觀入丹田，深細(xì)勻長(zhǎng)，吐息細(xì)細(xì)，納息綿綿。心無動(dòng)，神無思，氣無欲，則大定，謂之丹田呼吸。丹田呼吸之法是內(nèi)丹術(shù)修煉的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)丹田呼吸首先要學(xué)會(huì)調(diào)息。
調(diào)息就是內(nèi)想自心，不想外物、于相離相，是心的自在狀態(tài)，這是一種安定、寧?kù)o的狀態(tài)。調(diào)息為入靜之法，也叫“練已”。調(diào)息講究自然，目的是為了啟動(dòng)丹田真氣，使意氣相隨，進(jìn)入定靜狀態(tài)而通達(dá)小周天。
調(diào)息之法大有講究，凡出入鼻中而有聲者，風(fēng)也。雖無聲而結(jié)滯不通者，喘也。雖無聲亦不結(jié)滯而粗悍不細(xì)者，氣也。除去三者，乃謂之息。調(diào)息不可發(fā)出如風(fēng)一樣的聲音，氣息結(jié)滯不夠也不可喘息，更不可呼吸粗重如噴氣，以上三點(diǎn)皆為呼吸法之大忌。天目?jī)?nèi)觀丹田，以鼻呼吸，深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，一呼一吸皆入丹田，不可蠻力，不可強(qiáng)求，若有似無，久練可氣機(jī)發(fā)動(dòng)，內(nèi)氣激蕩，丹田可自主呼吸。
丹田呼吸與先天元神相融，和二為一，為玄關(guān)一竅，得此竅，萬(wàn)事畢，周天暢通，內(nèi)丹可成，道體可得。 |
