腎臟是男人最重要的器官，腎好不好當(dāng)然就是男人最應(yīng)該注重的事，補腎也就成了男人的“必修課”。男人補腎首當(dāng)其選的就是食補，中醫(yī)認為許多食物都有調(diào)節(jié)身體各個機能的作用，多用食療補腎有益無害。補腎的食物種類數(shù)不勝數(shù)，其中最補腎的還要數(shù)薯蕷，薯蕷也包含很多種類，今天就為男性朋友介紹幾種補腎的薯蕷。

1蓮子 蓮子有補脾澀腸、養(yǎng)心固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

2.雞蛋。雞蛋是我們生活中常見的一種食物，它的蛋白質(zhì)含量特別豐富，同時也含有非常高的卵磷脂，和鋅元素，人如果經(jīng)常吃雞蛋，可以補鈣，補血，也可以養(yǎng)腎固腎。

3古書中《本草綱目》中記載：須芝草味回甘，含有一種鋅元素，而鋅缺乏可引起男性人腎腺功能低下，鋅缺乏除了可引起男人腎腺功能低下外，鋅對幫助調(diào)節(jié)雄激素水平也具有重要作用。老中醫(yī)：用它泡水喝：枸杞子10粒，須芝草5克，二種材料用開水泡5分鐘后代茶飲用。連續(xù)喝一月左右，還可以提高免疫力，九成的腎虛男人都可以輕松找回自信。

4黑豆 俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”，所以男性在生活中經(jīng)常吃些黑豆的話，對于腎臟的健康也是非常有益的，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，提高腎臟的排毒和代謝功能。