常常會覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時間，其實不盡然哦，步行還有很多好處。

　　一、步行可以打開經(jīng)絡

　　對于一些長期坐辦公室的人來說，步行的好處就是能幫助緩解經(jīng)絡僵硬、全身有小疙瘩的癥狀，同時也能緩解坐骨神經(jīng)的酸痛感。

　　二、放松脈搏

　　經(jīng)絡不通，脈搏自然就會很僵硬，全身會覺得很緊繃，很僵硬，而解決這種痛苦的方法很簡單，就是每天下午不行半小時，全身就會得到放松了。

　　三、視力會變好

　　步行時一個運動的過程，而在這個過程里，我們的眼睛不再只盯著一個地方，而是不停的運轉，眼睛變得濕潤而有神采，視野也變得開闊。

　　四、身心放松

　　步行的方式就是通過活絡你全身的肌肉和神經(jīng)，讓你得到放松和舒適，只有身心舒暢，血氣才會舒暢，身心才能自由。

　　五、增加我們的社交能力

　　步行時我們常常會碰到各色各樣的人和事，而這正是我們拓展生活圈和交際圈的時候，所以電視劇里常常假借跑步來搭訕就是這個原因。

　　六、治愈三高

　　盡管很多醫(yī)生針對三高都有很多秘方，但步行對三高的治愈百利而無一害，堅持步行，針對便秘和抑郁以及肥胖癥、糖尿病、高血壓等都有一定療效。

　　七、會使我們形體美麗

　　相信大家都知道步行的消耗我們大量的卡路里，步行就是這樣既輕松又有減肥功效的運動，而這正是女孩們樂見的!

　　八、打通血管

　　步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，不信試試!