么會(huì)憤怒，是什么導(dǎo)致了憤怒情緒的產(chǎn)生，分析原因，找出解決辦法。 謬論：把憤怒發(fā)泄出來(lái)，是比較流行的處理憤怒的方法。實(shí)際發(fā)現(xiàn)，宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的方法之一，宣泄憤怒會(huì)使人感到更加憤怒，而不是平息憤怒。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 憂慮的起因： 憂慮源于對(duì)潛在危險(xiǎn)的警惕，是對(duì)可能發(fā)生的壞事的預(yù)演。這樣說(shuō)來(lái)憂慮應(yīng)該有積極作用，我們可以對(duì)憂慮的問(wèn)題進(jìn)行分析，提出解決辦法，而不應(yīng)該是一個(gè)負(fù)面情緒了，但是憂慮壞在僅停留在問(wèn)題本身，而沒(méi)有去提出積極的解決方案。 憂慮與焦慮：憂慮的情緒產(chǎn)生后，會(huì)引發(fā)持續(xù)的焦慮，并形成“憂慮——焦慮”循環(huán)，因憂慮而焦慮，由焦慮再次導(dǎo)致憂慮。 解決慢性憂慮的三種辦法： （1）學(xué)會(huì)識(shí)別引發(fā)憂慮的場(chǎng)景，或者最初引發(fā)憂慮的念頭或想象，以及伴隨焦慮出現(xiàn)的身體感覺(jué)。在“憂慮——焦慮”循環(huán)的開(kāi)始識(shí)別憂慮。在識(shí)別憂慮后放松心情（深呼吸等）。 （2）對(duì)引起憂慮想法的問(wèn)題進(jìn)行思考，提出積極的解決方案。過(guò)度憂慮對(duì)象所擔(dān)心的事情發(fā)生的概率極低，有點(diǎn)杞人憂天的心理。 （3）以上兩種方法無(wú)法解決的話，只能求助醫(yī)學(xué)了。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 抑郁的起因：遇到挫折后產(chǎn)生的一種較為長(zhǎng)久的悲傷心境。持續(xù)性的憂慮得不到解決，也可能導(dǎo)致憂郁的發(fā)生。 擺脫抑郁的途徑： （1）有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是擺脫輕度抑郁以及其它消極情緒最有效的方法之一。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)抑制導(dǎo)致消極情緒的多巴胺這種物質(zhì)的產(chǎn)生。 （2）成功日記。把每天取得的小成功都記錄下來(lái)，每天至少記錄6條成功記錄，可以是很小的事情，比如平常晚上不刷牙的，今天晚上刷牙了，都算是一種成功。所謂“做你沒(méi)做過(guò)的事情叫成長(zhǎng)，做你不愿意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破”。通過(guò)記錄小成功逐步建立自信心，再遇到挫折的時(shí)候回頭看看日記，你就有勇氣了。更詳細(xì)的可以去看看《小狗錢(qián)錢(qián)》這本書(shū)。 （3）社交活動(dòng)。獨(dú)處是最糟糕的擺脫抑郁的方法，獨(dú)處反而增添了悲傷的孤獨(dú)感和疏離感。人是社群動(dòng)物，脫離社會(huì)之后，人會(huì)變得越來(lái)越負(fù)能量。多參加社交活動(dòng)，在與人交往的過(guò)程中，可以從朋友那里獲得成就感，還有正能量。當(dāng)然要交正能量的朋友，如果朋友總是抱怨的話，還是趕緊遠(yuǎn)離吧。 （4）做志愿者。幫助有需要的人，例如去孤兒院或老人院等。和孤兒一起玩耍，做游戲，給他們講故事等，往往一個(gè)人在幫助別人的時(shí)候，心情會(huì)變得格外好，在幫助他人的過(guò)程中可以獲得極大的成就感，從而快速建立自信心。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 3、自我激勵(lì) 如何進(jìn)行自我激勵(lì)： （1）積極的情緒。人在自信、熱情、高興等情緒高漲的狀態(tài)下，行事會(huì)積極大膽，遇到挫折也能輕松應(yīng)付。 （2）明確的目標(biāo)。樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并將目標(biāo)分解為短期可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。