很多人混淆了健身與健美，其實兩者根本不是一回事。雖然，健身和健美看起來有很多相似之處，特別是健身房力量訓練，看起來跟健美的訓練方法無異。其實兩者存在本質(zhì)區(qū)別，健身的一般理解是通過體育鍛煉手段，提升力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，達到強身健體，提升健康水平的目的。

健美的目的可不是為了提升身體素質(zhì)，它追求的是一種形體美。健美追求肌肉體積、體脂率、整體比例、肌肉線條感等，這些都跟身體健康無關(guān)。為了得到更大的肌肉，健美運動員濫用各種激素類藥物。很多健美大塊頭身體并不健康，有時候身體狀態(tài)不如普通人，健美運動員猝死的案例很多。

被譽為最具潛力的青年健美運動員Dallas McCarver，2017年因為呼吸道被食物卡住，送醫(yī)不治身亡，年僅27歲。好像這是一個意外，其實，他是因為突發(fā)的心臟病導致的食物不小心卡到了器官里，后來的尸檢證明，他的心臟有許多問題，所以，真正的死因是心臟問題。

健美運動員因為內(nèi)臟器官問題導致死亡不止Dallas McCarver，比如健身屆非常有人氣的一位神級人物巨臂哥，塊頭很大，手臂粗壯，47歲就離開了人世。他年輕的時候參加健美比賽，取得非常不錯的成績，但是沒有獲得冠軍，他非常不滿意，開始使用類固醇增長肌肉。大量使用藥物，導致他英年早逝。

除了這兩位，還有很多英年早逝的健美運動員，他們死亡的原因是過度使用藥物，并不是訓練肌肉本身導致。但過度追求肌肉的道路，除了藥物帶來的傷害，還有高強度訓練本身帶來的各種問題。比如羅尼庫爾曼獲得了8次奧林匹亞健美冠軍，退役之后一身傷痛，動了十幾次手術(shù)。

健美運動員身上的傷痛很容易理解，田徑、舉重、體操等體育項目，運動員退役之后也有很多傷痛。但是，不少健美運動員在舞臺上秀肌肉的時候直接暈倒就讓人有點意外了，比賽的時候本應(yīng)該是他們狀態(tài)最好的時候。狀態(tài)最好沒錯，不過他們狀態(tài)最好并不是指身體健康狀態(tài)最好，而是肌肉狀態(tài)最好。

為了讓肌肉達到最好狀態(tài)，他們賽前不僅需要脫脂，還需要脫水。脫水就是把皮下多余的水分排出體外，讓肌肉線條更加明顯，更有硬度。有些人為了達到最佳的效果，使用了利尿劑等藥物。利尿劑可以極大增加身體的脫水量，然后通過小便排出體外。當過度使用利尿劑很危險，健美界出現(xiàn)過多次運動員在賽臺或臺下猝死的悲劇都是因為利尿劑！

不要混淆健美與健身了，健美的目標不是追求身體健康。健美運動員的肌肉很大，力量遠超普通人，但是他們的肌肉代表不了健康。不是健美運動員怎么了，而是我們對健美有誤解，他們只是擁有更多肌肉，甚至為了肌肉，犧牲了健康。