來源：男性調(diào)養(yǎng)之家

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如果早上起床后，眼睛腫腫的，臉色黃黃的沒氣色，頭頂也越來越稀疏，小便頻繁，畏寒怕冷，那么你可能是腎虛了！

1、長期熬夜肝臟很受傷

現(xiàn)在社會工作壓力大，很多人需要經(jīng)常加班。經(jīng)常要到晚上九點(diǎn)、十點(diǎn)才能下班。下班后好不容易有了自己的時間，就控制不住自己不停的玩手機(jī)，一不小心就到凌晨了。

經(jīng)常熬夜睡眠會不足，記憶力會下降，同時還有一部分人出現(xiàn)耳鳴的情況。晚上是應(yīng)該收斂陽氣，養(yǎng)陰氣的時候，晚上經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致陰虛，進(jìn)而損傷肝臟。

2、常吃油膩辛辣食物

油膩辛辣的食物更能勾起我們的食欲，但是經(jīng)常重口味的話是不利于脾胃腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。很多人特別偏愛重口味的食物，無辣不歡，吃太多辛溫之物，容易打破身體的陰陽平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣那樣的問題。

3、居住環(huán)境潮濕陰冷

住的地方太過潮濕會使身體的濕氣加重，不僅如此，濕氣過重會損傷脾胃和陽氣。

4、思慮憂郁，壓力大

憂郁傷肝，肝腎同源，肝主疏泄，腎主封藏，二者之間相互制約、相互為用。肝腎藏泄失調(diào)會引發(fā)女子月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量多或閉經(jīng)，以及排卵障礙。

5、缺乏運(yùn)動用腦過度

動則生陽，現(xiàn)在人普遍缺乏運(yùn)動，在辦公室里一坐就是一天。長久不運(yùn)動就會阻礙血液循環(huán)，引發(fā)淤血。

脾是后天之本，負(fù)責(zé)把我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為氣血，思慮過多就會傷脾傷氣血。脾與腎先天與后天相互資生，脾一旦受傷，緊跟著腎也會受傷。

6、身體機(jī)能老化

女子以七為節(jié)點(diǎn)，男子以八為節(jié)點(diǎn)，女子到了七七，任脈虛，會失去產(chǎn)子的能力，男子到了五十六歲則肝氣衰、精少、腎藏衰。這就是說人到了年邁之時腎也會跟著衰竭。

7、房事過度，飲酒、吸煙無節(jié)制

房事不加節(jié)制會損傷腎臟，飲酒、吸煙對身體的傷害大家已經(jīng)了解很多了，除了傷肝、傷肺還會傷腎！肺主呼吸、腎主納氣。呼吸運(yùn)動由肺所主，也需要腎納氣機(jī)的協(xié)助。

肺和腎陰陽護(hù)資，肺陰充足能夠下輸于腎，使得肺陰也充足。腎陽則是諸陽之本。腎陽充足，能夠資助肺陽。