目標(biāo)太模糊或太小，會(huì)使人失去動(dòng)力； （3）延遲滿足。就是我們平常所說(shuō)的“忍耐”。為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。 （4）涌流即忘我境界，忽視自身，專注于事情本身。在涌流狀態(tài)下，能極大的提高效率。通過(guò)時(shí)間管理訓(xùn)練，可以較易進(jìn)入涌流境界。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 大笑可以顯著的提升人的智商，特別是和女朋友約會(huì)的時(shí)候，很多男生在戀愛(ài)中智商直線下降，在約會(huì)之前多看看笑話、喜劇電影，約會(huì)時(shí)心情會(huì)很放松，戀愛(ài)成功率想必會(huì)提高不少吧，哈哈。而且啟發(fā)他人思維的一個(gè)有效途徑就是給他/她講笑話，通過(guò)提升積極情緒來(lái)放松心情，更多關(guān)注事情本身，而不是其它干擾因素。而且，女生都喜歡和幽默的男生相處，看來(lái)講笑話是一個(gè)男生的必備技能啊。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 約拿情結(jié)： 每個(gè)人都可能獲得成功，為什么大部分人終生都是平庸的呢？ 心理學(xué)家馬洛斯認(rèn)為每個(gè)人都可能自我實(shí)現(xiàn)，也就是人盡其才，但是大部分人終生都是平庸的，是什么原因呢？是因?yàn)槭芗s拿情結(jié)所約束！ 什么是約拿情結(jié)？圣經(jīng)故事中有一個(gè)人物叫做約拿，他無(wú)限虔誠(chéng)，信奉上帝，也渴望得到上帝的信任。有一次機(jī)會(huì)來(lái)了，上帝信任他，讓他去做一件事兒，他就害怕自己干不好，因?yàn)樗麚?dān)心他辜負(fù)了上帝的期待，所以他找各種理由不去做，馬洛斯就把這種情結(jié)叫做約拿情結(jié)。 我們都渴望成功，追求完美，但是任何一個(gè)目標(biāo)的設(shè)定，有可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)和失敗，一方面想追求安全感，一方面又渴望超越自我，很多人掙扎的結(jié)果，最后是超越自我敗給了安全感，就是我的面子不能失去，我已經(jīng)有的不能失去，即使我得不到更棒的。 因此要敢于面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)，敢于超越自己，敢于面對(duì)壓力不斷給自己提出新的目標(biāo)，這就是情商的自我激勵(lì)能力的體現(xiàn)。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 羅森塔爾效應(yīng)： 別人的預(yù)言你信以為真之后，可能對(duì)你產(chǎn)生重要影響，這個(gè)也叫做預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)。 美國(guó)的心理學(xué)家羅森塔爾和他的助手們來(lái)到一所小學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對(duì)小學(xué)的18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”，然后隨機(jī)抽取了一部分學(xué)生給班主任，告訴老師：“經(jīng)過(guò)分析，這份名單上的學(xué)生相當(dāng)聰明、相當(dāng)有發(fā)展前途，老師你要培養(yǎng)他們，但是不要告訴他們和他們的家長(zhǎng)，半年后我們?cè)賮?lái)”。老師看名單上的學(xué)生有的一直成績(jī)平平，有的以前認(rèn)為簡(jiǎn)直是朽木不可雕也。心理學(xué)家作為權(quán)威對(duì)老師是有暗示作用的，所以老師信以為真，其實(shí)這是心理學(xué)家完全隨機(jī)找出來(lái)的學(xué)生。老師一看，既然心理學(xué)家都說(shuō)他相當(dāng)有發(fā)展前途，我再看看他，果然，你別看他調(diào)皮，他還真是聰明，那個(gè)孩子發(fā)木，過(guò)去就認(rèn)為他還笨，現(xiàn)在看來(lái)是大智若愚啊。