民間有句俗話：“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺 , 夏治三伏行針忙”，講的就是三伏天的“冬病夏治”理念。

冬病夏治，是指在夏天最熱的時(shí)候利用溫?zé)崴幬镏委煻烊菀装l(fā)作的疾病。“冬病”一般指寒性的疾病， 多好發(fā)或加重于冬季，寒又分為虛寒和實(shí)寒，病因不同，治療重點(diǎn)也有差異：

 · 虛寒：指孩子自身陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫暖身體，寒從內(nèi)生，是“陽(yáng)虛而外寒”。

虛寒是虛證，孩子陽(yáng)氣不足，各個(gè)臟腑功能不強(qiáng)，表現(xiàn)為精神不振、胃口不好、瘦小多病、喜靜惡動(dòng)等，治療應(yīng)當(dāng)溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

 · 實(shí)寒：指外部寒氣侵襲身體，寒邪結(jié)滯于身體內(nèi)部，是“陰盛則內(nèi)寒”。

實(shí)寒是實(shí)證，多是日常調(diào)護(hù)不到位造成，比如夏季長(zhǎng)期呆在溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，造成孩子體內(nèi)很寒，手足冰冷，進(jìn)而損耗陽(yáng)氣，治療應(yīng)當(dāng)溫散寒邪。

臨床上，孩子多為氣虛質(zhì)，陽(yáng)氣不足屬于虛寒，但孩子生理特點(diǎn)是臟腑嬌嫩、形氣未充，易受外邪侵犯，體內(nèi)也潛藏著寒濕之邪。

因此，冬病夏治一方面是驅(qū)散孩子體內(nèi)寒邪，預(yù)防冬天疾病的反復(fù)發(fā)生，另一方面是調(diào)整改善陽(yáng)虛體質(zhì)，補(bǔ)足陽(yáng)氣，堅(jiān)固對(duì)抗疾病的“保護(hù)墻”，抵抗力強(qiáng)，秋冬自然少生病。

三伏天灸是冬病夏治的典型代表，能夠有效驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)。

但是天灸藥效大，并不是每個(gè)孩子都適用，更不建議家長(zhǎng)自己在家隨意給孩子天灸。每年三伏天中醫(yī)院都人滿為患，帶孩子去醫(yī)院又不方便，那應(yīng)該怎么辦呢？

如果體質(zhì)特別虛寒，比如有過(guò)敏體質(zhì)的孩子，是很適合天灸治療的。提前帶孩子咨詢兒科醫(yī)生，可以讓醫(yī)生指導(dǎo)具體如何在家里灸或者預(yù)約到醫(yī)院灸。

對(duì)于調(diào)理體質(zhì)或者年齡比較小的孩子，三伏天不貼天灸同樣也能冬病夏治，做到驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)強(qiáng)體質(zhì)！

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安身之本，必須于食。救疾之速，必憑于藥。不知食療者，不足以全生。”以食為補(bǔ)才是防治疾病的關(guān)鍵。

首先要避免損傷脾胃陽(yáng)氣的行為，比如冷飲、涼茶、冰冷的食物少吃，盡量少吃肥膩之物，容易內(nèi)生濕熱。

性溫而不燥烈的食物適合溫陽(yáng)。比如瘦肉、鴨肉、黃鱔、泥鰍、桃子等，其中鴨肉滋補(bǔ)陰精、清虛熱、助養(yǎng)陽(yáng)氣，為夏之佳品。烹飪寒性食物時(shí)可以用辛溫之品調(diào)和，如生姜、蒜、蔥等。

注意：中醫(yī)常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，不是說(shuō)春夏只養(yǎng)陽(yáng)，秋冬只養(yǎng)陰，只是不同季節(jié)陰陽(yáng)各有偏重。體質(zhì)虛寒的孩子，溫補(bǔ)才是正道。

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子腠理開(kāi)泄，同時(shí)體內(nèi)的寒濕之氣也會(huì)隨汗水排出。

游泳是比較適合夏天的運(yùn)動(dòng)，水的溫度可以刺激人的陽(yáng)氣，也能提高心肺功能，還有乒乓球，羽毛球等，天氣炎熱時(shí)盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)防止中暑。

注意：不宜過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗、過(guò)勞會(huì)損傷陽(yáng)氣和陰液；不要運(yùn)動(dòng)完立馬跑進(jìn)空調(diào)房里，吹涼風(fēng)容易受涼；運(yùn)動(dòng)后不要立即喝冰凍飲料、大量飲水、洗冷水澡等。這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔關(guān)閉，汗液無(wú)處排出，體熱無(wú)法發(fā)散，郁熱于內(nèi)。

《本草綱目》記載: “艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽(yáng)之性……能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>

艾葉是溫性的，具有散寒祛濕的功效，夏季體質(zhì)偏寒的孩子可以用艾葉泡腳，既能祛除體內(nèi)的寒氣，也能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。

注意：水溫不能太熱，一般小于40℃，如果孩子的腳不敢放進(jìn)去，就不要強(qiáng)迫；也不要天天泡腳，一周1-2次就可以了。

家長(zhǎng)通過(guò)小兒推拿手法揉揉穴位，能起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，推拿的過(guò)程也是和孩子互動(dòng)交流的一種方式。

開(kāi)天門(mén)，揉太陽(yáng)穴，揉二馬，補(bǔ)脾經(jīng)；順逆摩腹，清大腸經(jīng)、捏脊、工字擦背等手法可振奮孩子的陽(yáng)氣；簡(jiǎn)單的外治手法就能很好的幫孩子祛寒溫陽(yáng)。

三伏天屬于長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，脾主長(zhǎng)夏、喜燥而惡濕，這時(shí)用溫?zé)嶂锝∑㈧顫裥Ч罴?，痰濕等寒邪容易清除，并且氣血生化順暢，還能幫助孩子身體陽(yáng)氣迅速生長(zhǎng)恢復(fù)。

三伏天養(yǎng)護(hù)好孩子，驅(qū)寒養(yǎng)陽(yáng)的重點(diǎn)就是健脾！

每年一到三伏天，天氣最熱，暑邪耗氣傷津，大量出汗。不管大人小孩大多胃口不好，總覺(jué)得要吃點(diǎn)好東西進(jìn)補(bǔ)。這是不對(duì)的，三伏天不適合大量進(jìn)補(bǔ)，重點(diǎn)在于調(diào)養(yǎng)。

據(jù)《類證治裁》記載：“六腑傳化不藏，實(shí)而不能滿，故以通為補(bǔ)焉”。六腑是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱，能傳化飲食水谷，使精微轉(zhuǎn)輸入五臟，將糟粕排出體外。

三伏天孩子脾胃已經(jīng)比較虛弱，因此一定不能過(guò)補(bǔ)。比如給孩子花上千元買(mǎi)名貴保健品，孩子吃太多難以消化，不僅沒(méi)補(bǔ)進(jìn)去，反而會(huì)積食生熱導(dǎo)致上火，成了阻礙身體氣機(jī)的糟粕，只會(huì)越補(bǔ)越虛。