風(fēng)來疏竹：

      見字如面。

您的留言不多，我卻看得很心酸?？梢韵胂螅@一年多來，您承受了怎樣巨大的心理傷痛，真想抱抱您！

2017年4月，一本26萬字的報告文學(xué)《中國失獨家庭調(diào)查》在北京發(fā)布。作者在12年間，走訪了上百個失獨家庭。

在他訪問的這些家庭中，有90%的父母都會用一種獨特的方式來“留住”自己的孩子——一位母親把女兒生前的照片印在貼身的項鏈吊墜上，時刻戴在胸前；一對夫妻每天都會在家中女兒的書桌上，擺上兩瓶冰紅茶，因為女兒生前最愛喝冰紅茶；一位老父親將兒子吃剩的小半個饅頭封存在保鮮膜里，保鮮膜外，一張字跡已經(jīng)模糊的小紙條上寫著：“這是兒子x年x月x日早晨吃剩下的最后一塊饅頭?！薄?/p>

我想，您一定也有自己獨特的紀(jì)念愛女的方式。

因不知您居住在哪個城市，退休前從事什么工作，經(jīng)濟狀況如何，身邊是否有老伴，我只能先根據(jù)您留言中提供的信息說說我的想法，僅供參考。

一、尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)

失獨的老人一般存在六大常見的心理誤區(qū)（您可以對照一下）：

1、給自己貼“低人一等”的標(biāo)簽。

2、主觀臆測，認為別人故意在自己面前提到孩子，感到被歧視。

3、不允許自己快樂，認為是對逝去孩子的背叛。

4、不允許自己悲傷，否認、過分控制自己的情緒。

5、情緒化推論，比如認為“我很內(nèi)疚，所以我肯定做錯了什么，我覺得很無力，肯定是好不了了”。

6、負向注意偏差，“高度關(guān)注不幸的事”。

如何對失獨家庭進行扶助，一直都是社會關(guān)注的熱點?，F(xiàn)在很多城市都成立了創(chuàng)新心理救助（“就像是不用麻藥的手術(shù)”）機構(gòu)，機構(gòu)的志愿者會登門為失獨父母做心理輔導(dǎo)，幫助他們慢慢修復(fù)心理創(chuàng)傷。心理幫扶方式有：入戶訪談、工作坊、小組活動、個案咨詢等。

如果您所在的城市也有這樣的機構(gòu)，建議您盡快與他們聯(lián)系。

二、與“同命人”互助

一些失獨父母在互聯(lián)網(wǎng)社交平臺上建立了自己的群體，相互安慰，交換信息，甚至有人為“同命人”捐款。失獨父母不再只是“弱勢群體”，他們可以通過參與幫扶其他父母，獲得一種互助互愛的溫暖。

失獨老人只有重新找到自己的尊嚴和價值，才能真正獲得新的開始，實現(xiàn)身心真正的救贖。

建議您平時多上上網(wǎng)，加入到這樣的群體里，與“同命人”抱團取暖。

三、多參加公益活動

很多失獨父母覺得喪子（女）是特別不光彩的事，非常不自信，天天躲在家里，不愿見人。長此以往，身體和心理都有可能出現(xiàn)問題。從積極心理學(xué)的角度來說，人在幫助別人時會感覺自己有力量，能培養(yǎng)起自信。建議您走出家門，多參加一些社會活動，在身體狀況允許的前提下，做些力所能及的義工工作。忙碌是療愈心傷的良藥，當(dāng)您沒有時間沉浸在思念中時，悲傷的情緒也就逐漸淡化了。

如果您信任我們，可以隨時給我們寫信，傾訴您的所思所想。

期待您早日走出哀傷，開始新的生活！