所以，在接下來(lái)半年，雖然心里學(xué)家不讓說(shuō)，但是你喜歡一個(gè)人，你的情感，你欣賞一個(gè)人，通過(guò)眼神、語(yǔ)氣、動(dòng)作都能傳達(dá)給對(duì)方，半年過(guò)后，心理學(xué)家過(guò)來(lái)了，問(wèn)老師：“這些孩子表現(xiàn)的怎么樣”？老師說(shuō)：“你們說(shuō)的真準(zhǔn)啊，這些孩子通通比較優(yōu)秀”。這就是著名的羅森塔爾效應(yīng)。 贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨?。學(xué)校中老師對(duì)學(xué)生經(jīng)常贊美，能顯著提高學(xué)生成績(jī)；企業(yè)中領(lǐng)導(dǎo)對(duì)員工經(jīng)常贊美，能顯著提高員工工作能力；婚姻中，夫妻之間經(jīng)常贊美，他/她會(huì)朝著你期待的方向前進(jìn)。 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在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，要求媽媽們故意對(duì)寶寶要么過(guò)度反應(yīng)，要么毫無(wú)反應(yīng)，而不是與他們協(xié)調(diào)一致，結(jié)果寶寶們立刻變得絕望和困擾。 如果孩子的情感受到不協(xié)調(diào)的回應(yīng)，他們就會(huì)回避表達(dá)情緒，也不再會(huì)感受到別人的情緒，更不會(huì)恰當(dāng)?shù)匕亚榫w用于人際關(guān)系。 情緒忽略會(huì)削弱同理心，童年期缺少協(xié)調(diào)的情緒回應(yīng)代價(jià)非常大。遭受情緒虐待的兒童對(duì)他人的情緒會(huì)變得極度戒備，成年之后很善于感知他人的感受，但是會(huì)情緒緊張、喜怒無(wú)常。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 如何提高同理心： 1）學(xué)習(xí)擺脫自我中心 人在兒童時(shí)總是以自我為中心的，他認(rèn)為太陽(yáng)是為他而發(fā)光，星星是為他而閃爍，世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物都是以他為中心而發(fā)生發(fā)展的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人開(kāi)始了解個(gè)體與環(huán)境中他人的關(guān)系，開(kāi)始漸漸擺脫自我中心。但是，中國(guó)的獨(dú)生子女們由于自小所受到的關(guān)注、照顧和呵護(hù)太多，再加上高考制度導(dǎo)致的對(duì)青少年人格、情感培養(yǎng)的嚴(yán)重忽略，因此現(xiàn)在不少大學(xué)生的心理年齡與其生理年齡沒(méi)有同步發(fā)展，都上大學(xué)了，卻仍然以自我為中心，只關(guān)注自己的需要和愿望，受自己需要和愿望的支配，對(duì)他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎么談得上利他？ 所以，要想具備共情，首先要做的就是：學(xué)習(xí)擺脫自我中心，學(xué)習(xí)關(guān)注周圍的人。 2）培養(yǎng)對(duì)人需要的敏感 我曾經(jīng)非常注意地觀察過(guò)在車上不懂得讓座的青年人，我發(fā)現(xiàn)那不像很多老年人認(rèn)為的那樣只是簡(jiǎn)單的道德問(wèn)題。我認(rèn)為就青年人而言主要的問(wèn)題還在于他們?nèi)狈?duì)人需要的敏感。 我觀察到一些很善良的青年人因?yàn)槿狈?duì)人的敏感而對(duì)站在自己身邊的老人視而不見(jiàn)，在很多需要提供援手的場(chǎng)景中無(wú)動(dòng)于衷。這些青年人不缺道德觀，也不乏善良，他們?nèi)钡闹皇菍?duì)人需要的敏感和具體的共情與利他習(xí)慣。 其實(shí)，人與人的交往中，一個(gè)眼神，一聲嘆息，一個(gè)欲言又止的表情，一次嘴角的牽動(dòng)，一次稍縱即逝的皺眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我們要學(xué)習(xí)從這些細(xì)微的非言語(yǔ)表達(dá)中迅速察覺(jué)別人的需要。 