前些天死黨找我聊天，他說(shuō)：我有個(gè)同學(xué)，之前在國(guó)企上班，后來(lái)離職了，最近去了一個(gè)大企業(yè)，待遇各方面很不錯(cuò)，最初很疑惑她是怎么做到的？

后來(lái)分析了她平時(shí)的生活狀態(tài)，她周末經(jīng)常去學(xué)習(xí)，去考試，持續(xù)積累，不斷成長(zhǎng)，想必這就是她能得到大企業(yè)認(rèn)可的原因，反思自己，就沒(méi)人家做得好。

我說(shuō)：我猜想，一方面，在國(guó)企的時(shí)候她就有自己的目標(biāo)，知道離職后想去什么樣的企業(yè)，應(yīng)聘什么樣的崗位，她先分析了這個(gè)企業(yè)這個(gè)崗位所需要的能力，平時(shí)針對(duì)性的去積累這些能力。

另一方面，也有可能她沒(méi)想過(guò)要去什么樣的企業(yè)，但是她知道自己想提升哪方面的能力，平時(shí)持續(xù)學(xué)習(xí)積累，找工作時(shí)恰好那個(gè)企業(yè)需要她這樣的人才， 需要她所積累的那些能力。

死黨邊點(diǎn)頭邊說(shuō)，確實(shí)有道理。

說(shuō)到這里，可能你會(huì)疑惑，你平時(shí)也經(jīng)常學(xué)習(xí)，為什么沒(méi)能像這位同學(xué)一樣，找到各方面都不錯(cuò)的工作呢？

最近看到一本書(shū)，《出眾，從改變習(xí)慣開(kāi)始》，我在里面找到了答案，同樣是學(xué)習(xí)，擁有良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，和走馬觀花式學(xué)習(xí)的人，所得到的結(jié)果必然是不同的。

這本書(shū)的作者馬克·列克勞，是全球非常有影響力的培訓(xùn)師，專(zhuān)注個(gè)人發(fā)展的專(zhuān)家，這本書(shū)一直位居各大暢銷(xiāo)書(shū)排行榜榜首，被多個(gè)國(guó)家引進(jìn)。

整本書(shū)講了94個(gè)對(duì)我們有益的忠告，包括重新定義人生、目標(biāo)管理、情緒管理、自我管理、習(xí)慣、行動(dòng)等等，幾乎涵蓋了一個(gè)優(yōu)秀者具備的所有品質(zhì)，如果你都能做到，那你一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，成為自己想成為的人。

只看目錄很可能誤以為是一本打雞血的書(shū)，書(shū)中各種道理我們都懂，然而并沒(méi)有什么用，說(shuō)實(shí)話，最初我就是這么認(rèn)為的。

但是，翻開(kāi)里面的內(nèi)容，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，作者很用心，除了每一篇的開(kāi)頭都有名人名言之外，結(jié)尾還有提問(wèn)或者行動(dòng)指南，他并非講完道理就結(jié)束了，而是既講了道的層面也講了術(shù)的層面。

當(dāng)然了，畢竟每個(gè)人的實(shí)際情況不同，作者不可能制定一個(gè)適合所有人的計(jì)劃，所以他的高明之處在于提問(wèn)，書(shū)中有很多啟發(fā)你去思考的問(wèn)題，讓你找到屬于自己的答案。

分享我看完之后印象最深的三點(diǎn)，也是大多數(shù)人都需要的，關(guān)于目標(biāo)管理、情緒管理、以及習(xí)慣養(yǎng)成。

我們都想擁有一個(gè)美好的人生，但是很多人都不知道從哪里入手。作者講到一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法：記錄目標(biāo)。也就是說(shuō)，把你的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)。

記錄目標(biāo)可以時(shí)刻提醒自己，每天有沒(méi)有做跟目標(biāo)相關(guān)的事，你所做的一切是離目標(biāo)越來(lái)越近，還是越來(lái)越遠(yuǎn)，如果越近就繼續(xù)，如果跑偏了就把自己拉回來(lái)。

你可能又會(huì)問(wèn)，可是怎么樣才能找到自己的目標(biāo)呢？我連目標(biāo)都沒(méi)有怎么記錄目標(biāo)。

書(shū)中也給出了指導(dǎo)，也是前面提到過(guò)的方法，通過(guò)提問(wèn)的方式，找到屬于自己的目標(biāo)。

（1）對(duì)于未來(lái)十年，你理想中的生活是怎樣的？不需要限制自己的想象力，盡情發(fā)揮吧！

舉個(gè)例子：我理想中的生活是自由選擇、自我實(shí)現(xiàn)，我做著自己熱愛(ài)的事，擁有一個(gè)自己的工作室，前面有一個(gè)大大的落地窗，陽(yáng)光透過(guò)窗戶(hù)傾瀉下來(lái)，旁邊有一個(gè)書(shū)架，擺滿了自己喜歡的書(shū)籍，隨手取下一本，坐在書(shū)桌前讀書(shū)寫(xiě)作，十分享受這樣的人生。

（2）為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)十年的目標(biāo)，你的五年目標(biāo)是什么？

例子：出一本書(shū)。

（3）為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)五年的目標(biāo)，你的一年目標(biāo)是什么？

例子：成為自由撰稿人。

（4）為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)一年的目標(biāo)，你的三個(gè)月目標(biāo)是什么？

