生活中總會(huì)出現(xiàn)各種疾病困擾人們，特別是人到中老年，突發(fā)的疾病很多，因年輕時(shí)不注意常加班而累積的肩關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)導(dǎo)致生活不便，這種現(xiàn)象就會(huì)引發(fā)肩周炎疾病。而且對(duì)于女性的危害很大。因此，要特別注意肩周炎的癥狀及起因，肩周炎患者還要多鍛煉肩膀，有效恢復(fù)身體健康。下面就看看，肩周炎的具體常識(shí)!

肩周炎的癥狀

1、肩周炎的癥狀

肩部疼痛

肩部疼痛是肩周炎的主要癥狀，一開始是肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重。疼痛為持續(xù)性，常常夜間明顯。

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩部活動(dòng)受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，活動(dòng)時(shí)疼痛明顯。嚴(yán)重時(shí)肩處于內(nèi)旋位，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作，肌肉萎縮明顯。

壓痛現(xiàn)象

很多患者在肩關(guān)節(jié)前、外、后都可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下及三角肌止點(diǎn)處也有壓痛。肩關(guān)節(jié)僵硬，主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均受限。

肩周炎的鍛煉方法：

1.仰泳法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

2、瑜伽鍛煉法：瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到柔韌性強(qiáng)、舒絡(luò)筋骨的目的。

3、按摩法：通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

4、劃圈法：每天堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)鍛煉活動(dòng)。例如以肩關(guān)節(jié)為中心，做患肢劃圈活動(dòng)，可起到明顯的預(yù)防及治療效果。

肩周炎的治療方法

肩周炎的治療原則是針對(duì)肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療方法有很多種，首選中醫(yī)治療，原則：初期以舒筋通絡(luò)、活血止痛為主，中期以松解粘連為主，后期以促進(jìn)功能恢復(fù)為主。中藥外敷是一個(gè)好的治療方法,是具有比較好的療效，它具有無痛苦、見效快的特點(diǎn)。