很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。

這是什么原因造成的呢？

中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點鐘定時醒來，預示著肺經循行不暢。建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。經過一段時間的反復按摩后，穴位處的痛感會減輕，您也會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

穴位圖如下

敲打手勢如下

敲肺經時，拳握緊、用小指掌指關節(jié)敲 。

疏通肺經動態(tài)圖

1.掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

2.輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可采用按揉或點揉的方法進行疏理。

3. 點揉“魚際穴”

說明：

“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現(xiàn)。

凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經

凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴位圖如下

疏通肝經步驟

1.一手握空拳輕敲大腿內側。輕敲3－5遍后，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。

2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中

說明：

在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。

痛風容易“盯上”那些人？醫(yī)生：這幾類高危人群注意了

以前人們大都知道，痛風是中老年人易患的常見病癥，只要癥狀發(fā)作的時候，病人就要忍受巨大的身體痛苦。不過，隨著人們生活條件的改善，飲食方面如果不注意的話，很容易招惹痛風。因此，近些年來痛風有年輕化的趨勢，這一點值得注意。那么，哪些人更易得痛風，痛風容易“盯上”那些人?醫(yī)生：這幾類高危人群注意。

痛風痛風，來去如風，對于這類疾病所造成的關節(jié)紅腫熱痛等癥狀，很多的患者至今仍感到后怕，而痛風的發(fā)作往往也是有一定的特殊人群的，那么，哪些人群是痛風的高危人群呢?

3類人是痛風的高危人群

應酬多的人。應酬，是如今職場中不可缺少的一個重要部分，對于很多的職場人士來說，應酬就意味著要喝酒、要吃肉，在高級場合中更是少不了吃海鮮等昂貴的食物，而這些食物卻都是高嘌呤的典型代表性食物，一旦攝入過量的高嘌呤，體內代謝成尿酸便增多，因而這類人群發(fā)生痛風的幾率也比普通人群要高出很多。

肥胖的人。腹型肥胖可以說是眾多肥胖類型中危害最大的一種，其有害性及所釋放出的有害因子都比皮下脂肪要多，一方面，腹型肥胖會影響體內正常的新陳代謝水平，從而導致尿酸代謝出現(xiàn)異常，而另一方面，肥胖人群所攝入的肉類食物遠遠要高出其他普通人群，因而嘌呤的攝入量多，代謝又出現(xiàn)異常，自然出現(xiàn)痛風的幾率也就高出其他人了。

經常熬夜的人。睡眠時間不足的問題在如今的年輕人當中是一個十分普遍的問題，而長時間的熬夜、睡眠不足，不僅會影響到體內各臟器的正常生理功能，同時危害最大的是會影響到肝臟的正常代謝水平，所以，出現(xiàn)痛風的幾率也就要高出不少。

讀完了本篇健康知識以后，我們知道了痛風給人們的身體健康帶來的危害很大，而且提醒大家的是，痛風和人們的飲食習慣，生活習慣等方面都有一定的聯(lián)系。因此，大家明白了痛風容易“盯上”哪些人，如果自己也不幸中招的話一定要多加警惕。就連醫(yī)生也強調以上這幾類高危人群注意，建議那些平時經常喝酒吃肉，應酬多的人、腹型肥胖以及睡眠不足的人一定要做好痛風預防工作。