提起甲狀腺結節(jié)，可能很多的人會感到非常的恐慌，其實甲狀腺結節(jié)大部分情況都是良性的，只有5%的情況很可能會發(fā)生病變。

其實患上甲狀腺結節(jié)，并不是偶然現象，它與我們日常的不良飲食習慣和作息習慣也有著密不可分的關系，只有及時改正壞習慣，才能夠預防甲狀腺結節(jié)的出現。

甲狀腺結節(jié)與什么原因有關？

熬夜

現在熬夜已經成為了一種非常普遍的情況，如果人長期熬夜的話，就會導致內分泌發(fā)生失調，這樣也會刺激人的甲狀腺，甲狀腺分泌也會發(fā)生異常，很容易誘發(fā)甲狀腺結節(jié)的出現。

碘元素攝入不合理

如果在日常中攝入了過多的碘元素或者長期缺乏碘元素，都可能會誘發(fā)甲狀腺結節(jié)。所以在日常生活中，飲食一定要合理做到合理膳食，葷素搭配，這樣才能夠維持身體內碘元素的平衡，預防甲狀腺發(fā)生病變。

容易生氣

如果一個人在日常生活中經常愛生氣，經?？刂撇蛔∽约旱那榫w，這樣很可能也會影響著身體的內分泌，導致內分泌發(fā)生失調，而且還可能會影響身體內毒素垃圾的排出，這樣就會刺激甲狀腺，誘發(fā)甲狀腺結節(jié)。

牢記1多、1按、1遠離，結節(jié)慢慢好轉

如果患上了甲狀腺結節(jié)也不用過于擔心，除了按照醫(yī)生的囑咐定時進行檢查和治療外，在平時也要作出相應的措施來進行調理。

多補充維生素：

如果患上了甲狀腺結節(jié)，在日常生活中飲食上一定要適當的調理，多吃一些富含有維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

這樣能夠有利于維持身體的正常新陳代謝，維持內分泌平衡，有助于保護甲狀腺的健康，結節(jié)可能會慢慢的變小。

按人迎穴：

人的脖子上有一個非常重要的穴位，叫人迎穴，經常按揉這個穴位，對于呵護甲狀腺的健康具有非常好的幫助。

它能夠幫助疏通脖頸處的血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)甲狀腺，能夠有利于促進甲狀腺激素的分泌，維持內分泌平衡，而且也能夠減輕甲狀腺對周圍組織的壓迫，結節(jié)可能會慢慢好轉。

遠離煙酒：

如果患上了甲狀腺結節(jié)，在日常生活中就一定要注意了，一定要遠離煙酒，及時戒煙戒酒。因為煙酒會對甲狀腺造成很大的刺激，它會誘發(fā)甲狀腺結節(jié)的增大，會加重病情。

所以遠離煙酒，不僅能夠有利于甲狀腺結節(jié)慢慢變小，還會減輕身體各項內臟器官的負擔，維持內分泌平衡，保證身體的健康。