3）學(xué)習(xí)觀察并體驗(yàn)自己和他人的情緒 很多時(shí)候，我們因?yàn)槿狈?duì)人情緒的敏感而難以設(shè)身處地為別人著想。所以我們還有必要通過(guò)對(duì)他人情緒的觀察與體驗(yàn)，來(lái)提高我們對(duì)人情緒的敏感，以此增強(qiáng)我們對(duì)他人的共情。 為了提高大家對(duì)情緒的敏感度，我們先就情緒描述語(yǔ)作了詞匯替換練習(xí)。中國(guó)傳統(tǒng)中一向強(qiáng)調(diào)自我克制，因此，中國(guó)人不太善于描述自己的情感，所以，從積累相關(guān)詞匯入手是一個(gè)很重要的方式。 我們分別就以下詞做了替換練習(xí)，它們是： “高興”；“煩惱”；“憂傷”；“焦急”。 例如：煩惱的替換詞包括：煩躁、煩悶、郁悶等等。 從情緒描述詞匯的擴(kuò)大入手不僅有助于提高對(duì)情緒的敏感度的，它還能增強(qiáng)我們對(duì)情緒的體驗(yàn)和描述并表達(dá)情緒的能力。 步驟四：通過(guò)觀察非言語(yǔ)信息增加對(duì)他人的了解 人際之間的交流交往，既通過(guò)言語(yǔ)也通過(guò)非言語(yǔ)進(jìn)行，社會(huì)心理學(xué)的研究表明，人際互動(dòng)中，有65％的信息是以非言語(yǔ)形式傳遞的。 所以，要想準(zhǔn)確體驗(yàn)并理解他人的感受與意圖，在傾聽(tīng)中還需要養(yǎng)成觀察非言語(yǔ)行為的習(xí)慣，學(xué)習(xí)把非言語(yǔ)信息當(dāng)作為了解他人的重要線索。 .*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.*.*''*.*''*.*''*.*''*..*''*.*''*..*''*.* 關(guān)于識(shí)別他人情緒可以參考的書(shū)籍、工具及影像資料： 1、《情緒的解析》保羅·艾克曼著 2、《說(shuō)謊》保羅·艾克曼著 3、《情緒》（美）卡萊特(James.W.kalat)著 4、《微表情.如何識(shí)別他人臉面真假》姜振宇著 5、《微反應(yīng)》姜振宇著 6、美劇《lie to me》 7、美劇《lie to me》中用到的表情識(shí)別訓(xùn)練軟件facs，可以在百度貼吧facs下載 參考： 1、網(wǎng)易公開(kāi)課《情商概述——?jiǎng)e不把情商當(dāng)回事！》——http://v.163.com/special/openclass/loveopencourses47.html 2、百度知道：http://zhidao.baidu.com/link？url=bXbWcgW3C67yJgyooBztrlM-TWpTLbZOUR5HHCJwxXDa15SgJSTGCB3GC4gg16QEDvCkLSYxZFgXTq9Rwld9Gq -------------------------------------------------------------------------------------------- 待續(xù)... 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(八)：過(guò)度保護(hù) “母親出于善意，保護(hù)過(guò)度反應(yīng)的嬰兒免受挫折和焦慮，反而加深了嬰兒的不確定感，起到了反作用”。也就是說(shuō)，由于保護(hù)策略剝奪了膽小嬰兒面對(duì)不熟悉情景時(shí)學(xué)習(xí)保持鎮(zhèn)定、對(duì)恐懼情緒加以控制的機(jī)會(huì)，結(jié)果起到了適得其反的作用。《情商》里的這個(gè)案例也很有啟發(fā)，想想自己女兒的膽小，莫非也有這個(gè)原因？其實(shí)成年人的情形也類似，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？沒(méi)有人能隨隨便便成功，所以有個(gè)雞湯說(shuō)：讓你難受的，必定讓你成長(zhǎng)。 歷史上、現(xiàn)實(shí)中都有很多偉大的人物，按道理說(shuō)，他們的后代起點(diǎn)比他們要高得多，還能得到偉人的全心指點(diǎn)，為什么就很難見(jiàn)到偉人的下一代超過(guò)偉人的呢？哪怕是達(dá)到同等的高度呀？所以，別想著做富二代官二代了，大家努力去做一代吧！ 