腦梗全名為'缺血性卒中'，是指腦部供血出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而出現(xiàn)壞死。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于腦梗塞的患者有近200萬人。腦梗非常兇險(xiǎn)，致死率極高，即便在發(fā)病后能夠及時(shí)的搶救，多數(shù)也會(huì)造成偏癱，失語(yǔ)，甚至是植物人等后遺癥，致殘率極高。

腦梗多是吃出來的，醫(yī)生：四種食物是幫兇，多吃1口，血管堵1分

第1種、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物的內(nèi)臟似乎是很多人的最愛，例如肝臟，心，腦花甚至是大腸，但其實(shí)這類食物并不建議中老年人多食。

因?yàn)檫@些食物中含有比較高的膽固醇，他們的膽固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦長(zhǎng)期的攝入，或者是經(jīng)常的攝入這類高膽固醇的食物，人體在無法全部代謝出去的情況下，就會(huì)附著于血管壁上，形成斑塊和血栓，造成腦梗。

第2種：膨化食品

膨化是指一些油炸的薯片，曲奇餅干，或者是方便面等食物，這些食物雖然味道好，并且還能為身體提供能量，但是并不建議多吃。

這類食品看配料表就能夠得知，含有的熱量非常高，同樣也逃脫不了高脂肪的真相。

這些食物水分少吃起來飽腹感差，讓人覺得還沒盡興就沒有了，但其實(shí)這時(shí)候脂肪已經(jīng)偷偷的溜進(jìn)你的身體當(dāng)中了。

第3種：碳酸飲料

酸飲料的主要成分是水、糖類和二氧化碳，碳酸飲料的糖分含量驚人，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料攝入的糖分過多，從而導(dǎo)致身體容易發(fā)胖。

并且過多的攝入以后，這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不僅增加糖尿病的發(fā)病幾率，還會(huì)引發(fā)高血脂。

高血脂是引發(fā)心腦血管疾病的主要元兇，所以碳酸飲料千萬要少碰，特別是對(duì)于本身有三高問題的人；

第4類：酒精高的食物

不管是酒精，還是含有酒精類的飲料，日常都不建議多飲用，十分傷害身體。

因?yàn)樵诰凭M(jìn)入身體以后，會(huì)刺激血管，造成血管收縮，影響血液流動(dòng)的速度，增加心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加的形成血栓的幾率。

并且酒精還可以加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成，長(zhǎng)此以往就會(huì)誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

腦梗發(fā)生前，會(huì)出現(xiàn)2個(gè)警示，注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)

信號(hào)1、哈欠不斷

血栓堵塞血管，就會(huì)造成神經(jīng)中樞的缺血缺氧，不管是頸動(dòng)脈出現(xiàn)堵塞還是腦血管出現(xiàn)堵塞。

患者都會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡、哈欠連天的情況。無其他原因，頻繁在某一時(shí)間段內(nèi)打哈欠，很可能是腦梗的前兆。

此癥狀尤其容易被忽視，大部分人會(huì)認(rèn)為是自己沒有休息好導(dǎo)致的。

2、走路不穩(wěn)

腦梗患者在發(fā)作前可表現(xiàn)為走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)出現(xiàn)不能靈活運(yùn)動(dòng)、麻木、乏力等表現(xiàn)，并且還可出現(xiàn)手持物掉落、流口水、嘴歪等表現(xiàn)。

這是因?yàn)槟X部血管被堵塞，而腦部又能夠支配四肢的行動(dòng)，所以會(huì)有以上的癥狀出現(xiàn)。

預(yù)防腦梗，先要保護(hù)血管，做好“一補(bǔ)充，兩堅(jiān)持”

“一補(bǔ)充”

補(bǔ)充植物抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。人體有機(jī)物氧化時(shí)，會(huì)產(chǎn)生對(duì)血管破壞力極強(qiáng)的自由基，就像機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)產(chǎn)生的碎屑，很容易就會(huì)與血管壁細(xì)胞膜、相關(guān)蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，還能將LDL-c轉(zhuǎn)化成氧化LDL-c沉積在血管，對(duì)人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍(lán)莓等。

除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利于人體吸收如玲瓏菊、綠茶、白茶、烏龍茶等，經(jīng)常飲用，利于軟化血管，降低血脂。

其中玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境中產(chǎn)生的有害自由基，抑制自由基對(duì)血管的損傷。血管不好的，不妨多泡著喝。

玲瓏菊產(chǎn)自河南云臺(tái)山，有去那兒旅游的，可以帶點(diǎn)兒回家。

“兩堅(jiān)持”

1、堅(jiān)持動(dòng)腦

隨著年齡的增長(zhǎng)，因?yàn)榄h(huán)境的影響，可能動(dòng)腦的機(jī)會(huì)也越來越少了，其實(shí)釋放的動(dòng)動(dòng)大腦，也是防止腦梗的一種方法。

所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻將，只要不沉迷，就是好的。

可以有助于疏通血管，促進(jìn)大腦得發(fā)育，預(yù)防老年癡呆。

2、堅(jiān)持做腿部運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，一定程度上可增強(qiáng)心肺的功能，促進(jìn)身體中血液的流動(dòng)。

平時(shí)如慢跑啊、跳舞啊等運(yùn)動(dòng)，有利于更好給大腦提供血液和氧氣，可有效的預(yù)防腦梗等疾病。