例子：投稿成功，最好能成為平臺(tái)簽約作者。

（5）為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)三個(gè)月的目標(biāo)，你現(xiàn)在需要采取什么行動(dòng)？

例子：正在學(xué)習(xí)寫(xiě)作，每天從寫(xiě)幾百字開(kāi)始，邊學(xué)習(xí)邊養(yǎng)成寫(xiě)作的習(xí)慣。

如果你還不清楚自己的目標(biāo)，那就試著問(wèn)自己這幾個(gè)問(wèn)題吧，千萬(wàn)不要覺(jué)得自己做不到就不敢想，敢想才有實(shí)現(xiàn)的可能，我們可能會(huì)被沒(méi)時(shí)間沒(méi)錢(qián)所限制，不妨先問(wèn)自己，如果你已經(jīng)擁有了足夠的時(shí)間和金錢(qián)，你最想做什么？

但是，有了目標(biāo)不一定就能實(shí)現(xiàn)，這是我們的通病，年初的時(shí)候雄心勃勃，半年過(guò)去了，發(fā)現(xiàn)還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)。

那要怎么辦呢？比如說(shuō)我想成為平臺(tái)簽約作者，上半年確實(shí)很少寫(xiě)作，最近才剛剛開(kāi)始。如果我想在下半年實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，首先我得學(xué)習(xí)寫(xiě)作，提升寫(xiě)作水平，要想提前水平，首先就是要直接開(kāi)始寫(xiě)，可是不知道寫(xiě)什么，寫(xiě)不出來(lái)怎么辦？

這就需要靠積累，靠習(xí)慣的力量了，書(shū)中說(shuō)到：打造習(xí)慣，讓優(yōu)秀變得輕而易舉。亞里士多德也說(shuō)：“重復(fù)能成就輝煌，優(yōu)秀不是一時(shí)的行為，是常年累積的習(xí)慣。”可見(jiàn)習(xí)慣的重要性。

那如何才能養(yǎng)成習(xí)慣呢？還是以寫(xiě)作為例，最近參加了清晨寫(xiě)作活動(dòng)，每天早上六點(diǎn)多起床，第一件事就是看老師發(fā)布的寫(xiě)作主題是什么？根據(jù)主題想到什么就寫(xiě)什么，200字以上就算達(dá)標(biāo)。

你可能又會(huì)問(wèn)了，每天寫(xiě)200字有什么用？一天兩天可能沒(méi)用，但是持續(xù)一個(gè)月兩個(gè)月相信就有用了。

《荀子》里有句話叫“能積微者速成”，養(yǎng)成早起習(xí)慣的同時(shí)也養(yǎng)成每天寫(xiě)作的習(xí)慣。

組織清晨寫(xiě)作的老師就是通過(guò)清晨寫(xiě)作，出了兩本書(shū)，這就是習(xí)慣的力量。

如果你想養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，先根據(jù)你的目標(biāo)，設(shè)定一個(gè)想要養(yǎng)成的習(xí)慣，從一個(gè)微小的習(xí)慣開(kāi)始，比如每天運(yùn)動(dòng)一分鐘、每天看一頁(yè)書(shū)、每天寫(xiě)200字，這樣你的大腦不會(huì)抗拒，輕輕松松就可以完成，而且絕大多數(shù)時(shí)候都會(huì)超額完成，時(shí)間久了你就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣了，這也是我自己一直在實(shí)踐的方式。

除了目標(biāo)管理和習(xí)慣養(yǎng)成之外，我們很容易受到情緒的影響，所以情緒管理也非常重要。

書(shū)中提到，情緒就是情緒，情緒沒(méi)有好壞之分。要想管理好自己的情緒，我們必須首先認(rèn)知情緒、探索情緒。

我的一位老師教過(guò)我們?nèi)绾蚊鎸?duì)情緒，如何讓自己從悲傷到喜悅。

首先我們要覺(jué)察到自己的情緒，如果覺(jué)察不到是無(wú)法去調(diào)整情緒的。

覺(jué)察到情緒之后，感受自己身體上和心理上的感受。比如身體上感覺(jué)到頭痛，心理上感覺(jué)到惆帳。

感受到以后接納自己的情緒，允許自己有這樣那樣的情緒，并且先停下正在做的事情，從中抽離出來(lái)。

接納之后再采取一些方法調(diào)整情緒，對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)，可以去運(yùn)動(dòng)去跳舞，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)。

對(duì)于體力工作者來(lái)說(shuō)，可以讓身體休息一下，看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，找朋友聊聊天。

還有兩個(gè)我個(gè)人喜歡的小妙招，一個(gè)是漫無(wú)目的的走路，很多事走著走著就想通了，另一個(gè)是寫(xiě)下來(lái)，不需要什么寫(xiě)作技巧，想到什么就寫(xiě)什么，寫(xiě)著寫(xiě)著也會(huì)想通很多東西。

關(guān)于《出眾，從改變習(xí)慣開(kāi)始》這本書(shū)，這就是我最想分享的三點(diǎn)，目標(biāo)、習(xí)慣、情緒，其實(shí)是一壞扣一壞的，找到自己的目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)養(yǎng)成習(xí)慣，調(diào)整好阻礙我們行動(dòng)的情緒，相信我們終有一天都會(huì)變成出眾的人。