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(九)：人的思想是物質(zhì)性的！ “人的思想是物質(zhì)性的”，的確如此，而且當(dāng)思想與明確目的、毅力以及熾熱欲望混合時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成財(cái)富或其他有形物質(zhì)。心理學(xué)家說(shuō)得好：“當(dāng)一個(gè)人真心要做某事時(shí)，一定會(huì)流露出這種思想來(lái)?！?br>不妨仔細(xì)觀察：一旦你掌握了這些哲學(xué)原則，開(kāi)始按照指示執(zhí)行，你的經(jīng)濟(jì)狀況就會(huì)得到改善，所接觸到的一切都將有利于積累你的財(cái)富。你認(rèn)為不可能嗎？這完全有可能！ 人性的一個(gè)主要弱點(diǎn)就是經(jīng)常說(shuō)“不可能”這三個(gè)字。我們了解所有“不起作用”的原則，知道一切“做不到”的事。 人性的另一個(gè)弱點(diǎn)，就是習(xí)慣于用自己的印象和觀念去評(píng)價(jià)其他人、其他事。 法則之一即為欲望——了解自己真正想要的是什么。 讀到這里，你可能已經(jīng)明白，如果沒(méi)有對(duì)金錢(qián)的強(qiáng)烈渴望，并且真正相信自己能夠擁有財(cái)富，那么你將永遠(yuǎn)不可能成為一個(gè)富翁。 請(qǐng)先點(diǎn)燃你心中希望、信仰、勇氣、忍耐的火種。如果你已擁有這樣的思想狀態(tài)，充分了解了如何運(yùn)用上述原則，那么，當(dāng)你為想要的東西做好準(zhǔn)備時(shí)， 一切都會(huì)讓你順心如意！ 愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣的話：“有助于你、適用于你的每一句格言、每一本好書(shū)、每一個(gè)諺語(yǔ)都經(jīng)過(guò)公開(kāi)或曲折的過(guò)程才能被你接受。雖然并非幻想，但在你靈魂深處埋藏著的那個(gè)朋友，也一定會(huì)擁你入懷?！?br>希望得到一件東西與準(zhǔn)備好接受一件東西有著本質(zhì)的區(qū)別。除非相信自己一定能擁有，否則沒(méi)有人會(huì)做好接受準(zhǔn)備。這種心態(tài)就是信念，不僅僅是希望和渴望。只有胸懷寬廣才能讓人產(chǎn)生信念，自我封閉永遠(yuǎn)不會(huì)激發(fā)人們的信心、勇氣和信念。 “事情的發(fā)展過(guò)程會(huì)告訴我們真理，我們只需要遵循它，它會(huì)給每個(gè)人指引，只要能悉心聆聽(tīng)，我們一定能得到真諦。” “我們唯一的局限，是自己在頭腦中設(shè)定的界限。” 早就熬不過(guò)去了。” 在所有主要的積極情感中，信念、愛(ài)和性的力量最為強(qiáng)大。 在此有必要再次重申，如果不斷將任何希望轉(zhuǎn)化成一種實(shí)現(xiàn)相等的物質(zhì)或財(cái)富對(duì)等物的欲望，然后傳達(dá)給潛意識(shí)，那么你就能從中獲益，看到 欲望變成現(xiàn)實(shí)。因?yàn)槿藗冊(cè)谀欠N強(qiáng)烈欲望促使下或在深信不疑的狀態(tài)下，真會(huì)發(fā)生某些變化。你的信心、信念是決定潛意識(shí)活動(dòng)的關(guān)鍵因素。當(dāng)自我暗示向潛意識(shí)下達(dá)指令時(shí)，任何事物都無(wú)法阻止你“哄騙”潛意識(shí)，我正是這樣哄騙了兒子的潛意識(shí)。 下面的句子應(yīng)該每天至少讀上兩遍、三遍、四遍，而且應(yīng)該大聲朗誦出來(lái)！ ●信念是積聚財(cái)富的起點(diǎn)！ ●信念是所有奇跡以及科學(xué)原理無(wú)法解釋的奧秘的基礎(chǔ)。 ●信念是唯一能夠治療失敗的良藥。 ●信念是一種元素，在與祈禱結(jié)合時(shí)能產(chǎn)生“化學(xué)反應(yīng)”，讓人類思維直通無(wú)窮智慧。 ●信念是一種要素，能把人類有限腦力創(chuàng)造的普通思想震波轉(zhuǎn)化為同等的精神力量。 ●信念是開(kāi)發(fā)和運(yùn)用“無(wú)窮智慧”的唯一媒介！ 自信的秘訣 第一，我知道自己有能力實(shí)現(xiàn)人生中的明確目標(biāo)。