現(xiàn)在很多的上班族，經(jīng)常性的久坐，長時間保持一個姿勢，當(dāng)感覺到勞累的時候，就會轉(zhuǎn)動一下脖子，這時候就會伴隨著咔咔的聲音。那么經(jīng)常扭動脖子發(fā)出聲音，對身體好嗎?是否是頸椎病在作祟呢?

脖子扭動發(fā)出聲音，是頸椎病嗎?

如果是頸椎發(fā)出了咔咔聲，并且還伴隨著紅腫、疼痛、頭暈頭痛、胸悶等情況的話，那么就可能是患上了頸椎病，但是如果只是單純的發(fā)出聲音，沒有其他的一些不適的癥狀的話，那么就不需要太緊張。我們會發(fā)現(xiàn)長期的保持一個姿勢之后，扭動脖子會容易出現(xiàn)咔咔聲，這是因?yàn)轭i部的肌肉力量不平衡，肌肉慢性勞損，關(guān)節(jié)液減少，關(guān)節(jié)面比較粗糙，關(guān)節(jié)之間進(jìn)行摩擦，就容易出現(xiàn)咔咔的聲音。那么脖子出現(xiàn)咔咔聲，還可能是因?yàn)槟男┰蚰?

脖子扭動出現(xiàn)咔咔聲，是什么原因?

原因一，頸椎的關(guān)節(jié)之間有小氣泡。人體的關(guān)節(jié)之間，有一種液體是起到潤滑關(guān)節(jié)的作用，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液當(dāng)中，就會變成氣泡。當(dāng)我們轉(zhuǎn)動脖子的時候，關(guān)節(jié)是隨之轉(zhuǎn)動的，小氣泡從滑液中跑出，就會發(fā)出響聲。

原因二，肌腱韌帶和關(guān)節(jié)之間有摩擦。長時間的低頭，頸部的肌肉就會處于一個緊張的狀態(tài)，肌腱韌帶也會出現(xiàn)錯位。在扭動脖子的時候，錯位的肌腱韌帶會恢復(fù)到原位置，和關(guān)節(jié)進(jìn)行摩擦，就發(fā)出了咔咔的聲音。

原因三，頸椎小關(guān)節(jié)面有磨損。如果是頸椎小關(guān)節(jié)本身就有一點(diǎn)磨損，在轉(zhuǎn)動脖子的時候，摩擦面積會變大，從而會發(fā)出響聲。

經(jīng)常扭動脖子會有什么壞處?

經(jīng)常扭動脖子，雖然只是一個看似不經(jīng)意的小動作，但是經(jīng)常扭動脖子，會容易磨損關(guān)節(jié)，經(jīng)常這樣做，還會導(dǎo)致頸椎疼痛;人體的頸椎處都是有韌帶的，經(jīng)常扭動脖子，頸椎的韌帶會出現(xiàn)慢性勞損的現(xiàn)象，時間長了之后，頸椎的肌肉會有酸痛感，尤其是下雨天更加的明顯。

經(jīng)常扭動脖子，很容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象就是頸椎錯位，頸椎錯位的后果是很可怕的，所以平時切勿大力扭動脖子。經(jīng)常扭動脖子，還會導(dǎo)致頸椎紊亂癥，這種癥狀會加重人們頭暈、耳鳴、胸悶以及心慌等現(xiàn)象。而造成這種現(xiàn)象的原因就在于頸椎慢性損傷、頸椎關(guān)節(jié)磨損等等。

如何改善頸部不適的癥狀?

多活動。經(jīng)常對著電腦的上班族，用一會兒電腦之后，就應(yīng)該站起來活動一下，同時輕輕的活動一下脖子，向左向右九十度旋轉(zhuǎn)，保證脖子兩側(cè)的韌帶，在短時間內(nèi)，可以得到均衡的牽拉，這樣才能有助于改善局部供血。

頸部注意保暖。每個人的汗毛孔都是張開的，當(dāng)人長時間呆在空調(diào)房中，寒濕就容易進(jìn)入體內(nèi)，加重頸部韌帶的鈣化，所以不要讓頸椎受到冷風(fēng)，要注意保暖。

挑選合適的枕頭。在挑選枕頭的時候，最好選擇透氣性好、高度合適、軟硬度適中的枕頭，有一個好的枕頭，才能保證頸椎不受到壓迫。

朋友們?nèi)绻弊优又皇前l(fā)出聲音，其他并沒有什么不適癥狀的話，那么就無需太擔(dān)心。但是也不要經(jīng)常隨意的去扭動脖子，不要用太大的力氣，更不要盲目的進(jìn)行按摩治療，這樣才能避免身體遭受一些麻煩。