小兒推拿楊曉：寶寶缺鋅的七個(gè)常見(jiàn)癥狀，怎樣科學(xué)給孩子補(bǔ)鋅？

當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯、厭食、挑食

大部分的家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為孩子肯定是缺鋅了

急忙帶著孩子去做微量元素檢查，看看孩子是否真的缺鋅，當(dāng)拿到檢查結(jié)果的那一刻，覺(jué)得自己的做法非常的明智，孩子果真缺鋅了。

隨后就是大量購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鋅產(chǎn)品，一次一支，每天兩到三次......

家里上演著喂孩子吃飯的世紀(jì)大戰(zhàn)，一段時(shí)間過(guò)去之后，孩子依然不愛(ài)吃飯、厭食、挑食（父母心里的苦誰(shuí)來(lái)理解理解）

花了幾千塊大洋給孩子補(bǔ)鋅，卻并沒(méi)有什么效果

為什么檢查了微量元素，按照檢測(cè)結(jié)果補(bǔ)鋅，卻依然沒(méi)什么用？

小北認(rèn)為關(guān)于孩子缺鋅補(bǔ)鋅這個(gè)問(wèn)題，是時(shí)候給大家扒一扒了。（準(zhǔn)備好你們的小本本）

一、孩子缺鋅已成常態(tài)

首先我們要正視一件事情，根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示我國(guó)兒童約有60％都存在缺鋅的狀況，也就是說(shuō)每不到2個(gè)孩子里就會(huì)有1個(gè)缺鋅的。

1. 孩子缺鋅的原因

*嬰幼兒、兒童和青少年成長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)鋅的需求量較高，但平時(shí)的飲食搭配不合理往往就會(huì)造成鋅的攝入量不足。

*平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高溫烹制的，而高溫烹制會(huì)導(dǎo)致很多的營(yíng)養(yǎng)成分流失。經(jīng)常吃細(xì)加工的食品，導(dǎo)致鋅損失過(guò)多。

*奶粉喂養(yǎng)的寶寶要比母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅，因?yàn)槟谭壑械匿\不如母乳中的鋅好吸收，再加上寶寶的活動(dòng)量大，出汗多，體內(nèi)的鋅元素會(huì)隨著汗液一起排出。

2. 鋅的作用

鋅在機(jī)體內(nèi)發(fā)揮著極為廣泛的作用：對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能均有重要的作用。

簡(jiǎn)單說(shuō)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子如果鋅的攝入量不足，會(huì)直接影響孩子身體及智力的發(fā)育。

看到這里，你是不是想著趕緊帶孩子去做個(gè)微量元素的檢查，看看孩子有沒(méi)有缺鋅的情況。

其實(shí)沒(méi)必要，這樣做除了浪費(fèi)錢(qián)又增加焦慮外，對(duì)孩子的健康并沒(méi)有什么意義。

小兒推拿楊肖老師告訴媽媽們一下七個(gè)缺鋅的常見(jiàn)癥狀就足夠了

二、孩子缺鋅的常見(jiàn)癥狀

1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，大一點(diǎn)的孩子還會(huì)表示沒(méi)有饑餓感。

2. 異食癖：愛(ài)亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭發(fā)、紙屑、泥土等等。

3. 生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：身高比同齡組的低4-6厘米，體重輕2-3公斤左右。

4. 免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染。

5. 多動(dòng)、反應(yīng)慢：注意力不集中，學(xué)習(xí)能力差。

6. 皮膚毛發(fā)異常：皮膚易感染化膿、寶寶身上易長(zhǎng)濕疹、皮疹、皰疹；頭發(fā)稀黃、缺少光澤，指甲出現(xiàn)白斑、指甲面不光澤、手指愛(ài)長(zhǎng)倒刺、燙傷創(chuàng)面不易愈合等。

7. 免疫功能異常：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不易愈合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

如果孩子出現(xiàn)以上狀況，家長(zhǎng)們就要考慮給孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅了。

三、如何給孩子補(bǔ)鋅

對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)鋅有可能會(huì)造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害，導(dǎo)致記憶力下降。

此外，體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和同的吸收，并引起缺鐵性貧血。

所以醫(yī)生建議缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。那么到底怎樣補(bǔ)才算正確呢？

根據(jù)孩子年齡來(lái)補(bǔ)鋅

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鋅的日需量如圖所示：

1. 嬰兒補(bǔ)鋅靠母乳

母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)到62％。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4-7倍。

2. 斷奶后，輔加富鋅食品

寶寶添加輔食后，可以開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

像牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物。

3. 兒童補(bǔ)鋅靠均衡飲食

5歲以上的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以從小就要教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。

藥物補(bǔ)鋅需謹(jǐn)慎

媽媽們?cè)谶x擇用藥物補(bǔ)鋅的時(shí)候，一定要在確診孩子缺鋅的情況下進(jìn)行，一般用藥限定時(shí)間，不可超過(guò)2-4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容易導(dǎo)致過(guò)量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

為了有利于吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時(shí)。服鋅的同時(shí)還應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。

夏季出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)鋅

人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅也是其中之一。

兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，對(duì)鋅的需求量比較大，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多，尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。

兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。

多汗的兒童，可增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚(yú)蝦及動(dòng)物內(nèi)臟等。

藥補(bǔ)過(guò)后為什么依然缺鋅

缺鋅不嚴(yán)重時(shí)的孩子，在脾胃正常運(yùn)作的情況下，是可以通過(guò)食療方式來(lái)補(bǔ)充鋅元素的。

比較嚴(yán)重的孩子如果通過(guò)服用補(bǔ)鋅藥品之后依然缺鋅的情況下。

家長(zhǎng)就要考慮孩子是不是攝入不足，無(wú)法吸收補(bǔ)充的鋅元素，如果不吸收又是什么原因？

對(duì)中醫(yī)有些了解的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，西醫(yī)說(shuō)的缺鋅癥狀，跟中醫(yī)講的積食、疳積的癥狀很雷同。而孩子天生就是脾常不足，積食是很常見(jiàn)的。

如果孩子的脾胃很虛弱，攝入再多的食物也吸收不了，只會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，然后導(dǎo)致惡性循環(huán)。

我們要找到導(dǎo)致癥狀的原因，該調(diào)理脾胃的時(shí)候就要調(diào)理脾胃，切記不要盲目補(bǔ)鋅。

先給孩子調(diào)理好脾胃，改善積食現(xiàn)象才是首要任務(wù)。家長(zhǎng)可以通過(guò)食療方 推拿 飲食來(lái)調(diào)理

食療方

材料：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各6g

制作步驟:

1. 先將焦三仙清洗一下，然后浸泡10分鐘。

2. 將藥材放入鍋內(nèi)，加300ml水，不要用鐵鍋，鐵容器易與中藥材發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，對(duì)身體不利。

3. 用大火煮到水開(kāi)后，改小火熬半小時(shí)即可。

適用年齡：1歲以上的小兒和成人積食。