因此，我要求自己一定要堅(jiān)持到底，不達(dá)目的不罷休，我在此發(fā)誓一定要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己。 第二，我知道自己內(nèi)心中的主導(dǎo)思想一定會(huì)以外在、實(shí)際的形式表達(dá)出來(lái)，并將逐漸轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的事實(shí)。因此，我每天要用30分鐘集中注意力想象未來(lái)自己的樣子，從而在心中形成一幅清晰的畫(huà)面。 第三，我知道通過(guò)“自我暗示”原則，終究會(huì)通過(guò)某種能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的實(shí)際方式，表現(xiàn)出在我心中積存已久的欲望。因此，我要求自己堅(jiān)持每天花10分鐘培養(yǎng)自信心。 第四，我已經(jīng)清楚地寫(xiě)下自己的主要人生目標(biāo)，我一定堅(jiān)持不懈地努力，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)培養(yǎng)足夠的自信心。 第五，我完全明白，財(cái)富與地位只有建立在真理與正義的基礎(chǔ)上才會(huì)持久。因此，我決不做有損他人利益的事情。我要靠發(fā)揮自己的力量以及與他人通力合作來(lái)求取成功。因?yàn)槲覙?lè)于服務(wù)他人，別人也將樂(lè)意為我服務(wù)。我會(huì)擯棄仇恨、嫉妒、自私和譏諷，我要對(duì)別人奉獻(xiàn)自己的愛(ài)，因?yàn)槲抑烙孟麡O態(tài)度去對(duì)待他人的話，將永遠(yuǎn)不會(huì)獲得成功。我會(huì)信任別人、信任自己，從而換取他們對(duì)我的信任。 我要在這份自信秘訣上簽名，并將此銘記于心，每天背誦一次 如果你認(rèn)為自己會(huì)被擊敗，那就已經(jīng)敗了， 如果你認(rèn)為不敢去做，那你肯定不會(huì)行動(dòng)， 如果你喜歡勝利，但又認(rèn)為不能獲勝， 那么幾乎可以確定，你與勝利無(wú)緣。 如果你認(rèn)為會(huì)失去，那就已經(jīng)丟了， 綜觀世界，我們發(fā)現(xiàn)， 成功始于一個(gè)心愿—— 一切都與心態(tài)相關(guān)。 如果你認(rèn)為自己出類拔萃，事實(shí)就如此， 你心存高遠(yuǎn)之志， 你充滿自信， 那么勝利就在眼前。 人生賽場(chǎng)中，并非總召喚著 更快、更強(qiáng)的戰(zhàn)斗， 但最后的勝者， 必定是那個(gè)相信自己能成功的人！ 人類心靈和大腦中愛(ài)的情感，形成了一個(gè)強(qiáng)大有力的磁場(chǎng)，吸引著大氣中漂浮的更強(qiáng)烈、更美好的震波匯集到一起。倘若你想求證信心的力量，不妨研究一下運(yùn)用過(guò)這種力量的人所取得的成就。 財(cái)富最初源于一種思想形式！ 只將思想變成行動(dòng)，那么財(cái)富的數(shù)量就會(huì)受到限制。信心則可以解除限制！當(dāng)你準(zhǔn)備向生活索取時(shí)，不論索取什么，都要記住這一點(diǎn)，如果成功地做到這一點(diǎn)，你就可以心滿意足地獲得想要的東西。 思想無(wú)極限，無(wú)論貧窮還是富裕，都源自思想！ 主意、想法是所有財(cái)富形成的起點(diǎn)，也是想象力的產(chǎn)物。我們一起來(lái)關(guān)注幾個(gè)產(chǎn)生巨額財(cái)富的知名構(gòu)思，希望這些例子能轉(zhuǎn)達(dá)明確信息——想象力如何被用來(lái)積聚財(cái)富。 上帝似乎總是青睞那些明確知道自己想要什么的人，只要他們下定決心去做就行！ 構(gòu)想就是一種無(wú)形的力量，但它們比賦予其生命的實(shí)際大腦更具力量。在創(chuàng)造構(gòu)想的大腦落入塵土中之后，這些構(gòu)想仍然可以長(zhǎng)久地存活于世，例如基督教的力量 隨機(jī)詢問(wèn)一下你最先遇到的100個(gè)人，問(wèn)問(wèn)他們這一生中最想要的是什么，其中會(huì)有98％的人說(shuō)不出來(lái)究竟想要什么。如果你進(jìn)一步追問(wèn)，有些人可能會(huì)說(shuō)要“安全”，有些人會(huì)說(shuō)要“金錢(qián)”，有些人會(huì)說(shuō)要“幸?！?，也有些人會(huì)說(shuō)要“名譽(yù)和權(quán)力”，還有些人會(huì)說(shuō)要“社會(huì)認(rèn)知度、輕松的生活、能歌善舞、善于寫(xiě)作”等。但是，沒(méi)有人能明確解釋清楚這些說(shuō)法，或者粗略說(shuō)明實(shí)現(xiàn)這些模糊愿望的計(jì)劃。只有愿望，不會(huì)得到財(cái)富的回應(yīng)。通過(guò)持久的毅力，并借助強(qiáng)烈的欲望和明確的計(jì)劃，才一個(gè)明確的目的，要實(shí)現(xiàn)這一目的的強(qiáng)烈欲望在支持它。 2．一個(gè)明確的計(jì)劃，用實(shí)際行動(dòng)逐步體現(xiàn)出來(lái)。 3．不受消極懈怠思想的影響，包括親人、朋友和熟人的消極思想。 4．結(jié)交一個(gè)或多個(gè)能鼓勵(lì)你貫徹執(zhí)行計(jì)劃和意愿的人。 她一如既往地鼓足勇氣繼續(xù)探尋。“堅(jiān)信自己是正確的，它一定會(huì)到來(lái)，正如黑夜過(guò)后就是白晝，你不能再對(duì)任何人虛偽?！?br>智囊團(tuán)原則就是使他人的智慧與自己的智慧結(jié)合在一起，這正是獲得更多能量的秘訣。 每一個(gè)積累巨額財(cái)富的人，都已認(rèn)識(shí)到這股人生洪流的存在。它由個(gè)體的思想過(guò)程組成。積極的思想情感帶著人們流向通往財(cái)富的那一端，而負(fù)面消極的思想情感則帶著人們流向貧窮凄慘的那一端。 任何人都能以致富為目標(biāo)， 雖然大多數(shù)人都想致富， 但只有少數(shù)人認(rèn)識(shí)到， 一個(gè)明確的計(jì)劃和對(duì)財(cái)富強(qiáng)烈的欲望， 才是唯一可靠的致富方法。 愛(ài)、浪漫和性都是驅(qū)策人到達(dá)成功顛峰的因素。愛(ài)的作用猶如安全閥，能確保身心平衡、平靜、平和，并做出具有建設(shè)性的努力。如果將這三者有機(jī)地結(jié)合在一起，就能將一個(gè)人提升至天才的程度。 1．性表達(dá)的欲望 2．愛(ài)情 3．對(duì)名譽(yù)、權(quán)力、經(jīng)濟(jì)利益或金錢(qián)的強(qiáng)烈欲望 4．音樂(lè) 5．同性或異性之間的友誼 6．為了精神或世俗成就，兩個(gè)或多個(gè)同心同德的人組成的智囊團(tuán) 7．共同的悲慘遭遇，如受迫害的經(jīng)歷 8．自我暗示 9．恐懼 10．毒品和酒精 潛意識(shí)思維是一種介質(zhì)，它將一個(gè)人的祈禱變成“無(wú)窮智慧”能夠辨認(rèn)的語(yǔ)言。祈禱要提出信息，然后以明確的計(jì)劃或清晰的想法為祈禱者實(shí)現(xiàn)心愿而找回答案。 1．欲望，2．信心，3．愛(ài)，4．性，5．熱情，6．浪漫，7．希望。 1．恐懼，2．嫉妒，3．怨恨，4．報(bào)復(fù)，5．貪婪，6．迷信，7．憤怒。 《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(十)：受益匪淺 由于E經(jīng)常會(huì)被人評(píng)價(jià)智商超過(guò)情商，讓我一直恍惚孩子是不是情商超低。EQ一直為人所道，但一直不知道到底指的是什么。在當(dāng)當(dāng)上找了拍名第一的這本情商書(shū)，花了一天時(shí)間一口氣讀完。感受匪淺：1.明白了情商的重要性。明白了情商對(duì)人一生事業(yè)、家庭、甚至幸福感的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)智商。這是之前沒(méi)有感受到的。還有情商對(duì)生理的影響遠(yuǎn)超過(guò)自己想象。2.明白了何為情商。管理情緒、同理心都是情商的范疇。3.了解了自己的情商水平。經(jīng)過(guò)測(cè)試，我發(fā)現(xiàn)自己僅為55.打擊啊。4.知道了改善情商的一些方法。比如憤怒時(shí)如何控制情緒、如何運(yùn)用同理心等。可能作者比較專業(yè)，書(shū)里很多心理學(xué)醫(yī)學(xué)方面的術(shù)語(yǔ)，有些晦澀和枯燥，但個(gè)人理解不影響對(duì)這本書(shū)的閱讀。好書(shū)，可以多看幾遍。 |
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